8 בעיות הגורמות לעור עמום - וכיצד לתקן את כל המצב
עור זוהר הוא תמיד יש רגע. איפור מנסה לחקות אותו. מוצרים לטיפוח העור כמו סרומים מנסים לשכלל אותו. זה הזוהר הבלתי אפשרי הזה שמזלף נוער, מנוחת לילה שלמה, מדיטציה יומית, והמון טיפולי פנים יקרים. אבל קבלת הזוהר החמקמק הזה היא בעצם רק לאתר את שורשי השעמום ולטפל בזה. יש הרבה גורמים תורמים הגורמים לעור עמום. ולמרות שחלקם עשויים להיות מחוץ לשליטתך, ישנם מספר צעדים לטיפול בעור ואורח חיים שתוכל לנקוט כדי לעזור.
הנה, ההמלצות הזוהרות שלנו:
1.זיהום
אוויר מזוהם מזיק לסביבה ולעורכם. החלקיקים הזעירים והרעילים שלה, כמו פליטת פחמן חד חמצני או תחמוצת חנקן ממכוניות, לא רק מלכלכים את פני הפנים אלא גם חסום את הנקבוביות שלך והפחית חמצן . לא רק זה אלא חומר חלקיקי - כמו PM10 - כל כך קטנים שהם יכולים להבהב לתוך הנקבוביות שלך, לזרוע הרס ולגרום לדלקת. העור החנוק שלך נראה עמום כתוצאה מכך. אוויר מזוהם יוצר גם רדיקלים חופשיים על העור, מה שמציב את עורכם בדרך המהירה להזדקנות, ונראה כקמטים וגוון עור לא אחיד.
פרסומת
התיקון:
עם כל הזיהום הבלתי נשלט הזה שנחת על הפנים שלך כל יום, זה חשוב שאתה שוטף את הפנים כל לילה לפני השינה. אחרת, אתה מאפשר לכל אותם חלקיקים מזיקים ומלוכלכים להתעכב על עורך כל הלילה. מחקרים מראים כי שימוש בשטיפת פנים עם מברשת ניקוי הוא הדרך היעילה ביותר להסרת זיהום . טיפ נוסף הוא החלת הגנה מפני השמש על בסיס יומי מכיוון שקרני UV מעצימות את השפעות המזהמים.
ספטמבר 12 סימן גלגל המזלות
שתיים.לא אוכלים מספיק נוגדי חמצון
מתח חמצוני הנושא הנוסף. זה יכול להתרחש כתוצאה מחוסר איזון של רדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון בגוף. בעוד שתאי הגוף מייצרים באופן טבעי רדיקלים חופשיים במהלך תהליכים מטבוליים, התאים מייצרים גם נוגדי חמצון לנטרול רדיקלים חופשיים. אבל אם גופך נטול רמה בריאה של נוגדי חמצון, תהליך זה נזרק מהמטרה. זה יכול להוביל לדלקת כרונית , אשר, בתורם, לא רק יכול להקהות את עור העור אלא להאיץ קווים דקים, קמטים ונקבוביות מוגדלות, כמו גם לגרום לנפיחות, נפיחות וכתמים. ישנם גורמים רבים התורמים למתח חמצוני, כולל חשיפה ל- UV ודיאטה.
התיקון:
מצא תוסף איכותי שיכול לסייע בנטרול לחץ חמצוני: חפש נוגדי חמצון חזקים, כמו אסטקסנטין המחקר אישר את יכולתו הבולטת של אסטקסנטין לסייע בניהול העור בריאות העור , כפי שסקירה מלומדת אחת של נוגד החמצון הסבירה כי מחקרים השוואתיים רבים של אסטקסנטין ונוגדי חמצון אחרים הראו כי הוא נוגד החמצון המעולה ב קידום פיברובלסטים עוריים (או, מה עוזר לייצור תאי עור, אלסטין וקולגן). * למעשה, אסטקסנטין הוא עד פי 1000 טוב יותר בהתמודדות עם לחץ חמצוני מזה של חבריו הנוגדי חמצון.
3. תאי עור מתים
עובדה מהנה: השכבה העליונה של העור שלך היא תאי עור מתים, וזה דבר טוב. הם מסייעים בהגנה על תאי העור האחרים שמתחת. עם זאת, לפעמים הצטברות יכולה להיות יותר מדי. העור שופך תאים מתים ללא הרף, והצטברות על הפנים שלך עלולה לגרום למראה אפרורי שתורם לדהים ומדגיש קווים עדינים וקמטים. יש צעד מכריע מאוד שעליך לנקוט אם ברצונך להבטיח כי תאי העור המתים מושחים באופן קבוע. פילינג!
התיקון:
פילינג הוא הכרחי לפתיחת סתימת הנקבוביות והסרת עודפי תאי עור מתים תוך מניעת שכבת מזהמים, לכלוך וחיידקים. פילינג בעדינות את העור פעם או פעמיים בשבוע. לא רק שהפילינג השבועי מסיר חלקיקים רעילים, אלא שהוא מאפשר לתאי העור התוססים שמתחת לפניהם, וכתוצאה מכך עור זוהר.
ארבע.לחץ
מערכת היחסים בין מתח ובריאות העור הוא זמן ממושך . רמות מתח לא בריאות מציגות את עצמן בכל מיני דרכים, החל מפריצה קצרה וכלה במחלות עור מרובות. תחילת הלחץ הפתאומי מפעילה את תגובת הלחימה או הטיס. ככל שיותר זרימת דם מופנית לאיברים חיוניים, כמו הלב, המוח והריאות, זרימת הדם נלקחת מהעור שלך , כולל הפנים שלך. לאורך זמן לחץ כרוני יכול להוביל לגוון עמום. זה גם גורם לרמות הקורטיזול שלך לעלות, ולגרום לדלקת בכל הגוף.
התיקון:
ידעת שזה מגיע: נהל את הלחץ שלך! מועדי עבודה, דרמה משפחתית, מאבקים במערכת יחסים וניסיון להגשים לוח שנה חברתי עמוס יכולים לגבות את רווחתכם. הקפידו ליהנות מ'זמן יקר 'יקר באופן קבוע, בין אם זה הולך למדיטציה, ליהנות מהשבתה בבית, או לדלג על אירוע הרשת הזה לליל תאריך יחיד. אפשרות נוספת היא לנסות טכניקות מיידיות של דה-סטרס בעור: עבודות נשימה הפכו למומחים רבים .
5.התייבשות כוללת
נראה שהתייבשות היא האשמה של כל כך הרבה חששות הקשורים לבריאות, כולל בעיות עור. אי שתיית מים מספקת היא קשת של עור יפהפה, טליר וזוהר. התייבשות אוסר על עורך לבצע את הפונקציות הבסיסיות והחיוניות ביותר, כגון מחלף תאים. התוצאה היא הצטברות של תאים מתים על פני השטח, וכתוצאה מכך נקבוביות סתומות, גודש ועור עמום. אבל לפעמים מים לא מספיקים, ולמרבה המזל ישנם מוצרי יופי שיכולים להיחלץ.
התיקון:
בצמא אנו סומכים! יש הרבה דעות לגבי כמה מים אנחנו צריכים לצרוך. האקדמיות הלאומיות למדעים, הנדסה ורפואה ממליצות צריכת נוזלים יומית של כ- 15.5 כוסות (3.7 ליטר) נוזלים לגברים וכ- 11.5 כוסות (2.7 ליטר) נוזלים ביום לנשים. גם זה לא רק אנקדוטלי: מחקרים מראים כי שתיית מים מספקת יכול להגדיל את עובי העור . יחד עם מים, תוכלו להגיע לצריכה היומית שלכם ממשקאות ומאוכל אחרים. סרומי עור, קרמים ותחליבים הם גם החבר שלך: חפש רכיבים כמו חומצה היאלורונית, מולקולה דמויית ספוג סופגת במיוחד המצויה באופן טבעי בגוף.
6.המיקרוביום של העור שלך לא נגמר
כמו המעיים, גם לעור שלך יש מערכת אקולוגית מיוחדת משלה המורכבת ממיליוני חיידקים, פטריות ווירוסים. שמירה על בריאות מיקרוביום עור חיוני לעור זוהר ולבריאות העור הכללית. מיקרוביום מאוזן היטב של העור מגן על העור שלך, כולל הפנים שלך, מפני אורגניזמים לא ידידותיים, תוך שהוא מבטיח שהעור שלך מייצר מספיק חומרים מזינים ושומר על pH מאוזן. בקיצור, זה תורם לדברים הדרושים בכדי לגרום לעור שלך להרגיש ולהיראות במיטבו. מיקרוביום לא מאוזן אינו יכול להגן על העור ביעילות, וכתוצאה מכך נושאים שונים , מעור עמום ועד אטופיק דרמטיטיס .
התיקון:
אין זה מפתיע שלא כל מוצרי טיפוח העור נוצרים שווים! מוצרים רבים לטיפוח עור קשים מפשירים את העור של ה- pH הטבעי שלו, לכן הקפד להשתמש במוצרים המכבדים ותומכים בחומציות העור שלך ובמיקרוביום שלו. מוצרי טיפוח עור טרום פרוביוטיים הם ההימור הטוב ביותר שלך לתמיכה בתפקוד תקין של מחסום העור. אלה המוצרים האהובים עלינו , מנוסח עם מרכיבים איכותיים, לתמיכה במיקרוביום עור בריא.
7.אובדן קולגן שקשור לגיל
עור צעיר שומר על חוסנו וזוהרו בשל תכולתו הגבוהה של קולגן, כמו גם אלסטין ו מים . אך עם התבגרות העור, הגוף מפסיק לייצר כאלה. בתורו, הדרמיס מתדלדל ובין השאר העור מתקהה.
התיקון:
נכון לעכשיו אתה בטח יודע שאין שום תרופה להחזיר את ידי הזמן לאחור. עם זאת, ישנן אפשרויות סגנון חיים יקרות שתוכלו לבצע בכדי להאט את דלדול האלסטין, הקולגן וחומצה ההיאלורונית. בליעה ויטמין C יתמוך בסינתזה של קולגן וחומצה היאלורונית . * צרכו מזונות עשירים בוויטמין, כמו תפוזים, פלפלים אדומים, כרוב, נבטי בריסל, ברוקולי ותותים.
אתה יכול גם לקדם ייצור קולגן טבעי על ידי בליעה תוספי פפטיד קולגן הידרוליזיים . * מזונות כמו מרק עצם מכילים צורה זמינה ביולוגית של קולגן, אשר גופכם יכול להשתמש בהם בבליעה. מאכלים אחרים העשירים בקולגן כוללים עוף, דגים ורכיכות, חלבונים, גרגרי יער וירקות עלים.
בינתיים הימנע מצריכת סוכר רב מדי ופחמימות מזוקקות מדי, העלולות לגרום לדלקת ולפגוע בקולגן. והקפידו ללבוש תמיד קרם הגנה! קרינת UV מפעילה אנזימים הנקראים מטריצת מטולופרוטאינאזות (MMP), המפרקים קולגן.
8. לא ישן מספיק
חוסר שינה יכול לעשות מספר בעור שלך . זה מוביל לחוסר איזון של הדרמיס, וכתוצאה מכך התייבשות וירידה ברמות ה- pH של עורך. התוצאה היא מראה לא בריא שנראה עמום, יבש, לא אחיד ועלול להיות כתם. בזמן שאתה ישן, גופך פועל להסרת תאי דם מתים, מה שמפנה מקום לתאים חדשים. אבל עם שינה ירודה, אתה מונע מעצמך את מחזור התאים החיוני ההוא, שודד את עצמך מאותו זוהר של בוקר טוב.
התיקון:
בראש ובראשונה, השתדל כמיטב יכולתך כדי לקבל מנוחת לילה טובה. דרישות השינה משתנות מעט מאדם לאדם, אך מרבית המבוגרים הבריאים דורשים בין שבע לתשע שעות של עין עצומה ללילה. הקפידו על היגיינת שינה טובה, כמו שינה במיטה נוחה בחדר חשוך, שקט ולא חם מדי ולא קר מדי. כדאי לנסות ללכת לישון באותה שעה בכל לילה. אתה יכול גם לנצל מוצרים טבעיים, כמו פיזור שמן אתרי לבנדר, לישון עם סדינים המווסתים טמפרטורה, באמצעות נורות ניתנות לעמעום ומגיני לוח כחול ומגני טלפון, ולהשלים את כל זה עם שמן פנים לחות לילה כדי להגביר את אותו בוקר. לַהַט.
8 במאי מזלות
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
