פסיכולוג המשותף לשלושה דברים שאנשים גמישים רגשית
עם כל קשיים מגיעה ההזדמנות להקפיץ חזרה. בפסיכולוגיה מכנים זאת חוסן רגשי או פסיכולוגי - ובלעדיה אנו לא מגיבים טוב מאוד ללחץ, לשינוי ולמצוקה.
בתוך הקושי האוניברסלי של מגיפה, חוסן רגשי הופך להיות חיוני מתמיד. אז כאשר mbg מייסד ומנכ'ל משותף ג'ייסון וואצ'וב היה פסיכולוג קליני ניאו תמידי, DClinPsy , על פודקאסט mbg בנובמבר זה היה נושא גדול לשיחה. הנה מה שלניאו היה לומר על המשותף לאנשים עם חוסן רגשי:
1.הם מחפשים משמעות בכל סיטואציה.
מה זה בדיוק זה גורם למישהו להיות חוסן רגשית מול קשיים? לדברי ניאו, הכל מסתכם במשמעות שאתה מסוגל לתת למצב: 'דבר אחד שעושה או שובר אדם הוא הדרך בה אנו מעבדים את האירוע - בין אם אנו מסוגלים לעשות משמעות לכל זה ,' היא אומרת.
11 בפברואר סימן גלגל המזלות
וזה לא אומר שאתה 'שמח' על משהו, כשלעצמו, אבל אתה גם לא מתעכב על זה, היא מסבירה. זה הרגע שאתה מסוגל לומר, היי, אתה יודע מה? אלה החיים. אני בוחר להבין זאת ומנסה ליצור מזה משמעות כלשהי, היא מוסיפה.
משם תוכלו לקבל את כל השיעורים שהמצב מציג בפניכם ולהתחיל לבנות מחדש. זה מה שעושה מישהו גמיש, אומר ניאו.
תאימות גלגל המזלות של 7 בינוארפרסומת
שתיים.הם שלטו ב'הון פסיכולוגי '.
אז איך משיגים חוסן רגשי? דרך אחת, על פי ניאו, היא לטפח את ההון הפסיכולוגי שלך, שהוא בעצם כוח פסיכולוגי. הון פסיכולוגי, לדבריה, הוא בעצם 'לדעת מי אתה, לגייס את הכוחות שלך ולהשתמש בזה כדי לשייף את הקצוות המחוספסים שלך.' מול השינוי החיצוני, הישאר נאמן למצפן הפנימי הזה הוא חיוני.
לדעת מי אתה באמת, ברור שזה לוקח קצת עבודה. תהליך הגילוי ייראה שונה עבור כולם. עבור חלק, מֶדִיטָצִיָה עשוי להציע את השקט הפנימי אליו מתייחס ניאו. עבור אחרים, זה עשוי להיות קשר ל דת או רוחניות . זה מה שעוזר לך לטפח את תחושת הכוח הפנימית שלך ואת האמונה בעצמך.
3.הם סבלניים עם עצמם.
חוסן רגשי לא תמיד בא באופן טבעי. לעיתים קרובות צריך זמן לטפח אותו, בדיוק כמו כוח פנימי. אבל כשאנחנו יכולים ליישם משמעות לרגעים הקשים ביותר שלנו ולמצוא את מקום העוצמה הבלתי מעורער בתוכנו, אין אתגר שלא נוכל להתגבר עליו עם הזמן.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
מספר מלאך 2121
שתף עם החברים שלך:
