איך להיות אדם יותר אוהב ואוהב
כדי ללמוד להיות אדיב ואוהב, ראשית עליך להיות בעל תחושה של מה זה. חסד הוא על נתינה מעצמו בחופשיות, מהסיבה הטהורה של עזרה לזולת ללא ציפייה להדדיות או לחוטים.
מודה, זה לא תמיד קל! עבור אנשים רבים אתגרי החיים יכולים להפוך את האדיבות למחשבה אחרונה. נראה לנו חסד קצר יותר מאשר לפני כמה שנים. למרות שאיננו יכולים להחזיר את השעון לאחור או לשלוט במה שיקרה בהמשך, אנו יכולים למצוא דרכים להשלים את עתודות החסד שלנו.
סימן גלגל המזלות 14 בנובמבר
לשם כך, הנה כמה מחשבות כיצד להחזיר את חריץ החסד שלך - ולהפיץ אותו לאחרים העשויים להזדקק למנה בדיוק כמוך. לא רק שתעזור להפוך את פינת העולם שלך למקום טוב יותר, אלא שתופעת לוואי נפלאה היא כי טוב לבך יעניק לגופך ולנפשך דחיפה לשיפור הבריאות. אז בואו נתחיל.
1.היו יותר נוחים בדרכים.
תן למישהו לחתוך קדימה. תן לנהג האגרסיבי הזה חיוך אמיתי, גל, ותן לו - וגם להם - ללכת. הם זוכים לניצחון הקטן הזה שברור שהם כל כך נואשים ממנו, ואתה יכול ליהנות מההרגשה שאתה לא לגמרי פצוע כמו שהם חייבים להיות!
פרסומת
שתיים.התחבר לאחרים, גם אם זה רק לרגע.
זה יכול להיות עם זרים ברחוב או עם עמיתך היושב לידך. לדוגמה, אם אתה נוסע לעבודה ברכבת, הרים את עיניו מהטלפון שלך והשהה לרגע כדי להביט בפועל במוליך בעיניים כאשר הם לוקחים את הכרטיס שלך. חייכו ותגידו תודה. פעולת ההכרה וההערכה הפשוטה שלך עשויה להיות גולת הכותרת של ימיו.
3.שתפו צחוק.
זה יהיה עם הבחור שמוכר לך את כרטיס ההגרלה השבועי שלך, הקופאית במכולת או השכן הקשיש שלך, לשבור את המונוטוניות של היום בצחוק בלתי צפוי הוא מעשה פשוט אך עוצמתי של חסד, אנושיות וחיבור.
ארבע.תחייך כאילו אתה מתכוון לזה, ובסופו של דבר אתה תהיה.
אף על פי שלפעמים זה נראה כמו מאמץ הרקולי, פעולת החיוך הפשוטה היא מגביר את מצב הרוח שלך ומאיץ מחדש את הגישה עבורך. ככל שאתה עושה את זה יותר, זה יתחיל להרגיש אותנטי יותר. זה גם עוזר לאלה בצד המקבל להרגיש טוב יותר, בין אם הם זר לחלוטין או חבר קרוב. במילים אחרות, כולם מנצחים. אז למה לא?
5.עצור והריח את הכרת התודה - החסד יבוא בעקבותיו.
האנשים הכי אדיבים שאני מכיר הם כאלה שמודים באמת ובתמים על הברכות הקטנות ביותר בחייהם. חלקם עברו קשיים עצומים ל להגיע למקום ההוא של הכרת תודה בעוד שאחרים לא. לא משנה איך מגיעים לשם, כמעט בלתי אפשרי להיות לא טוב כאשר אתה אסיר תודה ומעריך.
6.היו מודעים לעוצמתכם.
לכולנו יש ימים רעים, אבל להיות מודעים להשפעה שלך על אחרים. דעו שתגובה נרגנית שנובחה על הכפוף יכולה להרוס את יומם בן רגע - וזה לא מאוד חביב, נכון? במילים אחרות, אל תוציאו את תסכוליכם לעומרי אורח חפים מפשע - ואם כן, תהיו מהירים עם התנצלות רצינית. מודעות ל כיצד ההתנהגות שלך משפיעה על אחרים יכול לעזור לשמור על מי החסד זורמים - לשני הכיוונים.
7.למד להקשיב.
כאשר חבר או אדם אהוב נמצאים במקום קשה, אחד הדברים הכי חביבים שאתה יכול לעשות זה פשוט להקשיב. למרות שאולי לא תצליח להקל על כאבם, אתה יכול לתת להם את ההזדמנות להישמע, וזה לפעמים כל מה שצריך. אם הם מבקשים את דעתך, בכל אופן, תן אותה. אבל דריכה קלה ותהיה דיפלומטית בתגובותיך. השתמש במשמעות 'אהבה קשוחה' ורק כשצריך לחלוטין.
8.התחבר באופן אישי, לא רק דרך טקסט או מדיה חברתית.
כל אחד יכול להגיד דברים נחמדים ברשתות החברתיות, אבל מעשה חסד אמיתי הוא מתן זמן, כישרונות או הופעה פיזית כדי להושיט יד. עם כל הכבוד, פשוט 'לחבב' על תמונות האינסטגרם של האדם או לתת לארגון מעקב לא ממש מרחיק לכת.
9.להיות נחמד לעצמך.
הרבה אנשים חביבים כלפי אחרים אך אכזריים כלפי עצמם, מכים את עצמם ללא הפסקה בגלל טעויות עבר. למד להראות לעצמך חסד על ידי סלח לעצמך, ללמוד מטעויותיך ו תרגול של אהבה עצמית . תקן את כל העוולות במידת הצורך והאפשרי, ואז התקדם.
10.שמור את טוב לבך לעצמך.
פשוט עשה זאת ואז רוכסן אותו. חסד לא קשור להשוויץ או לספר לעולם איזו מתוקה אתה. פשוט עשו זאת בשקט, ללא תרועה. גיליתי (במקצת בטעות) שאחד המטופלים שלי העביר בשקט ארוחות לאנשים שהולכים לבית מספר פעמים בשבוע במשך למעלה מעשור. מסתבר שאפילו חבריו הקרובים לא יודעים על עבודתו בהתנדבות, וככה בדיוק הוא אוהב את זה.
אחד עשר.דע את הגבולות שלך.
חסד אינו קשור למות. זה לא אומר להיות מחצלת בית או לאפשר לנצל את עצמך. כשמדובר בחסד, זה בדיוק כמו חשוב לדעת מתי להגיד לא , ו איך לומר לא בטוב לב . לאלה שמתקשים לדחות אנשים (וגם לאלה שלא), המשפט הכי שימושי בשפה האנגלית הוא 'אשמח, אבל ...' - הוא אדיב, עדין ואיתן, והוא מאפשר לך לשים גבולות כשצריך.
מספר מלאך 1444
12.תרגל חסד ללא תנאי.
לשפוט מי ראוי או ראוי לחסד שלך זה לא ממש חסד. חסד אמיתי הוא מתנה הניתנת בחופשיות על פני הלוח, בין אם נראה שמישהו 'ראוי' 'או לא. כולם 'ראויים' לאדיבות ולכבוד, גם אם אתה לא אוהב את אותו אדם במיוחד.
13.שים את עצמך בנעליו של האדם האחר.
אמפתיה ואדיבות הולכים יד ביד, אז למדו לחתוך אנשים קצת רפויים. יתכן שהם עוברים טלאים מחוספסים, כך שאין צורך להיערם על כאבם במילים קשות או בתגובות אגרסיביות. במילותיו של אפלטון, 'היה אדיב, עבור כל מי שתפגוש נלחם בקרב קשה'. זכור זאת כדי לעורר את מעשי החסד שלך מדי יום.
14.התנסות בלתת למחמאות לזרום.
הם לא צריכים להיות מוגזמים או מפליגים - רק הערה חיובית פשוטה תעשה - אבל כן נוהגים להחמיא ברצינות לאחרים. שבחו את העוזר על הטיפול בבעיה היטב; ספרו לאחרים המשמעותיים שלכם שאתם מעריכים שהם מכניסים את הילדים למיטה; תודה לאיש המסירה שהוא כה מהיר ואז השליך טיפ נוסף. יש כל כך הרבה דרכים קטנות שאנחנו יכולים להפתיע אנשים ולהפיץ קצת שמחה במחמאה לא צפויה. אין סיבה מועטה שלא - אז אל תתאפקו.
ומחשבה אחרונה על חסד: תשתפר עם התרגול, אז זכור להגמיש את שריר החסד שלך כל יום.
