Elderberry מקבל ביקורות סותרות: להלן היתרונות ותופעות הלוואי
הסמבוק צבר מוניטין של תמיכה במערכת החיסון, במיוחד בעונות הצטננות ושפעת. עם זאת, בעקבות COVID-19 , הפרי האהוב ביותר קיבל ביקורות סותרות.
כדי להבין טוב יותר את היתרונות הבריאותיים ואת החסרונות הפוטנציאליים של גרגרי הסמבוק, דיבר mbg עם רופאים אינטגרטיביים ואימונולוגים. הנה מה שיש להם לומר על התוסף וכיצד הוא עשוי להגיב עם נגיפים.
מה הם סמבוק?
ה פרי סמבוק ( סמבוקוס ניגרה ) נמצא בדרך כלל בצפון אמריקה ובאירופה והיה בשימוש רפואי במשך מאות שנים, אומר הרופא לרפואה אינטגרטיבית אלחנדרה קרסקו, M.D.
פרחים ועלים של סמבוק משמשים באופן מסורתי לניהול דלקת, כאב ונפיחות. כיום, פירות היער נמצאים לרוב בתוסף, סירופ , או תה טופס ל לתמוך במערכת החיסון ועוזרים להילחם בתסמיני הצטננות ושפעת.
פרסומת
יתרונות בריאותיים של סמבוק:
1.עשוי לעזור בניהול תסמיני הצטננות ושפעת.
אלברברי מומלץ לעיתים קרובות בעונת ההצטננות והשפעת. נוזל תמצית מהפרי הוכח כמגביל את הפעילות כנגד חיידקים פתוגניים, שפעת והצטננות, אומר קרסקו.
28 במרץ הורוסקופ
מחקר אחד שפורסם ב כתב העת לאוכל פונקציונלי בדק במיוחד את נגיף השפעת במבחנה ומצא זאת תמצית סמבוק 'הראה השפעה מעכבת קלה בשלבים הראשונים של מחזור נגיף השפעת, עם השפעה חזקה משמעותית בשלב שלאחר ההדבקה.'
'באופן כללי, סמבוק הם מקור מצוין לנוגדי חמצון, המסייעים בשמירה על מערכת חיסונית חזקה', רופא לרפואה פונקציונלית טיפאני לסטר, MD , אומר ל- mbg. 'במיוחד נגד וירוסים.'
שתיים.עשיר בחומרים מזינים.
עץ הסמבוק הוא מקור טוב לוויטמינים ומינרלים. אמנם הערכים התזונתיים ישתנו בהתאם למוצר, 1 כוס סמבוק חי מכיל:
- קלוריות: 100
- סיבים: 10.2 גרם
- מגנזיום: 7.25 מ'ג
- זרחן: 56.6 מ'ג
- אשלגן: 406 מ'ג
- ויטמין C: 52.2
3.עשיר בנוגדי חמצון.
'סמבוקים מכילים פלבנואידים, פרואנטוציאנידינים, אנתוציאנינים וחומצות פנוליות, המגנים מפני מתח חמצוני נגרמת על ידי מינים של חמצן תגובתי (ROS), אומר קרסקו. יותר מדי ROS נקשר להתפתחות רבים וכרוניים מחלות ניווניות . לכן, הוספת נוגדי חמצון אלו לתזונה עשויה להפחית את הסיכון לחלות במחלות כרוניות.
אסור להשתמש ב- Elderberry במקום תרופות מרשם או טיפולים אחרים. כל מי שחושב להוסיף סמבוק לשגרת התוספים שלהם צריך לשקול להתייעץ עם רופא.
תופעות לוואי וסיכונים פוטנציאליים:
1.עלול להכיל חומרים שעלולים להיות רעילים.
הקליפה, העלים והשורש של צמחי הסמבוק מכילים סמבוניגרין , אשר יכול לשחרר ציאניד, אומר קרסקו. כאשר בשלים או מבושלים, הגרגרים אינם מכילים את החומר שעלול להיות רעיל. 'אם אתה מכין סירופ משלך, ודא שאתה מבשל היטב את פירות היער,' מוסיף קרסקו.
שתיים.יכול להיות עשיר בתוספות סוכרים.
כאשר לוקחים סמבוק בתוסף תוסס גומי או סירופ, אומר לסטר לזכור את תכולת הסוכר הנוספת. 'סוכר בכל צורותיו הוא דלקתי, ולכן אני ממליץ לאנשים להסתכל על התוויות ולבחור את תכולת הסוכר הנמוכה ביותר שיש', היא אומרת.
3.עשוי להגיב בצורה שלילית עם COVID-19.
למרות היותם ידועים ביתרונות התומכים בחיסון, כמה מומחים העלו חשש לדרך דובדבן מגיב לוירוס הכלילי . אלדרברי מפעיל ציטוקינים דלקתיים בגוף, אשר לנוכח הצטננות ושפעת יכולים להועיל. עם זאת, כאשר מציגים אותם לנגיף COVID-19, ציטוקינים אלה עשויים לייצר בקצב מהיר ובלתי נשלט (המכונה סערת ציטוקינים ), אימונולוג אינטגרטיבי הת'ר מודאי, MD , מסביר. 'זה נדיר אך לעתים קרובות קטלני ויכול לקרות גם עם נגיפים וחיידקים אחרים', היא אומרת.
המחקר בנושא זה עדיין מתפתח, ואין ראיות חותכות לכך שסמבוק יוצר סערת ציטוקינים בכל חולי COVID-19. כדי למנוע סיכונים פוטנציאליים, לסטר מציע ליטול תוספים אחרים התומכים בחיסון, כמו ויטמין C, ויטמין די. , קוורצטין, גלוטתיון, ו אָבָץ .
שורה תחתונה.
באופן כללי, תוספת של סמבוק יכולה להיות דרך בטוחה ויעילה להגביר את צריכת התזונה, נוגדי חמצון ולהגן מפני תסמיני הצטננות ושפעת. עם זאת, אם מישהו בודק חיובי או מראה סימפטומים של COVID-19, מודאי אומר שיש להימנע מכך - לכל מקרה.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
