7 דרכים להכין יותר שמחה בשגרת קפה הבוקר שלך

אני לא אדם של בוקר, והשלמתי עם זה. לכל אחד יש מקצבים ביממה שונים המשפיעים על השעה ביום שהם הכי ערניים, מכוונים ופרודוקטיביים - וההתייחסות האישית שלי לעניין היא שכל עוד אתה מרגיש בטוח ונוח עם מה שהתמודדת איתו ביום, אז מתי זה נעשה פחות חשוב. אז בעוד שאני מסתפק בעובדה שאני לא עולה טבעי מוקדם, יש היבט אחד שאני כן רוצה לעבוד עליו: אני רוצה שיהיה לי גישה טובה יותר - כן, שמחה יותר - בבקרים.

גלגל המזלות 7 באוגוסט

ראה, למרות שאני יודע שהשעות היצירתיות והפרודוקטיביות ביותר שלי אינן עד מאוחר יותר באותו יום, אני עדיין יכולה להחדיר חיוביות לטקסי הבוקר שלי - כך שגם אם אני לא במיטבי, אני עדיין מוציא כמה טוב בשעות האלה.

וכשחשבתי איך אוכל להתחיל את מסע הבוקר המשמח שלי, חשבתי להקל על עצמי ולהתחיל בחלקים משגרת הבוקר שלי שכבר מביאים לי אושר. זה שעולה לראש לראש בראש? עוד לפני טיפוח העור וכדומה? קפה. בשנת 2021 אני מתמכר לשגרת הקפה שלי, ואני מזמין אתכם לעשות את אותו הדבר.

איך אני מתענג על שגרת הקפה של הבוקר.

קפה הוא פריט בחיים שלא אכפת לי לחיות בלעדיו, וניסיתי: למשך תקופה מסכנת אחת של שלושה חודשים, ויתרתי עליו במהלך ניסוי לטיפול בעור, והבנתי בסוף שבוע 1 שכל מה יתרונות שנתקלתי בהמשך המשפט שלי בהחלט לא היו ראויים לוותר על התענוג של לחלוט בבוקר. זה לא היה, ושניות לאחר פרסום הסיפור חזרתי לכוס הקפה שלי. וקפה, בעיני, הוא לא רק אמצעי לאנרגיה: אני אוהב את הטעם, אני אוהב את הריח, אני אוהב חום, אני אוהב את התוספות, אני אוהב את הכוסות, ואני אוהב את הטקס.

אם עדיין לא בחרת בזה: קפה מביא לי שמחה.

אבל עבור משהו שאני מצפה לו כל יום, אני ממש לא מקדיש הרבה זמן לעשות את זה. ואם בשנה שעברה לימדה אותי משהו, אנחנו באמת צריכים להשקיע יותר דברים בדברים המגשימים ומחזיקים אותנו. אז במאמץ לפרט את ההנאה הגדולה ביותר שלי בבוקר, הנה כמה דרכים פשוטות שאני מנסה להעלות את כוס הבוקר שלי. אם אתה מחפש רגע של הפסקה בטקס היומי שלך, הייתי מזמין אותך לנסות גם כמה:

1.לצאת להליכה.

נהגתי לקחת את הקפה איתי לנסיעה לעבודה מדי יום ולפעמים הרגשתי שזה הדבר היחיד שמביא לי שקט ברכבת התחתית העמוסה. ובעוד שאני פחות מעוניין במרחבים עמוסים ורבים - אני מפספס את הפעולה של הליכה ושתיית קפה. אני בר מזל מספיק לגור באזור שקט יותר של העיר שלי, אז עכשיו אני אנסה לצאת לטיולי בוקר עם מבשל. שקול את זה כ מדיטציית הליכה ונתז של המנה היומית שלך של ויטמין די. .

שתיים.טחנו שעועית בעצמכם.

הדרך היעילה ביותר לוודא שהקפה שלך טרי וארומטי היא לטחון אותו מדי יום, לפני שאתה מבשל. כמובן, זה ידרוש כלים, אבל אם אתה יכול להניף את זה, מומחים מסכימים שזו הדרך ללכת. ״שעועית שלמה מחזיקה את הטעם זמן רב יותר, ותוכלו ליהנות מקפה טרי לאורך זמן. סביר להניח שגם שעועית שלמה תהיה באיכות גבוהה יותר מכיוון שהשעועית כולה נראית לעין לעומת רק סיבה שאי אפשר לבדוק ישירות לגבי איכות ', אומרת מרגרט ניאמומבו, חקלאית קפה דור שלישי והמייסדת והמנכ'לית של 1893. קפה שֶׁל טריות קפה אופטימלית .

3.וודאו שהקפה הטחון שלכם טרי וריחני ככל שיהיה.

אם זו לא אפשרות כרגע, ואם אתה רוצה להישאר עם קפה טחון מראש, אתה יכול להאריך את הטעם לזמן ארוך יותר באמצעות טכניקת אחסון. 'חמצן, לחות ואור הם האויבים של טריות הקפה, אז אתה רוצה להרחיק את הקפה מאלמנטים אלה', מסביר ניאמומבו.

ארבע.חלב מוקצף.

שוב, זה ידרוש כלי שמקציף חלב, אך כמי שקיבל זול יחסית לחופשות, אני יכול להבטיח לך שכדאי לך אם תוכל להניף אותו. שדרוג הקפה שלי לבית קפה או לייט מוסיף לכוס שמנת דקדנטית וחום כל כך. שוב, אם אינך רוצה לעשות זאת, שקול זאת: חמם את חלבך מעל הכיריים או המיקרוגל לפני שתוסיף אותו.

5.הוסף תבלינים לשטח שלך.

התאם את הטעם של הקפה שלך לחלוט מראש על ידי הוספת כמה מקפים של תבלינים לאדמה. זה יהפוך את הקפה לריחני יותר ויוסיף טוויסט עדין לג'אווה שלך שיגרום לך להרגיש כאילו הרגע הזמנת את הטעם של בית הקפה המקומי. כמה אפשרויות לנסות: אבקת קקאו , קינמון, אגוז מוסקט, הל, תמצית וניל, מנטה.

6.מערבבים קולגן.

תוצרי הקולגן + תוספי המזון של Lifeinflux מתמוססים ללא מאמץ לקפה ללא טעם לוואי או גושים. אתה תאהב את התערובת בזכותה יתרונות לטיפול בעור ; למעשה הוכח שהוא מקדם ייצור קולגן ואלסטין באופן טבעי. אני אישית אוהב את התערובת הזו בגלל כל הפעילים הנוספים החכמים: יש ויטמינים C ו- E, חומצה היאלורונית ו- ביוטין .

7.הכינו לחלוט קר בעצמכם.

אני מבין שחלק גדול מכך מיועד לאוהבי קפה חם (אחרי הכל חורף), אבל עבור אלה שאוהבים קרח, שקול לעשות DIY לחלוט קר. על פי תזונאי רשום נור זיבדה, M.S., RDN , 'בישול קר תמצית פחות חומצות ותרכובות מרים מהשעועית, מה שיכול להקל על הקפה לסבול את הקפה . ' הנה המלא שלנו איך להדריך .

הטייק אווי.

מצא את הדברים שמסבים לך שמחה, ועשה יותר מזה - כלל די קל ל 2021 לעקוב, לא? קפה אולי לא הופך אותי לאדם של בוקר, אבל הוא בהחלט הופך את השעות המוקדמות למהנות יותר.

שתף עם החברים שלך: