באיזו תדירות עליכם לבצע עבודות דם? שאלתי MDS

קבלת עבודת דם יכולה לעזור לך לאתר ליקויי ויטמין, לאזן חוסר איזון הורמונלי ואפילו לזהות מחלות כרוניות. מה שכן, הצצה לגופך יכולה לעזור לך להחליט כיצד לתדלק אותו, להזיז אותו ובאופן כללי להתייחס אליו בחיי היום-יום שלך.

זה מעלה את השאלה: באיזו תדירות עלינו להתמודד עם המחט ולקבל את הדם שלנו לבריאות מיטבית? להלן מה שמומחים בעלי אישורים בעלי אישורים בעלי אישורים בקיאים ברפואה פונקציונלית צריכים לומר בנושא, בתוספת הטיפים שלהם כיצד לתמוך בעצמך בפגישה הבאה שלך.

פגוש את המומחים

• מארק היימן, M.D: רופא רפואי פונקציונלי ומייסד משותף וממונה על רפואה ראשי של בריאות בתפקוד
• פלורנס קומייט, M.D: קלינאי, מדען ומייסד מרכז קומייט לרפואה מדויקת ואריכות חיים בריאה
• Anant Vinjamoory, M.D: רופא מוסמך לרפואה פנימית וממונה על הרפואה הראשי ב העידן המודרני

הקצב הטוב ביותר לעבודה בדם 

התראת ספוילר: אין תשובה אחת נכונה לשאלה זו, אבל הנה כמה מצבים שבהם תרצה לבצע עבודות דם:

סימן גלגל המזלות של ה -19 בפברואר

לבריאות כללית

מומחים ממליצים לקבל בדיקת דם לפחות פעם אחת בשנה, אך באופן אידיאלי פעמיים אם אתה יכול להניף אותו והביטוח שלך מכסה אותו. 

'אני ממליץ על אנשים לעבור עבודות דם מקיפות לפחות שנה כדי לפקח על שינויים בסמנים ביולוגיים מרכזיים, לאתר בעיות בריאותיות פוטנציאליות בשלב מוקדם ולקבל טיפול בהתאמה אישית המותאם לצרכים הייחודיים שלהם ויעדי הבריאות שלהם', אומר Vinjamoori. 

קומיט מסכים, 'עבודת הדם השנתית מספקת קו בסיס להשוואה לאורך זמן להערכת מגמות ומאפשרת גילוי מוקדם של בעיות בריאותיות פוטנציאליות, כמו גם שיטה לקביעת רמות תת -אופטימליות שניתן לשפר.' 

המלצה זו הולכת על אנשים שאין להם חששות בריאותיים מרוכבים כמו מחלות, ליקויים מזינים, חוסר איזון הורמונלי וכן הלאה.

תַקצִיר

לדאגות בריאותיות כרוניות או מדי פעם

ככל הנראה, למותר לציין, אך כתזכורת, כל מי שיש לו מצב בריאותי כרוני או מאבק בריאות פעיל צריך לעקוב אחר עצתו של הרופא שלהם, מכיוון שעבודת דם תכופה יותר היא ככל הנראה בסדר. 

במקרים רבים, אינך יכול לגלות אם טיפול פועל מבלי להסתכל על המספרים. ובכל זאת, זה לא סוד שעבודת דם יכולה להיות יקרה. אם יש לך חששות כלכליים, דון בהם עם הרופא שלך כדי שתוכל לעבוד יחד כדי לבנות תוכנית שעובדת למען בריאותך והארנק שלך. 

תַקצִיר

לשינויים באורח החיים

עכשיו, בואו נדבר על המגרש האמצעי. תאר לעצמך שאתה במצב בריאותי הגון אבל רוצה לעבוד על כמה תחומים. במקרה זה, מדובר בהתאמת בדיקות הדם שלך למטרות שלך, עם ההנחיות של הרופא שלך כמובן.

אתה עלול להיות מופתע עד כמה מהירות שינויים ברמות התזונה, האימון או הלחץ יכולים להשפיע על סמני הדם שלך. לדוגמה, לדברי היימן, לצבוט את הדיאטה שלך יכול לשנות את רמות הכולסטרול רק שבועות עד חודשים 1 ו אֲפִילוּ רמות ויטמין D. יכול להקפיץ בעוד שלושה חודשים עם התוספים הנכונים ו אז כן, אפילו שינויים עדינים באורח החיים עשויים לקרוא לבחון מחדש יותר מפעם או פעמיים בשנה.

ובכל זאת, Comite ממליץ ליישם התערבויות או שינויים באורח החיים לפחות ארבעה עד שישה חודשים לפני שנחת סמני דם - כך שלא ישלמו עבור בדיקה נוספת לאחר חודש של משטר חדש.

עם זאת, זכור כי קצב השינוי של כולם הוא ייחודי. כשאתה מקבל את בדיקת הדם הבסיסית שלך, הקפד לצאת עם צעדים מעשיים (כמו לאכול אוכלים עשירים יותר בברזל או להיכנס לשגרת שינה טובה יותר) ותכנן מבחן מעקב שמתיישר עם המיקוד שלך. זה לא רק מבחן; זה יכול להיות מניע לדבוק גם בהרגלים חדשים.

תַקצִיר

מה לבקש

'אם לא עברת עבודות דם לאחרונה, מומלץ להקים קו בסיס', אומר קומיט ומוסיף, 'חשוב לא פחות זה לדעת אילו סמנים ביולוגיים לבדוק.' 

להלן רשימה מהירה של הבדיקות שהומלצו על ידי המומחים שדיברתי איתם: 

• ויטמין ד רמות (PSST ... אלה לא תמיד מכוסות במבחן סטנדרטי. למידע נוסף כאן ו
• סמני סוכר בדם, כולל גלוקוז צום ו- HBA1C
• מבחני הורמונים (המשתנים בהתאם למין שלך)
• לוח שומנים ו יחס סיכון לכולסטרול
• סמנים דלקתיים, כמו CRP (חלבון c- תגובתי)

אלה הם סמני הדם הבסיסיים, אך הרופא שלך עשוי להחליט לבצע בדיקות אחרות כדי להעריך כל ליקויים תזונתיים כמו B12, אומגה 3, ברזל וכו '. מצבים מסוימים עשויים לקרוא בדיקת מתכות כבדות כמו עופרת וכספית, היימן מוסיף. 

קומיט מוסיף, 'אם למשפחתך יש היסטוריה של סוכרת או מחלות לב, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר להפרעה קרדיומטבולית, גם אם הרופא שלך אומר שעבודת הדם שלך חזרה 'נורמלית'.' אם זה כבר לא נמצא בתרשים שלך, הקפד לספר לרופא שלך על כל היסטוריה משפחתית של מחלה לפני הבדיקה.

גלגל המזלות 29 באוגוסט

אז האם עלי לקבל בדיקת דם?

עדיין לא בטוח לגבי בדיקה? אם עבר יותר משנה מאז האחרון שלך, זה רעיון טוב.

גם אם התוצאות תקינות, יתכן שיש מקום לשיפור. אחרי הכל, לדברי היימן, יש הבדל בין רמות 'נורמליות' ל'אופטימליות 'של חומרים מזינים והורמונים מסוימים. ערכים 'רגילים' אלה מבוססים על ממוצעי אוכלוסייה, ולא על צרכי הבריאות הייחודיים שלך.

חשוב באותה מידה לזכור שתוצאה חריגה יחידה אינה בהכרח מעידה על מצב רציני, אומר קומיט. אל תקפוץ למסקנות אם הבדיקות שלך מרימות דגל צהוב - פשוט הקפד לדבר על זה עם הרופא שלך.

תַקצִיר

הנסיגה

מומחים ממליצים בדרך כלל על בדיקות דם שנתיות או דו -שנתיות עבור אנשים בריאים, אך אנשים עם מצבים בריאותיים כרוניים, חששות מדי פעם או היסטוריה משפחתית של מחלות מסוימות עשויים להזדקק לבדיקה בתדירות גבוהה יותר.

הבנת והתאמת תדירות הבדיקה לצרכים הבריאותיים הספציפיים שלך היא כמו ליצור אסטרטגיה מותאמת אישית ואכפתית לרווחתך. הנה, צלילה עמוקה יותר במבחנים הטובים ביותר לבקש בביקור הבא שלך ו