חגגו את יום פטריק הקדוש בבית עם 7 מתכונים מלאים בירוק

חגיגת יום פטריק הקדוש בבית יכולה להיות תוססת בדיוק כמו בחוץ עם המתכונים הבהירים האלה. (למקרה ששכחתם זה 17 במרץ!)

כחג שמאוד נושא ירוק, אנו משתמשים בו כתירוץ לרכז את המתכונים הירוקים האהובים עלינו. המנות המופעלות על ידי כמה ממזונות העל האולטימטיביים שלנו כמו קייל ועשבי תיבול טריים, יהפכו ליום חגיגי מבלי להתפשר על הבריאות - גם כשאנחנו מדברים על לביבות, פיצה, בתוספת צ'יפס ומטבל ליום האבא הקדוש הזה.

1.שייק ירוק

שייק ירוק הוא מושלם כאשר אתה משתוקק למשהו ירוק-סופר וצפוף מזינים. במקום שייק שיימרוק טיפוסי עם סוכר, שייק מרענן יותר ועמוס לחלוטין בויטמינים ומינרלים. תוספות כמו ג'ינג'ר מספקות א נוגד חמצון חזק ואנטי דלקתי תועלת, גם כן. נשמע כמו המשקה הירוק המושלם ללגימה ממש בערך!

קבל מתכונים פה .

שתיים.חומוס ירוק

לקבלת טוויסט ירוק על הטבילה של כולם, חומוס ירוק של סנט פאדי. זה מושלם להגשה עם קרקרים, בעטיפות וכריכים, או עם הירקות הירוקים האהובים עליכם כמו מלפפונים או פלפלים ירוקים. אתה יכול אפילו להתנסות בעשבי תיבול ירוקים אחרים, כמו בזיליקום, רוזמרין ושמיר.

קבל את המתכון כאן, או נסה אפשרות אחרת פה .

3.צ'יפס כרוב

לתיקון מהיר וקל לשימוש בכרוב שלך, הזן את שבבי הקייל האלה עם שמרים תזונתיים. הם לוקחים רק 15 דקות בתנור, ודורשים ארבעה מרכיבים בלבד. הגישו אותם יחד עם החומוס הירוק שלכם או מטבלים קלים אחרים!

סימן הורוסקופ ביוני

קבל את המתכון פה .

ארבע.פיצה סוקה קלה במיוחד

פיצה סופר קלה זו מציעה משהו קצת יותר מהותי, והיא גם תכליתית במיוחד (אל תהסס להשתמש בכל התוספות שאתה רוצה)! נוסף על כך, הודות לשימוש בקמח חומוס, פיצה זו ללא גלוטן והיא נאפה בתנור בפחות מחמש דקות. לא רע! חלק מהתוספות הירוקות האהובות עלינו כוללות אך בהחלט לא מוגבלות לבזיליקום, אורגנו, מיקרו-ירקות, ארוגולה, פלפלים ירוקים, תרד, זיתים ירוקים וברוקולי.

קבל את המתכון פה .

5.לביבות סופר תרד

הלביבות האלה הן סיבוב מלוח על ארוחת הבוקר הרגילה שלך - והן טעימות בהחלט. ועם השימוש בפריטים יומיומיים כמו קמח, עגבניות שרי, תרד וביצים, סביר להניח שכבר יש לך את רוב המרכיבים האלה, אם לא את כל אלה. אתה יכול אפילו להחליף את התרד בעשבי תיבול שונים אם אתה מרגיש נוטה כל כך!

קבל את המתכון פה .

6.מרק ירוק

ליום מרץ קר יותר, פנה למרק הירוק הזה. לאורך וריד דומה לשייק הנ'ל, הוא עשוי מברוקולי, אפונה מזיעה וטונות של ירקות אחרים. הוסף אותו עם כרוב פריך או עשבי תיבול כדי להוסיף עוד יותר ירוק לקערה שלך.

