7 המפתחות לבריאות כרונית ולאנרגיה ללא גבולות, מרופא אריכות ימים

האם זה לא יהיה מדהים אם נוכל לומר, 'אני בריא באופן כרוני', או 'יש לי בריאות כרונית'. ובכן, זה בהחלט אפשרי וכנראה קל יותר ממה שאתה יכול לדמיין.

במצב הביו-אנרגטי האופטימלי - מה שאני מכנה מצב שגשוג - התאים שלך מקבלים הוראות לגדול, לרפא ו...לשגשג. הורמוני המין והרווחה שלך גדלים, ומעניקים לך תחושת שמחה, אושר, וחשק המיני מוגבר. אתה חווה חסינות משופרת, מה שהופך אותך למצטייד טוב יותר להילחם בפתוגנים ורעלים. לתחנות הכוח של התאים שלך, המיטוכונדריה, יש יעילות משופרת ותפוקת אנרגיה; המיטוכונדריה מייצרות ATP (אדנוזין טריפוספט), המספק אנרגיה להנעת התהליכים בתוך תאים חיים ולשמירה על חיי אדם.

כאשר לתאים שלך יש יותר אנרגיה, יש לך גם יותר אנרגיה. אתה תיהנה מהיתרונות הבריאותיים של רמות נמוכות יותר של דלקת (רע) ו טלומרים ארוכים יותר , כובעי ה-DNA שמגנים על התאים שלך מהזדקנות. The Thrive State מכניס את הגוף שלך לתחום של צמיחה וריפוי מתחדשים, שמתורגם ל חיוניות, ביצועים מיטביים ואריכות ימים .

מצב מתח ומחלה כרונית

לעומת זאת, במצב ביו-אנרגטי מדוכא או לא אופטימלי, קורה ההיפך. אני קורא לזה מדינת הלחץ או ההישרדות. במצב של סטרס או הישרדות, התאים שלנו נמצאים במצב של הגנה, והאנרגיה מופנית ממנגנונים ביולוגיים לגדילה וריפוי למנגנוני הגנה. דַלֶקֶת הוא התהליך הביולוגי המרכזי במצב הסטרס. תאים מזדקנים מהר יותר ואינם מסוגלים לתקן ולחדש את עצמם. המיטוכונדריה פחות יעילות ביצירת ATP, כך שלגוף יש פחות אנרגיה לפעול בצורה מיטבית.

רמות נמוכות יותר של הורמוני מין והורמונים 'הרגשה טובה' (למשל, סרוטונין ) ורמות גבוהות יותר של הורמוני לחץ (למשל, קורטיזול ) להוביל לחוסר איזון נפשי ותסמינים גופניים לא בריאים. הדלקת גוברת והופכת לכרונית, מה שמוביל להפרעות אוטואימוניות ומחלות כרוניות אחרות. הטלומרים מתקצרים, מה שמוביל לפירוק ה-DNA שלך. מצב הלחץ או ההישרדות מכניס את הגוף לדחף יתר ותשישות, מה שלא רק מונע תפקוד מיטבי אלא מזרז התפתחות של נכות, כאב ומוות בטרם עת.

התגובה הפיזיולוגית של הגוף ללחצים מחיי היומיום יכולה לחקות את התגובה של אבותינו הקדמונים הבורחים מנמר חרב; מערכת העצבים שלך מסיטה מפראסימפתטית לסימפתטית. הדם שלך מתעבה ונקרש קל יותר, והדלקת מתגברת כדי להגן עליך מפני פגיעה אפשרית בבשר. המערכת החיסונית שלך נכבית - כי למה לנסות להגן על עצמך מפני וירוסים וסרטן אם אתה יכול להיות ארוחת בוקר עבור טורף? הדם מופנה מהאיברים הקרביים שלך לשרירי השלד שלך כך שאתה יכול לברוח מהטורף הזה, אבל זה פוגע בתפקוד של איברים כמו המעי והכליות שלך. בעוד שמצב מתח/הישרדות זה הוא תגובה פיזיולוגית שימושית למקרים שבאמת מאיימים על החיים - כלומר, בריחה מטורף או תגובה לדימום מתאונת רכב/אופנוע - ההפעלה הכרונית שלו בעולם של היום של איומים נתפסים (בוסים מתכוונים, חלב מקולקל, עבודה מוגזמת, מועדים) יוצרים את הרקע לעלייה בסטטיסטיקות המחלות הכרוניות של האומה שלנו.

מצב ביו-אנרגטי אופטימלי - מצב השגשוג - הוא תמיד המטרה, אז הבה נבחן כיצד ניתן לעבור ממצב הלחץ למצב שגשוג.

