האזינו: הטיפים הטובים ביותר של השחקנית ג'ודי גריר להיראות ולהרגיש חזקה עם הגיל

ג'ודי גריר היא אוצר לאומי. היא אחת משחקני האופי הגדולים בכל הזמנים - וכל מה שהיא לוהקה הופך מיד לצפייה יותר. השחקנית ידועה אולי בזכות עבודתה בעשרות סדרות רומיות, קומדיות ודרמות אהובות על מעריצים - ובעיקר, היא זכתה למוניטין מוצק כגילמה את הבסטי האולטימטיבי על המסך. למרות שהמעריצים האמיתיים יודעים שהכישרונות שלה עולים בהרבה על תווית ה-BFF, לאחר ששוחחו איתה זה עושה הגיוני מדוע היא מלוהקת לעתים קרובות כל כך לתפקידים מסוג זה. היא חמה, ניתנת לקשר, נדיבה, מצחיקה וחכמה בשוט - כל הדברים שאתה רוצה בחבר הכי טוב, לא? לאחר האזנה לפרק הזה של בית ספר ליופי נקי , אני חושב שתסכים.

גריר הצטרף אלי לדבר עליה מסע בריאות , הניסיון שלה עם גיל המעבר, ומדוע נשים מרגישות שאינן מוענקות על ידי מערכת הבריאות הקונבנציונלית. אנחנו גם נכנסים לאופן שבו היא דואגת לעצמה - ואיך סדרי העדיפויות שלה השתנו שעות נוספות.

'[כשהתבגרתי], היה השינוי הזה הרחק מ'איך אני נראה' ל'איך אני רוצה שהחיים שלי יהיו?' אני רוצה את תחושת הכוח, הניידות והמתיחות - ואת היכולת לשמור על אורח החיים שלי', היא אומרת. 'זה המעבר הזה מההבל לכיוון כוח ותנועה.'

מספר מלאך 119

הנה, הקטעים האהובים עלי מהשיחה. הקפד להתכוונן לשמוע הכל - יש כל כך הרבה פנינים לאורך.

לגיל המעבר יש מגוון רחב של תסמינים - ואנחנו צריכים להתחיל לדבר על כולם

תקופת המנופאוזה שונה אצל כולם. ויש עשרות תסמינים הקשורים אליו, לרבים מהם עשויים להיות גם סיבות אחרות. אז החוויה יכולה להיות מבלבלת עבור אלה שעוברים אותה - במיוחד אם יש ריק של מידע.

זו הסיבה, מציין גריר, שעלינו לדבר עליהם.

ולא מדובר רק בשיחות חיצוניות - גם השיחות הפנימיות חשובות. 'יש 36 סימפטומים. אם אתה מסתכל על רשימה של סימפטומים 1 , כנראה שיש לך את כולם, חלקם, או אחד מהם, בנקודת זמן כלשהי', אומר גריר, שהוא שותף מייסד של המותג הפרימנופאוזלי נשים נכונות (לִלמוֹד עוד כאן ). 'אז אתה באמת צריך להתחיל להקשיב לגוף שלך. אנחנו כל כך מרוכזים בתפוקה שאנחנו לא מקשיבים לגוף שלנו. אנחנו לא מאטים כדי להבין איך אנחנו מרגישים'.

גריר ממליץ לרשום הערות: 'אולי זה משהו שאתה רוצה להתחיל לרשום ביומן או הערות בטלפון שלך. אז אתה יכול להתחיל לראות את השינויים העדינים'.

חשוב לא רק לחשוב על איך אתה רוצה להיראות אלא איך אתה רוצה שהחיים שלך ייראו

כשדיברנו על איך היא דואגת לעצמה כרגע - חלק גדול מהשיחה היה על איך היא רוצה להרגיש במהלך היום שלה.

לדוגמה, מתן עדיפות לשינה מעל הכל: 'לברר איך אלכוהול משפיע על השינה שלך , במיוחד כשאתה מזדקן, גרם לי לשנות את ההרגלים שלי', היא אומרת. 'עכשיו אני אומרת, 'מה יותר חשוב - לשתות כוס יין או לישון טוב בלילה? כי אני כבר לא מקבל את שניהם'.

'שמתי לב שהגוף שלי משתנה, ועכשיו אני משחקת את המשחק הזה בראש שלי, 'האם X שווה Y?'', היא אומרת.

סימן 25 באוקטובר

גם הגישה שלה לפעילות גופנית השתנתה. 'זה גם דברים כמו לקום שעה קודם כדי להתאמן כי זה טוב למוח שלנו וכמובן שגם לגוף שלנו', היא אומרת. 'ואני העברתי את האימונים שלי ליושן טוב הרמת משקולות . כל המחקרים מצביעים על העובדה שנשים בשנות ה-40 לחייהן צריכות להיות הרמת משקלים כבדים יותר בגלל אוסטיאופורוזיס 2 . נהניתי מאוד מההרגשה של להתחזק'.

פתיחת הדיאלוג סביב בריאות האישה עוזרת לאנשים להבין מה עובר עליהם

כשדיברנו בפרק, גריר התלהבה מחינוך בגיל המעבר בעיקר בגלל העובדה שהיא נאבקה לקבל תשובות לעצמה.

סימן 25 ביולי

'[חלק גדול מזה הוא] האם אתה יכול לגרום למישהו להקשיב לך? והאם אתה יכול להשיג מישהו שמוכן לקחת את הזמן על פני מספר פגישות כדי לטפל בבעיות כשהן עולות? והאם יש לך זמן ללכת ל כמה פגישות? יש לך את הביטוח שיאפשר לך ללכת לכמה פגישות?' היא אומרת. 'אני חושב שבגלל זה כל כך הרבה מאיתנו מתחילים להסתכל מחוץ לרפואה הקונבנציונלית בכל מה שאנחנו יכולים לשים עליו את האצבעות הדביקות שלנו, כי זה יכול להרגיש כאילו אף אחד לא מקשיב לנו.'

החלק השני של הפאזל הוא להרגיש נוח גם עם השיחות האלה. כי כרגע, הרבה אנשים עדיין נאבקים עם איך לדבר על זה. 'במבט לעתיד, אנחנו צריכים שיהיה לנו אוצר מילים טוב יותר על גופן של נשים באופן כללי. במשך זמן רב, לא היינו אמורים לדבר על דברים שלא היו בנות או ליידי. אז פספסנו הרבה שיחות ,' היא אומרת. 'כשנוכל לדבר על הדברים האלה - לדבר על הכל - נוכל להתמודד טוב יותר עם כל מה שיקרה בדרכנו'.

לתובנות נוספות על הטיפים והמסע לבריאות של Greer, צפו: