7 דרכים להתמודד אם יום האם קשה לך השנה (או בכל שנה)

אמי המזדקנת נראית כרגע מיליון קילומטרים משם, למרות שהיא רק כמה קילומטרים בהמשך הדרך. היא שרדה מחלה קשה ממש לפני חג המולד, ועכשיו אנו מפרידים על ידי חלון מאובק בו אנו מנופפים זה לזה, ביחד אך כל כך בנפרד.

יום האם כרוך לרוב בציפייה סביב איך לחגוג מערכת יחסים שנחשבת על ידי התרבות לאחת החשובות ביותר. אך עבור רבים, יום זה כבד באובדן, אבל ועצב: מה היה, מה לא היה ומה לא יהיה לעולם.

יכול להיות שאיבדת את אמא שלך או את ילדך, נפרדת השנה, יש לך מרחק בגלל א מערכת יחסים מתוחה עם אמא , או משהו אחר, אבל יום האם קשה עבור רבים.

מזל דגים אישה מזל קשת איש

כשאנחנו מתקרבים לחג הלאומי הזה חוגגת אמהות הנה כמה טיפים להתמודדות אם יום האם קשה לך השנה (או כל שנה):

1. שימו לב ושמו לתחושה.

רגשות הם כמו בועות וצפים אל פני השטח בדרכים מפתיעות. שימו לב מה מבעבע. אל תשפטו את התחושה. רק שימו לב לזה.

2. כבד את המורכבות האמיתית של מערכות יחסים בין ילד לאם.

אם אתה מרגיש את זה, זה אנושי. מערכת היחסים בין הילד לאם נושאת ציפיות רבות. לחץ להרגיש דרך מסוימת - אהבה, חיבור, אינטימיות - מובן. אנו מקבלים את המסר הזה בכל מקום. אבל זה לא המקרה עבור רבים. למעשה, כעס, עצב, טינה, געגוע וצער הם לעתים קרובות גם חלק מיחסי האם והילד. אמת את הרגשות האלה. הם טבועים גם במערכת היחסים הזו.

3. התחבר עם יקיריהם, מי שהם.

אהבה וחיבור מגיעים בצורות רבות. לא משנה אם מערכת היחסים שלך בין אם לילד טיפחה את התחושות האלה, יש כנראה אנשים אחרים בחייך שיש להם. עבור לכיוון האנשים האלה. זו אולי משפחה. או שלא.

17 במרץ גלגל המזלות

4. הכירו בשיעורים.

התמקדו והעריכו את מה שלמדתם מיחסי האם והילד. למרות שזה קשה, זה עיצב את מי שאתה היום בדרכים חיוביות. אולי למדת מי אתה רוצה להיות או לא להיות. שם, שים לב והערך חלקים אלה בעצמך.

5. עזוב את ההשוואה החברתית.

צפו שהתקשורת החברתית תוצף בשפע של יחסי אימה וילד אידיאליים בסוף השבוע. התרחק מהמחשב, לפחות למשך היום. זה פשוט פשוט לא יכול להיות מועיל.

הורוסקופ כספי סרטן

6. עשו משהו לעצמכם.

חמלה עצמית עוברת דרך ארוכה. דאג לעצמך כפי שאתה רוצה שאמא שלך דואגת לך. זה כולל כל דבר, החל מפינוק וכלה בדיבור עצמי חיובי. (הנה חבורה של רעיונות לטיפול עצמי אתה יכול לחקור.)

7. לבסוף, דעו מה הצרכים שלכם ברגע זה.

עשו מה שמרגיש נכון. עבור חלק זה עשוי להנציח את היחסים בצורה מיוחדת. עבור אחרים, זה אולי ממשיך הלאה. סמכו על המעיים שלכם ועקבו אחר אינסטינקט שלכם. אתה יודע את הצרכים שלך. תקשיב להם.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: