7 אופני האוויר הטובים ביותר של 2023 לאימון גוף מלא שהרבה יותר קל על המפרקים שלך

ללא ספק, אופני כושר צמחו בפופולריות משמעותית בשנים האחרונות. אמנם מסורתי אופני כושר אוֹ אופני שכיבה אולי האפשרויות הראשונות שעולה על הדעת, אופני האוויר הטובים ביותר מהווים תוספת מצוינת לחדר הכושר הביתי שלך.

יישום אימוני אירובי רגילים בשגרה שלך משפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך תפקוד קוגניטיבי - בנוסף, זה נותן לך דחיפה מוערכת תמיד של אנדורפינים . האופניים הנפוצים ביותר שנמצאים בחדרי כושר קרוספיט ובאולפני HIIT, אופני אוויר שונים מרכיבה מסורתית בכך שהם מציעים אימון אינטנסיבי לכל הגוף. עם אפשרויות זמינות יותר מאי פעם, אתה יכול כעת להשקיע באופני אוויר לבית שלך ולקצור את היתרונות הבריאותיים הרבים, מבלי שתצטרך להזמין זמן בסטודיו.

תאימות גלגל המזלות 12 בספטמבר

לפני שנצלול לתוך רשימת אופני האוויר הטובים ביותר לשנת 2023, בואו נפרט את היתרונות, כיצד להשתמש באופני אוויר וכיצד לבחור את האופניים הטובים ביותר עבורכם (לפי קלט וייעוץ של מומחה).

אופני האוויר הטובים ביותר של 2023:

אופני האוויר הטובים ביותר של 2023:

מה זה אופני אוויר?

קצת כמו הכלאה של מכשירי אליפטי ואופני כושר מסורתיים, לאופני אוויר יש מאוורר בחזית במקום גלגל קדמי רגיל. תוך כדי תנועה, המאוורר מייצר התנגדות אוויר בעוצמות שונות, בהתאם למהירות שלך.

קלווין גארי, CPT, PES, CFSC, והמאמן הראשי של Body Space Fitness , מסביר עוד, 'אופני אוויר משתמשים במשוטים בגלגל הקדמי היוצרים יותר התנגדות כשאתה מדווש, וככל שאתה מדווש מהר יותר, ההתנגדות גדלה'. לרוב הדגמים יש גם ידיות המשלבות את הזרועות שלך בזמן שאתה מדווש (שזה המקום שבו נכנס הפן האליפטי).

מהם היתרונות של אופני אוויר?

אופני אוויר מספקים אימון גוף מלא בעל השפעה נמוכה. 'זו דרך מצוינת לשלוט באופן מיידי בעוצמה ובהתנגדות', אומר גארי. 'זה גם קל משמעותית על המפרקים ביחס לריצה או קפיצה בחבל'. הוא מוסיף שכמאמן, הוא אוהב להכניס אופני אוויר לאימונים שלו מכיוון שיש פחות מקום לטעויות בצורה וטכניקה מאשר עם מכשירי כושר אחרים לגוף מלא, כמו חתירה.

שימוש נכון באופני אוויר דורש גם איזון משמעותי, מה שגורם לאימון ליבה נהדר. כמו רכיבה על אופניים מסורתית, אתה מפעיל את הרגליים ומקבל חיזוק אירובי משמעותי - אבל ההיבט של הגוף המלא באמת בא לידי ביטוי עם ידיות הידיות הנפוצות באופני אוויר.

כיצד להשתמש באופני אוויר.

כדי להתחיל לשלב אופני אוויר באימון שלך, גארי מציע להשתמש באופניים לספרינטים קצרים בסוף האימון. 'אני משתמש בהם גם לפרקי זמן ארוכים יותר של אינטרוולים וכאימון אינטרוולים מלא של 20 עד 30 דקות', הוא מוסיף.

איך בחרנו:

עצת מומחה

כשבחרנו את אופני האוויר הטובים ביותר, שמנו בחשבון את התובנות של המומחה שלנו. כללנו גם כמה המלצות שהגיעו ישירות מגארי, מאמן אישי מוסמך.

איכות

אם אתה מתכוון להשקיע במכשירי כושר ביתיים, אתה רוצה שזה יהיה משהו שיחזיק מעמד. הקדשנו תשומת לב רבה לאיכות ועמידות עבור כל מוצר שחשבנו עליו.

משוב משתמשים

מה שמתאים לאדם אחד עשוי להיות לא הבחירה הטובה ביותר עבור אדם אחר. כדי לתת תיאור הוליסטי יותר של כל אופניים, קראנו אינספור ביקורות ושקלנו את כל המשוב, הטוב והרע.

קלות שימוש

אף אחד לא רוצה ציוד שקשה לשימוש. כדי לוודא שתקבלו את המרב עבור הכסף שלכם, בחרנו באופניים קלים לתפעול (ופשוטים להתקנה).

הבחירות שלנו עבור אופני האוויר הטובים ביותר של 2023:

התקציב הטוב ביותר: Sunny Health Fitness Unlimited Resistance Bike

יתרונות:

• קל להזזה ולאחסון
• קל

חסרונות:

• הוראות ההגדרה קצת לא ברורות
• מושב לא מאוד נוח

רמות התנגדות:

קיבולת משקל:

מושב מתכוונן:

מָסָך:

נדרש מנוי:

אַחֲרָיוּת:

ציוד כושר הוא השקעה ראויה אך לרוב מגיע עם תג מחיר גבוה. אופני אוויר אלו, לעומת זאת, הם אחד הדגמים הזולים יותר. הוא מציע תנועה קלה באמצעות מערכת הנעה של שרשרת וחגורה, עם מושב מתכוונן לארבעה כיוונים כדי להתאים למגוון רחב של גבהים.

לא רק שיש צג ביצועים למעקב אחר זמן ומרחק, אלא שלאופניים יש גם מחזיק טאבלט. הזרם אימון או התעדכן בתוכניות האהובות עליך, כל זאת בזמן שאתה דוחף ומושך את דרכך לסשן זיעה מוצק. אופני אוויר אלה הם אופציה מצוינת עבור אנשים בכל רמות הכושר.

עם כמעט 1,500 דירוגי חמישה כוכבים באמזון, הוא זוכה לשבחים רבים. לקוחות אומרים שהאופניים יציבים אך קלים ו'עושים את העבודה'. קונים רבים עדכנו את הביקורות שלהם כדי לציין עד כמה האופניים מחזיקים מעמד וכמה הם נהנים מהם.

בצד הרע, כמה אנשים אומרים שהוראות ההגדרה קצת לא ברורות, ויש כמה תלונות על כך שהמושב לא נוח. אנו מציעים לתפוס כרית מושב, שבדרך כלל אתה יכול להשיג אותה פחות מ- באמזון .

ציוד כושר הוא השקעה ראויה אך לרוב מגיע עם תג מחיר גבוה. אופני אוויר אלו, לעומת זאת, הם אחד הדגמים הזולים יותר. הוא מציע תנועה קלה באמצעות מערכת הנעה של שרשרת וחגורה, עם מושב מתכוונן לארבעה כיוונים כדי להתאים למגוון רחב של גבהים.

הטוב ביותר למתחילים: מרסי תרגיל אימון זקוף

יתרונות:

• קל לשימוש
• גלגלים נוחים להובלה

חסרונות:

• לא עוקב אחר מיילים מצטברים
• צעד יד קצר יותר

רמות התנגדות:

קיבולת משקל:

מושב מתכוונן:

מָסָך:

נדרש מנוי:

אַחֲרָיוּת:

נהדר למתחילים, לאופניים במחיר סביר יש עיצוב פשוט שמקל על מימושם בשגרת הכושר שלך. המסגרת המוצקה עשויה מפלדת פרימיום עם גימור עמיד בפני שריטות ומצופה אבקה, עם חוסן שמרגיש כאילו יעמוד במבחן הזמן.

העיצוב של האופניים קומפקטי ולא יתפוס יותר מדי מקום בתוך הבית שלך. ואם תרצו לאחסן אותו, הגלגלים הקטנים והמובנים מאפשרים הובלה קלה (למרות שהאופניים עצמם די כבדים). מושב מתכוונן יעזור לרוכב לשמור על צורה נכונה, וידיות דו-פעולה מבטיחות שגם פלג הגוף העליון שלך ירגיש את הכוויה.

'אופניים טובות מאוד במחיר', אומר אחד מה 1,000 מבקרים של חמישה כוכבים באמזון. בעוד אדם אחד אומר שהוא קצת רועש בהתחלה, אותו מבקר מצהיר שהם 'לא ישנו דבר', וקורא לאופניים 'מוצר טוב במחיר טוב, יציב ומגיע עם שירות לקוחות מעולה במידת הצורך'. לקוחות מציינים שההרכבה קלה מאוד. כמה אנשים היו רוצים שתהיה תאורה אחורית על הצג.

נהדר למתחילים, לאופניים במחיר סביר יש עיצוב פשוט שמקל על מימושם בשגרת הכושר שלך. המסגרת המוצקה עשויה מפלדת פרימיום עם גימור עמיד בפני שריטות ומצופה אבקה, עם חוסן שמרגיש כאילו יעמוד במבחן הזמן.

השקט הטוב ביותר: Schwinn Airdyne AD7

יתרונות:

• שֶׁקֶט
• עָמִיד
• מחזיק לבקבוק מים

חסרונות:

• כָּבֵד
• אין תאורה אחורית על המסך

רמות התנגדות:

קיבולת משקל:

מושב מתכוונן:

מָסָך:

נדרש מנוי:

אַחֲרָיוּת:

Schwinn הוא שם מוכר בכל הנוגע לאופניים, כך שאין זה מפתיע שאופנוע האוויר הזה עמיד ועשוי היטב. הוא משתמש בטכנולוגיה עמידה לרוח לאימון בעל השפעה נמוכה, שורף קלוריות. מערכת חגורת ההינע החלקה הופכת את זה לאחד מאופני האוויר השקטים ביותר בשוק כיום.

אחיזות ידיים מרובות מצבים מספקות חווית תרגיל דחיפה-ומשיכה נוחה ואישית יותר. הייעוץ בהבחנה גבוהה מציג מדדים כגון שריפת קלוריות, מרחק, מהירות וקצב לב. כבונוס נוסף, האופניים מגיעים עם אימוני אימון מתוכנתים מראש. ראוי גם לציין שהאחריות למסגרת של 10 שנים של אופניים אלה היא הארוכה ביותר מבין כל הבחירות שלנו.

הורוסקופ מזל מאזניים היום

א כותב לקוח חוזר שמשפחתו רוכבת על אופני Schwinn במשך שנים , 'אני אוהב שזה עובד על פלג הגוף התחתון במקביל לפלג הגוף העליון. יש לזה השפעה נמוכה וזה מאוד חשוב לי'.

Schwinn הוא שם מוכר בכל הנוגע לאופניים, כך שאין זה מפתיע שאופנוע האוויר הזה עמיד ועשוי היטב. הוא משתמש בטכנולוגיה עמידה לרוח לאימון בעל השפעה נמוכה, שורף קלוריות. מערכת חגורת ההינע החלקה הופכת את זה לאחד מאופני האוויר השקטים ביותר בשוק כיום.

הטוב ביותר לאימוני גוף מלא: XTERRA Fitness AIR650 Air Bike Pro

יתרונות:

• כידון רב אחיזה
• מערכת שרשרת תעשייתית
• גלגלים לאחסון קל וסידור מחדש

חסרונות:

• אין מחזיק טאבלט או אביזרים כלולים
• התאמות המושבים אינן מדויקות כמו דגמים אחרים

רמות התנגדות:

קיבולת משקל:

מושב מתכוונן:

מָסָך:

נדרש מנוי:

אַחֲרָיוּת:

לאימון מכף רגל עד ראש עם השפעה נמוכה וקל על המפרקים, אופני אוויר זה הם בחירה מצוינת. המסגרת בנויה להחזיק מעמד, עם מערכת הנעת שרשרת ברמה תעשייתית ולהבי מאוורר פלדה איכותיים. בעוד שהאופניים יציבים מאוד, יש להם עיצוב קומפקטי לאחסון וסידור מחדש קלים.

לכידון ההנעה הארגונומי של האופניים יש אפשרויות אחיזה מרובות כדי לשמור על נוחותכם תוך תמיכה בטווח מלא של תנועת זרועות וכתפיים. עם צג LCD קל לקריאה, לא תהיה לך בעיה לעקוב אחר מדדים כמו מהירות, זמן וקלוריות שנשרפו.

הסוקרים מתרשמים מאיכות האופניים ומכמה קל להגדיר אותם. בעוד שרוב משוב הלקוחות של האופניים הזה הוא חיובי מאוד, יש אנשים שמתלוננים שההתאמות של המושב הן רק לפי אינץ', ולא מדויקות כמו דגמים אחרים. בנוסף, אין מחזיק טאבלט, שחלק מהאנשים מוצאים אותו כמפר עסקאות.

לאימון מכף רגל עד ראש עם השפעה נמוכה וקל על המפרקים, אופני אוויר זה הם בחירה מצוינת. המסגרת בנויה להחזיק מעמד, עם מערכת הנעת שרשרת ברמה תעשייתית ולהבי מאוורר פלדה איכותיים. בעוד שהאופניים יציבים מאוד, יש להם עיצוב קומפקטי לאחסון וסידור מחדש קלים.

הכי טוב ללא זרועות: קונספט 2 Bike ERG

יתרונות:

• שֶׁקֶט
• מעולה לשיקום ולרכיבות ארוכות יותר
• קישוריות בלוטות'

חסרונות:

• לא אידיאלי עבור אימוני HIIT
• המושב יכול להיות לא נוח, אבל ניתן להחלפה

רמות התנגדות:

קיבולת משקל:

מושב מתכוונן:

מָסָך:

נדרש מנוי:

אַחֲרָיוּת:

לאופניים האלה יש מראה שונה מהאחרים ברשימה שלנו אבל פועלים בצורה דומה. למרות שהוא גם משתמש בהתנגדות אוויר כדי ליצור נסיעה חלקה, אין לו זרועות זזות, והוא נראה יותר כמו אופניים שכיבה . אופניים אלה לא יהיו הבחירה הטובה ביותר עבור תרגילי HIIT, אבל הם אופציה מצוינת לרכיבות ארוכות יותר.

בניגוד לדגמים האחרים, לאופניים האלה יש כפתור לשליטה בהתנגדות שלו, עם 10 רמות לבחירה. החגורה המתיחה העצמית והיעדר הכידון מאפשרים נסיעה חלקה ושקטה. יש לו עיצוב מלוטש שתופס כמות קטנה מאוד של מקום - אבל אם אתה לא רוצה לשמור אותו בחוץ כל הזמן, הגלגלים המובנים מקלים על גלגולו לאחסון.

'רכישה מוצלחת', חולק לקוח אחד של אמזון . 'סולידית. המסך, חיבור בלוטות' לאייפון והכניסה לאתר (חינם) קלים לקריאה ויישום. והוא פועל נפלא. השתמשתי בו 6 ימים בשבוע ונותן לו את הציונים הגבוהים ביותר. החלפתי המושב עם מושב הרבה יותר נוח: תסמוך על זה אלא אם כן יש לך קת ברזל.'

לאופניים האלה יש מראה שונה מהאחרים ברשימה שלנו אבל פועלים בצורה דומה. למרות שהוא גם משתמש בהתנגדות אוויר כדי ליצור נסיעה חלקה, אין לו זרועות זזות, והוא נראה יותר כמו אופניים שכיבה . אופניים אלה לא יהיו הבחירה הטובה ביותר עבור תרגילי HIIT, אבל הם אופציה מצוינת לרכיבות ארוכות יותר.

הטוב ביותר עבור ספורטאים: Assault Fitness Air Bike

יתרונות:

• ציון מסחרי
• הרכבה קלה

חסרונות:

• המושב אינו נוח במיוחד
• אביזרים לא כלולים

רמות התנגדות:

קיבולת משקל:

מושב מתכוונן:

מָסָך:

נדרש מנוי:

אַחֲרָיוּת:

בעבר שימשו במשחקי CrossFit, אופני האוויר הללו בנויים להחזיק מעמד בתרגילים הנמרצים ביותר, עם מסגרת פלדה עמידה ודוושות וארכובה מחוזקות. הקונסולה מכילה גישה לשבעה אימונים מתוכנתים כגון Tabata, אימוני כושר גופני ו-HIIT.

לא מוכנים לאימון מתוכנן מראש? עצב בעצמך על סמך מרחק, קלוריות, זמן או דופק. בין אם אתה מתחיל או מומחה, האופניים האלה יביאו את חדר הכושר הביתי שלך לשלב הבא. כמו כמה אפשרויות אחרות ברשימה שלנו, האופניים האלה ייהנו מכרית מושב.

הדירוגים באופניים האלה מדברים בעד עצמם עם ציון 4.8 מתוך 5 כוכבים הכולל באתר המותג, ולמעלה מ-1,800 ביקורות של חמישה כוכבים באמזון. לקוח אחד של אמזון חולק איך האופניים האלה שינו את שגרת האימונים שלהם לחלוטין. 'אם אתה חושב שאתה בכושר ואתה רק רץ או חותר...נסה את האופניים האלה.' אותו מבקר ממשיך ואומר: 'אנחנו מייצרים יעדים חדשים ומרסקים אותם. החלק הכי טוב הוא שאם אתה יכול לשלוט באופניים האלה, אתה תהיה טוב יותר בכלי האירוביים האחרים שלך'.

בעבר שימשו במשחקי CrossFit, אופני האוויר הללו בנויים להחזיק מעמד בתרגילים הנמרצים ביותר, עם מסגרת פלדה עמידה ודוושות וארכובה מחוזקות. הקונסולה מכילה גישה לשבעה אימונים מתוכנתים כגון Tabata, אימוני כושר גופני ו-HIIT.

הכי טוב בסך הכל: Rogue Echo Bike

יתרונות:

• עָמִיד
• קל לשימוש והרכבה

חסרונות:

• אביזרים לא כלולים

רמות התנגדות:

קיבולת משקל:

מושב מתכוונן:

מָסָך:

נדרש מנוי:

אַחֲרָיוּת:

הבחירה המובילה של המומחה שלנו, ה-Rogue Echo Bike, אומר גארי, 'בנויה כמו טנק אבל נוסע חלק מאוד'. פלדה כבדה והנדסה מדויקת יוצרים אופני אוויר שמוכנים לפרצי תפוקה מקסימליים. למרות שהוא יציב להפליא, הוא גם נייד. גלגלים קטנים מובנים בחלק הקדמי של האופניים, כך שתוכלו להזיז אותם בקלות בחלל שלכם, או להרחיק אותם כאשר אינם בשימוש. רצועת ההינע ולהב המאוורר, כפי שמציין גארי, חלקים, מה שיוצר נסיעה שקטה מאוד. אתה יכול לעקוב בקלות אחר המרווחים, המרחק, הדופק והקלוריות שנשרפו בקונסולת ה-LCD המובנית והשימושית.

יש 4,000 ביקורות באתר המותג, המעניקות לאופניים דירוג של 4.9 מתוך 5 כוכבים בסך הכל. קונה מאושר אחד קורא לזה 'מכונה איומה, בצורה טובה'. ממשיך לומר, 'חתיכת מכונות נוראה, נוראה שהיא מדהימה לחלוטין. אתה יכול לבנות שרירים, לעשות קרדיו יציב, מיזוג אנאירובי, מיזוג אירובי, אימונים משקמים, או לשים אותך על הרצפה באימונים מסוג כאב.'

הבחירה המובילה של המומחה שלנו, ה-Rogue Echo Bike, אומר גארי, 'בנויה כמו טנק אבל נוסע חלק מאוד'. פלדה כבדה והנדסה מדויקת יוצרים אופני אוויר שמוכנים לפרצי תפוקה מקסימליים. למרות שהוא יציב להפליא, הוא גם נייד. גלגלים קטנים מובנים בחלק הקדמי של האופניים, כך שתוכלו להזיז אותם בקלות בחלל שלכם, או להרחיק אותם כאשר אינם בשימוש. רצועת ההינע ולהב המאוורר, כפי שמציין גארי, חלקים, מה שיוצר נסיעה שקטה מאוד. אתה יכול לעקוב בקלות אחר המרווחים, המרחק, הדופק והקלוריות שנשרפו בקונסולת ה-LCD המובנית והשימושית.

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

אופני אוויר מאפשרים אימון גוף מלא והם דרך מושלמת להוסיף אירובי לשגרת הכושר שלך. רכיבה על אופניים, אפילו עם א אופני כושר מסורתיים , מספק אימון מעולה בעל השפעה נמוכה, קל יותר על המפרקים מאשר פעילויות בעלות השפעה גבוהה ויכול לשפר את הבריאות והרווחה הכללית שלך. רוצים ליצור שגרת אימונים מעוגלת יותר השנה? תסתכל על הבחירות של מאמן אישי מוסמך עבור ציוד הכושר הביתי הטוב ביותר של 2023 .