האם משקפי האור הכחולים שלך בכלל עובדים? טיפ של רופא עיניים פונקציונלי לספר

אין זמן מסך סודי זינק במהלך המגפה . במיוחד עבור אלה המסוגלים לעבוד מהבית, אתה עלול להתנדנד מפגישות וירטואליות ל שעות שמח ברשת לסדרת טלוויזיה מרגישה טוב בנטפליקס. וחזור. עם כל זמן המסך הזה שהרקיע שחקים, ייתכן שהמחשבה עלתה בראשך פעם או פעמיים: האם עלי להשקיע בזוג משקפיים החוסמות אור כחול? עדשות אלה, שנועדו לסנן את האור הכחול בסביבתך, מתפוצצות כמעט בפופולריות כאשר אנו ממשיכים להפציץ את רשתות העין שלנו עם מסכי תאורה אחורית - אתה יכול לתפוס זוג מכל מקום 12 דולר ל 95 דולר .

אבל מלבד הפרוטה היפה, לא כל המשקפיים החוסמים אור כחול זהים - כלומר, חלקם מתפקדים טוב יותר מאחרים. 'כולם מסננים כמויות שונות של האור הכחול הזה', אומר רופא העיניים המתפקד רודראני באניק, MD, על פודקאסט של lifeinflux .

גלגל המזלות ה -17 בספטמבר

אל תשמיע אזעקה עדיין: באניק חולק טיפ מועיל כדי לקבוע אם העדשות שלך אכן עושות את עבודתן. '[זה] דבר מהיר ופשוט, אנשים רבים לא מבינים שהם יכולים לעשות.'

איך לדעת אם המשקפיים החוסמים את האור הכחולים שלך עובדים.

ראשית הדברים הראשונים: התבונן בעדשות עצמן. 'אם אתה רואה שהעדשה ברורה למדי, אפילו צהובה בהירה, היא כנראה לא חוסמת את רוב האור הזה', אומר באניק. הכי טוב לבחור בעדשות כהות יותר (תחשוב ענבר, כתום או אפילו אדום עמוק) כדי לחסום את האור הכחול לחלוטין. זה לא אומר שעדשות ברורות לא עוזרות בכלל, אבל אם אתה באמת רוצה לעלות את הכף, כדאי שתשקיע בזוג ענברים.

אם כבר יש לך קבוצה של עדשות שקופות, באניק כן מציע טריק נוסף כדי לדעת אם המשקפיים באמת עושות את העבודה שלהן טוב: 'תרכיב אותן, ואז תסתכל על המסך שלך על משהו כחול. אם אתה עדיין יכול לראות את הצבע הכחול, המשמעות היא שהוא לא באמת חוסם את האור הכחול. ' מצד שני, אם לגוונים הכחולים על המסך יש גוון כתום, פירוש הדבר שהעדשות משמיטות למעשה את אורך הגל.

עלינו לציין שלא יש בהכרח לחסום כל זכר של אור כחול. לֹא כל האור הכחול רע! זו חשיפה כרונית שבדרך כלל תהיה להשפיע על מחזור השינה שלך על ידי מפריע לייצור מלטונין . ביום יום, זה בסופו של דבר שונה מאדם לאדם: חלקם מרגישים בסדר גמור עם מעט אור מסונן, בעוד שאחרים זקוקים לעדשות המלאות בגוון ענבר בכדי להתרכז. 'זה באמת מבוסס על רמת הנוחות שלך,' אומר באניק. 'אבל אני יכול לומר לך כשאני לובש את החוסמים הכחולים הצפופים שלי, אני בהחלט מרגיש את ההבדל.'

גלגל המזלות השמיני

הטייק אווי.

מתלבט אם העדשות שלך חוסמות אור כחול נופלות? נסה את הטיפ הקל של באניק: אם אתה יכול לראות את הצבע הכחול, סביר להניח שהם לא מסננים את כל האור הכחול. לא דבר רע, אבל אם אתם מחפשים כמה חוסמי כבד, ייתכן שתרצו לבחור בכמה סאני בגוון כתום.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: