מה הגיע לראשונה, הלחץ או הפריצה? כיצד לדעת ולטפל באקנה במתח

לחץ משיק אפקט דומינו של שינויים פיזיולוגיים בגוף : זה יכול להאיץ את הנשימה שלנו, למתוח את השרירים ולגרום לנו להזיע. תגובת לחץ זו התפתחה במקור כמנגנון הישרדותי, אך בימים אלה היא יכולה להזיק יותר מתועלת. יותר מדי לחץ יכול לגרום כאבי ראש במתח , בעיות מעיים , עצבנות, עייפות - הרשימה נמשכת. וכן, זה כולל פריצות. הנה מה שהמחקר אומר על הקשר בין מתח לאקנה, ועוד כמה רעיונות כיצד להילחץ פחות לטובת העור שלך.

תאימות גלגל המזלות 23 בדצמבר

הקשר מתח-אקנה.

'העור שלנו הוא גם קולט מתח מיידי וגם יעד לתגובות הלחץ,' רופא העור קיירה בר, MD אומר mbg. 'זו הסיבה שנוכחות אקנה לא רק תורמת לתחושת לחץ, אלא שאקנה שכיח יותר בקרב אלו שחווים מתח גבוה יותר מאירועי החיים.'

אתה מבין שכאשר אנו חווים מתח, בלוטות יותרת הכליה מתבקשות להשתחרר הורמון הנקרא קורטיזול לזרם הדם. זה דבר טוב: קורטיזול עוזר לגוף לאסוף אנרגיה כדי להתמודד עם האיום הנתפס. כאשר מתח מתמיד מציף את הגוף בקורטיזול רב מדי, מתחילות להתרחש בעיות - בגופנו ובעורנו.

רמות קורטיזול גבוהות מפעילות שרשרת תגובות בגוף כולל הפעלת סבוציטים, התאים המייצרים חלב - החומר השומני והשעווה שנועד לכסות ולהגן על העור. יותר מדי חלב נקשר ישירות לאקנה . 'סבוציטים מופעלים אלה [גם] משחררים ציטוקינים כולל IL1-alpha, IL-6, IL-11, TNF-alpha, INF-gamma ו- PPAR-gamma המייצרים דלקת, אחד המרכיבים העיקריים התורמים להיווצרות אקנה והתלקחויות', מסביר. בר.

בנוסף, לחץ כרוני יכול להוביל ל- מיקרוביום לא מאוזן שבו החיידקים האחראים לאקנה יכולים לפרוח.

קצב בחלב, דלקת וחיידקים משגשגים הם שלושה מארבעת הגורמים העיקריים שמניעים אקנה על פי רופא עור מוסמך. ג'יימי גליק, MD . (השני נסתם נקבוביות). יחד, הם יוצרים אגרוף של שניים: ייצור יתר של סבום פירושו עודף שמן לוכד תאי עור מתים בנקבוביות שלנו. זו הופכת לסביבה אידיאלית לריבוי מהיר של החיידקים הנפוצים החיים על עורנו. התוצאה היא נקבוביות מאוד מודלקות ועלולות להפוך במהירות לפצעונים כואבים.

וכדי לסיים את הכל, ייתכן שגופך פחות יכול להתמודד עם אקנה וצלקות קיימים כשאתה באמת לחוץ. '[ מחקר אחד בנושא מתח וריפוי פצעים ] הראה שלחץ יכול להאט את הריפוי, מה שעלול להחמיר את האקנה ואת הצטלקות באקנה ', אומר גליק.

מי חולה באקנה?

מי שנמצא בלחץ כרוני נוטה יותר לסוג זה של אקנה, ודיאטה עתירת סוכר מעובד ופחמימות עלולה להחמיר את המצב מאחר שדפי הסוכר המתאימים בדם גורמים לגוף לשחרר אינסולין. שהוא גַם מקושר לייצור חלב . שינה לקויה היא תסמין נוסף של לחץ שהוכח בפניו משפיעים על העור ומגבירים את סימני ההזדקנות על פי מחקר קטן שנערך על 60 נשים.

סימנים שהפריצות שלך נובעות ממתח.

למרבה הצער, אקנה הנגרמת ממתח אינו בולט מאקנה ישן רגיל. הדרך היחידה לאפס אם פריצה נתונה קשורה ללחץ היא על ידי צעד אחורה והערכת רמות הלחץ האחרונות.

כיצד למנוע ולנהל אקנה במתח.

אם אתה נוטה ללחץ וחושד שזה תורם לאקנה שלך, כדאי לך לשקול להציג א תוסף שמן קנבוס לשגרה שלך. שמן המפ התגלה כיעיל ב ניהול מתח ו תומך בשינה איכותית בניסויים קליניים. * שלא לדבר על, שמן קנבוס מלא ספקטרום מכיל הרבה קנבינואידים וטרפנים מועילים פועלים כנוגדי חמצון בגוף ו עשוי לסייע בקידום עור בריא . * כמה אחרים דרכים הוליסטיות להתמודד עם לחץ לִכלוֹל התחלת תרגול מדיטציה אוֹ שגרת נשימה , לקצץ בסוכר ולהתאמן באופן קבוע. קביעת זמנים המיועדים לעבודה ולענייני עבודה (כמו בדיקת דוא'ל באופן אובססיבי!) היא דרך נוספת לעזור למזער את רמות הלחץ שלך.

כדי לטפל בפריצה קיימת הקשורה ללחץ, נסה אחת מאלה תרופות מרגיעות נגד אקנה ולעמוד בפני הדחף לפוצץ את הזיטים שלך, מכיוון שהחיידקים מהידיים שלך יכולים רק להחמיר את בעיות העור.

בשורה התחתונה.

לחץ בעבודה, דאגות כלכליות והנסיעה האינסופית שלך הם כולם מלחצים שגרתיים שיכולים להיראות על הפנים שלך לאורך זמן. אבל הבנת התפקיד שממלא לחץ בחיינו היא הצעד הראשון לניהול הסימפטומים שלו. אז עצור, נשום, והתחל לנקוט בצעדים כדי לנהל את הלחץ שלך ואת הפריצות הקשורות אליו.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך:

סימן 27 בספטמבר