האם זה הגיוני להיפרד במהלך COVID? מומחים שוקלים

מגיפה זו הביאה מערכות יחסים רבות דרך הצלצול. הכפייה לבלות כל רגע ער יחד ביחד עם מתח מוגבר דחפה זוגות רבים לקצה, ורבים עשויים לגלות שהם לא נהנים לבלות את החיים יחד כמו שחשבו פעם.

אבל יש מומחים שממליצים לאנשים ששוקלים להיפרד לקחת את הדברים קצת לאט.

מדוע משבר לא יכול להיות הזמן הטוב ביותר להיפרד.

'האמת היא שאנחנו נמצאים כעת במשבר עולמי שמשפיע על כולם, ושלחץ יכול לגרום לאדם הכי רגוע להגיב בדרכים שאינן אופייניות לעצמו בגלל הצורך להתמודד', יועץ היחסים שנאה טובבס, LPC , אומר ל- mbg.

באופן כללי, משבר אינו נוטה להיות הזמן הטוב ביותר לקבל החלטות גדולות ומשנות חיים. לינדה קרול, LMFT , ממליץ לזוגות להימנע קבלת החלטות לגבי הקשר כשאתה נמצא במצב רגשי עז כמו כעס או ייאוש. רגשות אלו - שעשויים למעשה להיות תוצאה של המשבר בכלל ולא היחסים באופן ספציפי - עשויים להעיב על יכולתנו לקבל החלטות רציונליות.

אנו עשויים גם לחשוב שאנחנו רוצים שהקשר יסתיים, כשבאמת אנחנו רק רוצים שהמצב הלחוץ הזה יסתיים. 'אנשים יכולים להיתקע בלופ ולחשוב שהם רוצים לצאת מהקשר כשמה שהם רוצים זה להיות מחוץ לולאה', אומר קרול ל- mbg. 'ואז הם מתחברים מחדש, והם שוב בסדר.'

זה יכול גם להיות קשה לדעת אם הקונפליקטים או המתח שאתה רואה במערכת היחסים שלך כרגע הם תוצאה של הימצאות במצב קיצוני וחסר תקדים לחלוטין או שהם מעידים למעשה על משהו שאינו מתפקד באופן בסיסי בקשר.

'אם מערכת יחסים כבר מתוחה, הלחץ הזה בהחלט יכול לדחוף אותם להיקרע', מציין טובבס. 'עם זאת, נכון גם שגם הזוגות הבריאים ביותר סובלים מסכסוך, ואין מנוס מלהשמור על עצמך, לנשום ולשמור על זהותך יכול להיות מכריע.'

גם מערכות היחסים הבריאותיות ביותר יכולות להרגיש בלתי נסבלות תחת לחץ.

'לכל מערכת יחסים יש יתרון שביר, שאם דוחפים אותה יכולים לפצל אותנו', אומר קרול ל- mbg. 'כל אחד.'

סימן 2 צעדה

גם לזוגות המצליחים והארוכים ביותר יש עדיין הבדלים ונקודות לחץ בלתי ניתנות ליישוב שיכולים לגרום מעת לעת למתח. אם דוחפים אותה בצורה נכונה, קרול מאמינה שכל מערכת יחסים מסוגלת להתפורר.

הבעיה היא שכשאנחנו לחוצים, כל מה שאנחנו רואים זה מה לא בסדר - ולפעמים אנחנו יכולים לאבד את כל מה שנכון. בפרט, בילוי כל כך הרבה זמן יחד יום יום יכול לגרום לכל שני אנשים להתרעם זה על זה. 'יש אנשים שמנהלים יחסים טובים באמת, אבל כשיש יותר מדי לחץ ומתמקדים בזה, כל מה שהם רואים זה מה לא בסדר, והם מרגישים שהם חייבים להתרחק אחד מהשני', היא מסבירה.

אם היחסים עבדו הרבה לפני המגפה, קרול אומר שיש להיזהר מההנחה שהיא לגמרי לא מתפקדת רק בגלל שהיא נסדקת במהלך המשבר הזה. כולנו מתפצחים עכשיו.

איך לדעת אם אתה באמת צריך להיפרד.

'אין שחור-לבן', מסביר טובבס. 'כל זוג וכל אדם יצטרכו להעריך מה הם מרגישים ... [ולהעריך] מה עובד כרגע עבורם ומה לא.'

קרול ממליץ לקחת דברים לאט ולא לקבל שום החלטות פריחה מיד. אלא אם כן יש התעללות פיזית או רגשית שקורה אין צורך למהר. ככל שכולנו מסתגלים לחיות במגפה ומדידות נעילה בסופו של דבר, אתה עשוי לגלות שהמצב הבלתי נסבל היה, למעשה, קונטקסטואלי.

'אלו שהיו להם קרעים שנוצרו (או נחשפו) עשויים להזדקק לפנייה לייעוץ חיצוני כדי לתקן', מוסיף טובבס. 'אחרים שכאשר יש להם מקום שוב, הם מחלימים באופן טבעי - כמו אחים שנלחמים כשהם צעירים יותר, אבל כאשר הם מקבלים חדרים משלהם, הבית נהיה שליו יותר.'

אחד חזק לחתום שאתה צריך להיפרד אם הבנתם משהו לגבי בן / בת הזוג שלכם או מערכת היחסים שלכם שאתם יודעים שאינכם יכולים לחיות איתם - למשל, שיש לכם ערכים שונים לחלוטין לגבי האחריות של אדם יחיד להגן על בריאות הציבור, או סירוב להיות רחום וסלחן בעיצומו של קשיים, או יכולת שנחשפה לפתע לאלימות בין אישית. (אם מדובר בהתעללות, אתה בהחלט יכול וצריך לעזוב קשר פוגעני . לא משנה כמה מישהו לחוץ, לעולם אין תירוץ לאלימות.)

בכל המקרים האחרים, כדאי לתת לזוגיות קצת זמן לראות אם הוא יכול להחלים כשאנחנו מסתגלים למגפה זו. בינתיים, טובבס ממליץ לדבר ישירות עם בן / בת הזוג על החששות שלך כדי לראות אם יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לחזק וגם לתקן את מערכת היחסים שלך .

סימן 15 בדצמבר

'בן / בת הזוג שלך הוא לא משכל מחשבה, והם גם עוברים לחץ משלהם', היא אומרת. 'רק באמצעות תקשורת פעילה וצ'ק-אין יכולים זוגות להישאר מחוברים ושלמים.'

בשורה התחתונה.

יש זוגות שייפרדו בגלל COVID-19 ויהיה להם טוב יותר בהחלט, מציין קרול. באופן כללי, זכרו כי אינכם צריכים 'סיבה טובה' לעזוב את מערכת היחסים שלכם. אם אתה רוצה לעזוב, זו סיבה מספקת.

אבל כשאתה שוקל את ההחלטה להיפרד, רק ודא שאתה לא מנסה לסיים את מערכת היחסים שלך, כאשר באמת מה שאתה משתוקק לו הוא סוף למגיפה הזו.

כמו שקרול כתב פעם ב- mbg: 'רק זכרו שאהבה היא תחושה ושזוגיות היא הסכם שיש לו הרבה עונות. אנו מאכזבים זה את זה, פוגעים זה בזה ולעיתים אף משעממים זה את זה. עם זאת, הפעמים שנראות בלתי אפשריות כרגע יכולות לתת יותר אמון ועמידות למערכת היחסים הכוללת. '

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: