האם שוקולד מריר באמת יכול לעשות אותך מאושר יותר? הנה מה שמומחים אומרים

בעוד חתיכת לאחר ארוחת ערב של שׁוֹקוֹלַד יש יתרונות בפני עצמו - כלומר אם זה משמח אותך, אז בבקשה, תתפנק! - האם יש יתרונות מגובים מדעיים לגוף? 

גדי גדי מזל שור אישה

כמובן, הכל תלוי איזה סוג של שוקולד אתה אוכל. אבל חדשות טובות: שוקולד מריר עושה יש כמה יתרונות לגוף המלא שאולי לא מצפים להם, במיוחד כשזה מגיע להעלאת מצב הרוח.

רמז: יש יותר מסיבה אחת שאתה עשוי להרגיש טוב יותר (קרא: מאושר יותר) אחרי אותו פינוק מתוק.

האם שוקולד מריר יכול להוריד את רמות הקורטיזול?

הנה התקציר: במחקר הזה 1 , 30 משתתפים צרכו 40 גרם שוקולד מריר עד 14 ימים. החוקרים בדקו דגימות דם ושתן בתחילת המחקר, באמצע ובסוף.

מעניין לציין שאלו במחקר סווגו כ' חרדה גבוהה ' הראה פרופיל מטבולי מובהק המעיד על הומאוסטזיס אנרגיה שונה ומיקרוביום מעי. זה הגיוני, בהתחשב בכמה אנחנו יודעים על הקשר המעי-מוח.

סימן גלגל המזלות 2 במאי

התוצאות? 'שוקולד מריר הפחית את הפרשת השתן של הורמון הסטרס קורטיזול וקטכולאמינים ונורמל חלקית את ההבדלים הקשורים לסטרס באנרגיה מֵטַבּוֹלִיזם (גליצין, ציטראט, טרנס-אקוניט, פרולין, בטא-אלנין) ופעילויות מיקרוביאליות במעיים (היפוראט ו-p-קרסול סולפט)', מציינים החוקרים.

תרגום: המחקר מספק ראיות חזקות לכך שצריכה יומית של 40 גרם שוקולד מריר במהלך תקופה של שבועיים יכולה לעזור להוריד הורמוני לחץ ו יש השפעות מועילות על חילוף החומרים .

בנוסף, כל מזון שתורם בריאות הורמונלית ולהפחתת רמות הקורטיזול יכולים להיות גם יתרונות גוף מלא ויופי - כפי שלחץ יכול להוביל פריצות וכן א הפחתה בייצור הקולגן (קרא: עוד קווים עדינים וקמטים). 

אלו החדשות הטובות. החדשות הרעות: לא תמיד קל למצוא שוקולד ללא טונות של תוספת סוכר. שימו לב לשוקולד מריר טהור, קקאו אורגני וממתיקים טבעיים כמו תמצית פרי נזיר טהורה. (נסה את אלה אבקות קולגן שוקולד לטעם עשיר ו יתרונות בריאותיים.)

אם אתה משתוקק למשהו דקדנטי יותר, אולי אפילו תבחר בשוקולד חם עשיר, ללא תוספת סוכר - הנה מתכון שיעזור לך להתחיל .

סימן 19 בפברואר

הטייק אווי

ראה במחקר הזה עוד סיבה להתמכר להרגל יומי של שוקולד מריר. עם זאת, חשוב לתת עדיפות למקורות איכותיים של שוקולד מריר ללא תוספת סוכרים.

עם זה, שוקולד יכול להיות נהדר לעור ולגוף, במיוחד בשילוב עם ויטמינים אחרים - כך קורה עם רבים תוספי קולגן שוקולד טבעיים ואבקות חלבון.