קבל את המתכון פה .

7.פסטו זודלס

לארוחה פשוטה, בהגשה אחת, שלא לוקחת זמן כלל, תמיד יש פודי פסטו. אתה יכול לקנות אטריות קישואים ארוזות מראש, או להכין אותן בעצמך אם יש לך ספירליזר . ואז, זה רק עניין של השלכת עם הפסטו שלך. אתה יכול לעשות את זה ביתי, או ללכת על המסלול שנקנה בחנות, גם בשביל זה.

קבל את המתכון להכין אותו מאפס פה .

8. פטה אפוי

ארוחה מחבתית קלה להכנה, מתכון זה מספק חלבון, חומרים מזינים וטונות של טעם ללא יותר מדי מאמץ. כל שעליך לעשות כדי להכין אותו הוא לזרוק את הכרוב והחומוס עם מעט שמן זית, לימון ומלח, ואז לקנן טריזי פטה על תבנית. זרקו אותו לתנור ותהנו מארוחת ערב משביעה בגוון ירוק.

1141 מספר מלאך

קבל את המתכון פה .

9. סלט כרוב אפס פסולת

הכפילו את הירוק העלים האהוב עלינו עם הסלט נטול הפסולת הזה. השתמשו בעלים של הכרוב כבסיס המנה, והכניסו מחדש את הגבעולים לפסטו להלבשת הסלט. ניצחון עבור כדור הארץ, אבל גם בשבילך כי אתה יכול לחסוך כסף וזמן באמצעות המרכיב האחד שלך בשתי דרכים.

קבל את המתכון פה .

10. חביתה ברוקוליני

זה אולי נשמע כמו בראנץ ', אבל אתה יכול באמת ליהנות מהפריטטה הזו בכל שעה ביום. חבורה גדולה של ברוקוליני, או ברוקולט, נותנת למנה שהיא ירוקה - אבל היא מכוסה גם אנשובי. תוספת מפתיעה, הם מוסיפים טונה של חומרים מזינים הנלחמים בדלקת למנה שכבר מעוגלת היטב.

קבל את המתכון פה .

אחד עשר.מטבל ברוקולי קלוי

חשבת פעם לטבול מברוקולי? ובכן, הנה איך! מטבל החטיפים המפתיע הזה הוא סופר טעים בזכות ראש שום שלם (הוא מכין שתי כוסות טבילה בסך הכל) ומציע גם מעט חלבונים בזכות פחית שעועית לבנה. זו דרך קלה לאכול יותר ירקות, ותוכלו לשלב אותה כמעט עם כל דבר.

קבל את המתכון פה .

12. גוואקמולי

לטבילה ירוקה צפויה יותר, פנו לגוואקמולה. יש הרבה מתכונים שאתה יכול ללכת איתם, אבל המפתח הוא באמת הוספת הטעמים שאתה אוהב, כדי להפוך אבוקדו מרוסק למשהו נפלא באמת. שמור על זה פשוט עם הדרים ומלח בלבד, או עבור מתכון.

קבל את המתכונים האהובים עלינו בגוואקמולה פה .

13. לחם קישואים

לקבלת מעט מתיקות לימיכם, מדוע לא להכין כיכר לחם קישואים מהירה? חשבתי שזה לא לחם סודה קלאסי (וגם לא נראה ירוק במיוחד באפייה), הוא טעים במיוחד ויש בו מנה מוגדרת של מרכיבים ירוקים. זה ידידותי לקטו ומלא בטעם.

קבל את המתכון פה .

לכן, למרות שיום פטריק הקדוש שלך אולי לא יתגלה בדיוק כפי שהוא התנהל בעולם הקדם-מגפה, זה לא אומר שאתה צריך לבטל את הכיף. עם מתכונים אלה, עדיין ניתן לערוך חגיגה בריאה וירוקה משלך.

אישה מאזניים טלה גבר

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: