אנדוקרינולוג חושף את המפתח להשגת מצב ויטמין D מיטבי

למרות שהוא ידוע בעיקר בזכות מצב הרוח והיתרונות שלו, לוויטמין D יש יתרונות בריאותיים לכל הגוף.* בהתחשב בו. מגוון רחב של הטבות שמתפרשים מבריאות המעי והעור לבריאות הפה, תפקוד שרירים ושלד ושלמות העצם, אפשר לחשוב שקבלת מספיק ויטמין D תהיה בראש סדר העדיפויות הבריאותי של כולם.*

ובכל זאת, בערך 93% 1 ל 100% מאוכלוסיית ארה'ב אינו מצליח לצרוך רק 400 IU של ויטמין D מדי יום (שזה הרבה פחות ממה שדרוש בפועל). העניין הוא שזו לא לגמרי אשמתנו.

למה אנחנו לא מקבלים מספיק ויטמין D

זה קשה עד כדי גיחוך (קרא: קרוב בלתי אפשרי ) ל לקבל מספיק ויטמין D מדי יום מ דיאטה ואור שמש בלבד . יש לכך כמה סיבות. מזון מכיל רק לעתים נדירות מספיק ויטמין D כדי להזיז את המחט, הודות לגישת העשרת מזון בת כמעט 100 שנים. בנוסף, בעוד שרבים מניחים שהם יכולים לקבל מספיק ויטמין D מהשמש, שיטה זו מוגבלת מאוד על ידי מיקומו, העונה, גוון העור ורמות זיהום האוויר באזור שלהם.

התוצאה הסופית היא עצום 41% מהמבוגרים בארה'ב 2 מוערכים כבלתי מספיקים מבחינה קלינית בוויטמין D [כלומר, רמות 25(OH)D בסרום גבוהות מ-20 ננוגרם/מ'ל אך פחות מ-30 נ'ג/מ'ל], בעוד ש-29% נוספים חסרים בוויטמין החיוני (כלומר, 20 ננוגרם/מ'ל). ml ומטה) - ואפילו רמות אלו אינן אופטימליות לקצור את מלוא היתרונות הבריאותיים שיש לויטמין D להציע.

'[30 ננוגרם/מ'ל] היא הרמה המינימלית המינימלית כדי למנוע בעיות שידוע להתרחש עם מחסור בוויטמין D, כולל בריאות עצם ובלוטת התריס לא אופטימלית', מסביר אנדוקרינולוג מוסמך. בריטני הנדרסון, M.D., המתמחה בהורמונים (כולל ויטמין D) בפרקטיקה הקלינית שלה. 'רמות גבוהות יותר של סרום 25(OH)D [הסמן הביולוגי למצב ויטמין D] נקשרו באופן עקבי למצב רוח בריא, תפקוד חיסוני מיטבי ועוד.'*

מסיבה זו הנדרסון (ועוד מומחי רפואה תפקודית מובילים רבים אחרים) שואפים ל- מצב ויטמין D של לפחות 50 ננוגרם/מ'ל כדי לקדם בריאות לכל הגוף ו אֲרִיכוּת יָמִים — אבל לעשות זאת זה לא דבר קל.*

כיצד להגיע למצב ויטמין D מיטבי

'רוב העולם סובל ממחסור בוויטמין D. כאנדוקרינולוג, אני יודע שהשגת רמות 25(OH)D אופטימליות בסרום בטווח של 50+ ננוגרם/מ'ל היא הכרחית לבריאות החיסון, בריאות העצם ועוד', מסביר הנדרסון.

יתרה מכך, הנדרסון משתף בכך שזה למעשה פוגע בלקוחות להפסיק ב-30 ננוגרם/מ'ל. 'לאוכלוסיה שלנו יש מחסור גדול בוויטמין D, ולמיקוד לרמה אופטימלית של 50 ננוגרם/מ'ל יש השפעה עצומה על כל ההיבטים של בריאות האדם', היא מוסיפה.

הדרך הכי קיימא להשיג או להתעלות על הסטטוס הנחשק של 50 ננוגרם/מ'ל? איכותי, יעיל תוסף ויטמין D . יש רק מלכוד אחד: 'לרוב זה קשה תכשירים סטנדרטיים של ויטמין D כדי להשיג זאת', אומר הנדרסון, ומוסיף שזה יכול לקחת עד 10,000 IU של ויטמין D3 יומי (או יותר) כדי לטפל במקרים של מחסור משמעותי בוויטמין D (במיוחד כאשר שוקלים גורמים אינדיבידואליים כמו הרכב הגוף אוֹ משתנים אחרים ).

בסופו של דבר, השגת ושמירה על כמות ויטמין D מדי יום ביומו (כלומר, לכל החיים) מסתכמת ב תוסף D3 איכותי וזמין ביולוגי - וזו הסיבה שהנדרסון באופן אישי אוהב את mbg's.

מדוע הנדרסון סומך על עוצמת ויטמין D3+ של mbg

'ויטמין D מסיס בשומן ולכן נספג טוב יותר כאשר הוא מנוהל באריזה שומנית', מסביר הנדרסון. 'לכן, אנו ממליצים בדרך כלל על צורות של ויטמין D3 שהן זמינות ביולוגית גבוהה יותר, כלומר הן ארוזים יחד עם שמנים או שומנים.'*

עם 5,000 IU של ויטמין D3 אורגני שמקורו באצות ושלישיית שמנים אורגניים מובנים (אבוקדו, זרעי פשתן וזית כתית מעולה) לשיפור הזמינות הביולוגית, תוסף ויטמין D שלנו מתאים לחשבון ובולט מהקהל של אחרים אפשרויות D.

'mbg's מספקת ויטמין D3 אורגני ממקור צמחי ארוז במעטפת מסיסת שומן של שמנים. עם טכנולוגיה חדשנית זו, ויטמין D3 potency+ יכול להשיג רמות D3 אופטימליות ולשמור אותן שם', משתף הנדרסון.

אכן, תוסף D3 יומית מובחר הוא פתרון יעיל לדילמה הארצית (למעשה זה בעיה גלובלית 3 ) שלא ניתן לפתור באופן נרחב עם אור שמש ודיאטה בלבד - אבל תוספי ויטמין D נוצרים רחוק מלהיות שווים . 'הניסוח של ויטמין D3 הוא המשתנה החשוב ביותר', אומר הנדרסון. 'צריך לארוז אותו כזמינות ביולוגית גבוהה, אחרת זה פשוט לא יעבוד!'

הטייק אווי

עבור תוסף D3 זמין ביולוגי המספק מינון יעיל של ויטמין D (כלומר, 5,000 IU של D3 שמקורו באצות) עם טכנולוגיית ספיגה מובנית בג'ל-קאפ יומי אחד בלבד, אי אפשר לנצח את mbg's.*

ומומחי בריאות מובילים מסכימים! כדי לראות מה יש לבריטני הנדרסון, ד'ר ואחרים לומר על תוסף ויטמין D של mbg, קרא את הביקורות הנלהבות שלהם כאן .

גלגל המזלות ה -16 בפברואר