7 טיפים להפסיק להרגיש נבוכים מאקנה של מבוגרים

בחמש השנים האחרונות סבלתי מאקנה של מבוגרים ולא רק מהסוג 'אה, תראה, יש לי נקודה זעירה זעירה'. לא. סוג האקנה שהתמודדתי איתו היה כועס, 'אני משתלט על הפנים שלך עם שורשי'. שיש אקנה סיסטיק בוגר מתיש. זה כואב, פיזית ופסיכולוגית. עברתי תקופות בהן לא הייתי עוזב את הבית במשך ימים כי לא יכולתי לשאת את ראיתי בציבור. הביטחון שלי התייבש. הייתי לובשת כמויות מטורפות של איפור, צעיפים בהירים כדי לכסות את צווארי וקו הלסת ופתאום פיתחתי תוספת קרצוף בסגנון OCD בניסיון לנקות את 'הפנים המלוכלכות שלי'. וגם הר הגעש של סיסטיק, כועס, הורמונלי השאיר אותי עם צלקות —שני רגשי ופיזי.

אבל אז הבנתי את הקשר בין שלך בריאות הנפש ומראה העור שלך . הבנתי גם שהאקנה שלי אין מה להתבייש בו, ועם השינוי הנפשי שלי הביטחון שלי לאט לאט חזר. עכשיו עמדתי בדיוק איפה שאתה נמצא והלוואי שמישהו היה אומר לי להלן. הנה, איך שיניתי את הרגשתי לגבי אקנה שלי.

1.הבט מעלה.

אני יודע שאתה חושב, 'למה שאני ארצה להרים את הראש כשזה הדבר שאני מתבייש בו ?!' ובכן, מהעובדה הפשוטה שזה הראש שלך. נהגתי להסתכל להסתכל על האדמה, מפחד ליצור קשר עין. הסתרתי את פניי מהעולם ולכן הסתירתי מבלי דעת מחסד ותמיכת העולם. חסמתי אנשים והרגשתי מאוד בודד כתוצאה מכך. לתפוס את העין של האנשים ולברך אותם בחיוך גורם לך להרגיש מדהים ואני מאמין בתוקף שאתה מקבל את מה שאתה נותן.

תאיר את אורך, ללא קשר לצלקות שלך. יש לומר מה לנוע בחן ובביטחון.

שתיים.תסתכל על עצמך.

אני מתכוון בֶּאֱמֶת להסתכל על עצמך במראה כל יום , לא רק כדי למצוא גם את הזיט הגדול הבא שיסחט (ובאמת, אל תסחט את הנקודות שלך). תפסיקי להגיד לעצמך שאתה מכוער. תפסיק להרגיש מתוסכל מהעור שלך. הפנים שלך מדהימים וייחודיים. חייכו אל ההשתקפות שלכם כאילו הייתם מחייכים בחביבות אל זר. העור שלך ישתפר. העיניים שלך מספרות את הסיפור שלך ונשארות כמו שאתה מזדקן, חלות באקנה או אפילו מחלימות מאקנה. תסתכל עליך, יפה!

121 מספר מלאך

3.ללכת פשוט וטבעי.

זרקו את הקליפות המטורפות, הלייזרים והכדורים; יש כמובן מה לומר על משטר הטיפול בעור שלך (ויש זמן ומקום לפילינג), אבל באמת חזור ליסודות הבסיסיים. למד איך ל מוצרי פנים לשכבה שעובדים עבור סוג העור שלך, ואל תגזימי. (זה יכול להוביל לרגישות העור שלך, ולא לרפא אותו.) התמקד בך רמות לחץ בנוסף ל דִיאֵטָה , שכן אלה יעזרו לטפל באקנה באופן פנימי.

ארבע.הראה לעצמך איזו חסד.

התייחס לעצמך כמו שהיית זר עם אותה סוגיה - עם חמלה. משהו שעבד עבורי חזר על המנטרה הבאה בכל פעם שהסתכלתי במראה או חששתי לצאת לציבור: אני מרפא. אני אדיב לעצמי. נשמע קצת חדשני, אבל זה באמת הוריד את הקצה מהמרירות שחשתי כלפי עצמי.

5.הודה עד כמה הגעת.

מה הצלקות שלך מייצגות? מבחינתי האקנה והצלקות שלי מייצגים את המסע לחיים חיים נקיים יותר, פשוטים ומאושרים יותר. הם גם מסמנים את הצעד הראשון של המסע הרוחני שלי, את העניין שלי במזון כתרופות, הומאופתיה ועבודה דרך המזוודות שלי. זה מחיר קטן שיש לשלם על התחושה המחוברת לגופי והרגשה שלווה עם נפשי ונפשי.

היכולת שלך לקחת את הכאב שלך ולהפוך אותו לשיעור של חמלה ואהבה עצמית נמצאת שם.

מלאך מספר 130

מבחינתי, הרגשת התנודות ההורמונליות שלי, היורדות והזרמים, אפשרה לי להבין את עצמי טוב יותר; זה פתח לי דלת קטנה. אני רואה בצלקות שלי סימני כוח, חוסן נפשי וסימן להמשיך למרות ההתלקחויות ומשברי הריפוי.

6.אמון שהזמן יבריא.

העור שלך ישתפר כמו אתה להשתפר ולמצוא יותר איזון בחיים שלך. לפעמים הזמן ירפא צלקות פיזיות, לפעמים לא. אבל רגשית ופסיכולוגית, זמן רָצוֹן לְרַפֵּא. כרגע הצלקות שלי הולכות ונמוגות וזה לקח שנים. אבל אני מרפא.

7.דע את שוויך.

אל תתנו לעור הבעייתי שלכם להטעות אתכם לחשוב שמגיע לכם פחות: מזמנם, תשומת הלב, האהבה, הטיפול או המאמץ של האנשים. לפעמים כאשר ההערכה העצמית שלך קיבלה מכה, זה הופך אותך לפגיע יותר לאנשים שירצו לנצל אותך. הרדאר הפנימי והנלהב שלך יישמע כשתפגוש את האנשים האלה. אתה רק צריך להקשיב.

דייטינג? זה להיות יפה וכנה לגבי הצלקות שלך ולמשוך את האיכות הנכונה של בן הזוג. עם הזמן, צלקות פיזיות לא משנה מתי אתה מאוהב באדם הנכון.

גלגל המזלות ה -21 החדש

בדוק תמיד עם עצמך כדי להבטיח שאתה מקבל את המגיע לך: הטוב ביותר.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: