התה האנטי דלקתי שלוקח גסטרואנטרולוג לתמיכה במעיים
עכשיו, כשהלילות ארוכים יותר והשמש מתחילה לזרוח (הורה!), מחשבות על מאכלי נוחות חמים יוחלפו בקרוב במשקאות וחטיפים מרווים צמא. בעוד שמים נחשבים לאחת הדרכים הטובות ביותר למנוע התייבשות ולתמוך בבריאות הכללית, זו לא הדרך היחידה.
21 מספר מספר מלאך
כשהוא במצב רוח למשהו קצת יותר מרגש ממים, גסטרואנטרולוג אינטגרטיבי וחבר קולקטיבי מרווין סינג, MD, אומר תה ירוק יסמין אורגני הוא אחד מהמשקאות החביבים עליו. בין אם קר או חם, לגימת תה ירוק יסמין עושה יותר טוב לגופך ממה שאתה עשוי להבין.
היתרונות של תה ירוק יסמין.
הקטצ'ינים בתה ירוק, בעיקר epigallocatechin gallate (EGCG), מספקים יתרונות אנטי דלקתיים . הוכח כי הם נקלטים בצורה יעילה למערכת העיכול (GI), כאשר אותם תכונות לווסת דלקת יכולות לעזור. לנהל או להפחית את הסיכון להפרעות במערכת העיכול .
יחד עם נוגדי חמצון, הפיטוכימיקלים בתה ירוק עוזרים הזנה Akkermansia muciniphila , חיידק המרפד את דפנות המעי.
בעוד שכל זני התה הירוק תומכים בבריאות המעיים, סינג אומר שהוא אוהב במיוחד תה ירוק יסמין בגלל הריח הפרחוני המרגיע. בהתחשב במה שגילה המדע על חיבור מעיים-מוחי , התכונות המרגיעות של התה עשויות להרגיע לא רק הקיבה אלא גם המוח.
למעשה, מחקרים מגבים את זה: מחקרים הראו שתה ירוק יכול לשפר את מצב הרוח ואת התפקוד הקוגניטיבי . באופן ספציפי יותר, שתיית חצי כוס תה ירוק רק מורידה דיכאון וסיכוני דמנציה .
פרסומת
שורה תחתונה.
'תה ירוק הוא דבר נהדר אנטי דלקתי וידידותי למעיים לכלול בשגרה הקבועה שלך', אומר סינג. כדי להפוך אותו למרגיע וטעים עוד יותר, בחר במקום זאת בכוס תה ירוק יסמין. בשל חיבור המעיים והמוח, רבים מחומרי המזון ההופכים את המשקה לטוב למעי הופכים אותו גם הוא טוב למוח . יותר, תה יכול לספור לצריכת המים היומית שלך .
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
