חרדה ודיכאון השפעה על קבלת החלטות: מחקר חדש בוחן כיצד
אם אתה נאבק בחרדה או דיכאון, שינוי יכול להוות אתגר. אך על פי מחקרים חדשים שנערכו על ידי U.C. – Berkeley, המפתח לקבלת החלטות טובות לנוכח מעברים יכול להיות טמון בזיכרון מה עשית נכון בעבר. ולא מה שעשית לא בסדר .
הנה מה שמחקר זה מצא ומדוע הוא משמעותי (ועשוי להועיל) לכל מי שסובל מחרדות ודיכאון.
עיין במחקר קודם.
חוקרים מברקלי קבעו בעבר כי בעלי רמה גבוהה של חרדה נוטים לטעות יותר כאשר נאלצים לקבל החלטות בסביבות המשתנות במהירות (במקרה זה, במהלך מטלות ממוחשבות). אלה ללא חרדה, לעומת זאת, הצליחו הרבה יותר טוב כשהם מסתגלים לשינוי.
הם תיאטו שזה המקרה מכיוון שכאשר אנשים מתמודדים עם נסיבות משתנות, אנו קוראים לעתים קרובות למה שמכונה קבלת החלטות הסתברותית. זה כרוך בהזכרת תוצאות קודמות ממצבים אחרים שיעזרו לנו לקבל החלטה עכשווית. אך עבור אנשים עם חרדה ודיכאון, הנטייה היא לתקן תוצאות שליליות מהעבר, מה שמקשה על קבלת החלטות טובות בהווה.
יותר עמיד רגשית מישהו הוא, ככל שהם יכולים 'להתמקד במה שהביא להם תוצאה טובה ובמצבים רבים בעולם האמיתי שעשויים להיות המפתח ללמוד קבלת החלטות טובות', מסבירה הסופרת הבכירה והפרופסור למדעי המוח סוניה בישופ. במהדורת חדשות .
סימן גלגל המזלות של 5 בינוארפרסומת
ממצאים חדשים על האופן שבו דיכאון וחרדה משחקים תפקיד בקבלת ההחלטות.
במחקר האחרון שלהם אסף הצוות 86 משתתפים, חלקם עם חרדה ודיכאון קליניים, חלקם עם תסמינים אך ללא אבחנות, וחלקם ללא תסמינים. הם הובילו באמצעות משימה שהביאה להלם חשמלי קטן או לפרס כספי.
וכשהמשימה החלה להיות תנודתית יותר ומשתנה במהירות, החוקרים מצאו כי אנשים עם דיכאון וחרדה, כולל אלה עם תסמינים מסוימים בלבד, התקשו יותר לעמוד בקצב, והצביעו על כך שהם לא למדו גם מטעויותיהם.
גלגל המזלות ה -16 ביולי
'גילינו שאנשים שכן עמיד רגשית טובים בלהשתלב בפעולה הטובה ביותר כאשר העולם משתנה במהירות ', אומר בישופ. 'אנשים עם חרדה ודיכאון, לעומת זאת, פחות מסוגלים להסתגל לשינויים האלה.'
הטייק אווי.
לדברי בישופ, תוצאות מחקר זה מצביעות על כך שאנשים עם חרדה ודיכאון יכולים להפיק תועלת מטיפולים קוגניטיביים המסייעים להעביר את המיקוד לתוצאות חיוביות במקום לשליליות.
כשמישהו נאבק בחרדה ודיכאון, דברים כמו השתוללות, להתעכב על טעויות מהעבר, ואחר כך לאפשר לטעויות אלה להודיע על החלטות חדשות, אינם נדירים. אך על ידי זכירה של הדברים שהם קיבלו נכון, הם יכולים לשפר את כישורי קבלת ההחלטות שלהם וחוסן הולך קדימה.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