איך לעבור ממצב לחץ למצב שגשוג

שבעת האלמנטים הביו-אנרגטיים - שינה, תזונה, תנועה, מתח ושליטה רגשית, חשיבה, מערכות יחסים/קהילה ומטרה - יוצרים את המצב הביו-אנרגטי והאפיגנום עבור התאים שלנו ומשפיעים אנרגטית זה על זה.

הורוסקופ כסף טלה

כשאתה מתחיל לשפר אלמנט אחד, תראה שקל יותר להעלות את התדר/רעידות של ששת האלמנטים האחרים. לדוגמא: כשהשינה שלך משתפרת, הן מבחינת איכות והן מבחינת כמות, היא מאזן מחדש את ההורמונים שלך (הורמוני גדילה והורמוני מין) ותהליכים פיזיולוגיים אחרים, שיתנו לך יותר אנרגיה לפעילות גופנית, אשר, בתורו, יכולה להוריד את רמות הלחץ שלך. רמות מתח נמוכות יותר מאפשרות לך לעכל טוב יותר ולהפיק חומרים מזינים מהמזונות שאתה אוכל. זה, בתורו, יניב עוד יותר נוירוטרנסמיטורים והורמונים אופטימליים, שיכולים להעלות את המצבים הרגשיים שלך. זה נותן לך את הדלק לעבוד על המטרה שלך ולתרום לקהילה שלך. זו לולאת משוב חיובית. המצב הביו-אנרגטי המורם שלך גם יעלה את מצבם של האנשים סביבך.

זה 'מעגל סגולה'. אותו דבר קורה גם ברמת התא; תאים בריאים מעלים את מצבם של עמיתיהם הפחות בריאים.

כעת, קל לראות כיצד שינה, תזונה, תנועה, הפגת מתח ושליטה רגשית והלך רוח - המרכיבים הפיזיים, הרגשיים והמנטליים של האלמנטים האנרגטיים - יכולים להועיל לאדם. חמשת האלמנטים הללו הינם חלק בלתי נפרד מכל תכנית חינוך לבריאות או בריאות שנוצרה אי פעם, וללא ספק נקדחו בך על ידי הרופא, מתאם הבריאות במקום העבודה או מאמן החיים שלך. קבל שינה רגועה יותר ומשקמת. לאכול יותר פירות וירקות. עשה פעילות גופנית כל יום. לשלוט במתח שלך. תחשוב חיובי.

29 אוקטובר גלגל המזלות

אבל למרות מאמציך, אולי הרגשת כאילו משהו חסר. לעולם לא ניתן להשיג את הפוטנציאל הביו-אנרגטי הגבוה ביותר שלו אלא אם כן קהילה ומטרה - המרכיב הרוחני של האלמנטים האנרגטיים - כלולים, ויש סיבה לכך שהגנים שלנו מחווטים כך. תלות סימביוטית הדדית זו הייתה הדרך היחידה בה התפתחו חיים רב-תאיים. אנחנו מי שאנחנו היום כי תאים עבדו יחד בסינרגיה כדי ליצור את מורכבות החיים על פני כדור הארץ. התאים שלנו - ואנחנו עצמנו - אמורים לשגשג כיחידים, כמובן, אבל בסופו של דבר כקבוצה כדי שנוכל להחזיר ולרומם את הקהילה עבור הטוב הקולקטיבי .

לדוגמה: תא לב צריך להיות תא הלב הטוב ביותר על מנת למלא את מטרתו ולשאוב בצורה יעילה ככל האפשר לספק חמצן ודם עשיר בחומרי מזון לכל הגוף. המוח, הכבד והריאות מקבלים את ההזנה המקיימת את החיים המוענקת להם על ידי התאים של איברים משותפים אחרים שלהם הפועלים במלואם. אם תא לב יחליט, אני לא הולך לפעול לפי המטרה שלי. אני רוצה לסנן דם כמו תא כליה, לא לשאוב דם, לא רק שזה יגרום לקריסת מחזור הדם, אלא שהתהליך הסלולרי של הפיכת סוג אחד של תאים לאחר הוא מה שמוביל לסרטן.

האורגניזם כולו ישגשג רק אם כל תא ימלא ותורם את מטרתו הייחודית במלוא הפוטנציאל שלו. וזה יכול לקרות רק כאשר תא מקבל אותות ממצב ביו-אנרגטי גבוה.

קטע מתוך Thrive State, מהדורה 2: התוכנית שלך לבריאות אופטימלית, אריכות ימים וביצועים שיא מאת Kien Vuu, M.D., באישור מהמוציא לאור.