כיצד לשים לב להפרעות אכילה במקום העבודה

הפרעות אכילה הן בשיעור התמותה הגבוה ביותר מכל מחלת נפש עם לפחות 30 מיליון איש סובלים מאחד בארה'ב כפסיכותרפיסט הוליסטי, אני רואה קשר מדאיג בין מקום העבודה להפרעות אכילה, במיוחד בענפי לחץ גבוה.

מלאך מספר 36

בעולם שבו אנו אובססיביים להספיק יותר, יש אנשים שיכולים לסיים עם אכילה מופרעת במטרה להשיג יותר. אחרים עשויים לפנות להפרעת אכילה בתקופה מלחיצה במיוחד בעבודה או בחיי ביתם.

בין אם העבודה שלך מלחיצה במיוחד ובין אם לא, חשוב להיות מודע לרווחתו של האדם שאתה מבלה שמונה שעות לידו. ההצלחה המקצועית שלנו לעולם לא צריכה להאפיל על רווחתנו הפיזית והרגשית. לשם כך, הנה כמה סימנים שיעזרו לך לקבוע אם אתה או מישהו שאתה עובד איתו סובלים מהפרעת אכילה ומה לעשות בנדון.

מי נמצא בסיכון?

לכל מחקר שפורסם בספרייה הלאומית לרפואה של ארה'ב, ישנם כמה גורמי סיכון מרכזיים כאשר מדובר בהפרעות אכילה:

• נטייה גנטית. אם למשפחה שלך היסטוריה של הפרעות אכילה, אתה נמצא בסיכון גבוה בהרבה לפתח אותה בעצמך.
• תכונות אישיות. אם אתה א פרפקציוניסט , אדם נוירוטי, חסר ביטחון או אימפולסיבי במיוחד, יש לך סיכון גבוה יותר לפתח הפרעת אכילה.
• לחץ תרבותי, חשיפה במיוחד לתקני יופי לא מציאותיים.
• נוכחות של מחלות נפש אחרות. על פי תקווה להפרעות אכילה ללא מטרות רווח, לחרדה יש ​​קשר הדוק במיוחד לאכילה מופרעת , כמו גם דיכאון.

במילים אחרות, הפרעות אכילה הן מורכבות. הם בדרך כלל תוצאה של גורמי רקע מרובים שמתנגנים זה בזה. אמנם לחץ אינו הסיבה הבסיסית להפרעות אכילה, אך תקופה של לחץ כרוני נוטה להתעצם או לעורר הפרעות אכילה.

הכרה בהפרעת אכילה במקום העבודה המתעוררת.

תפיסה מוטעית אחת שאני נתקל בה לעיתים קרובות היא כי הפרעת אכילה חייבת להיות מטבעם או טיהור מטבעה. האמת היא שמדובר רק בחתך רוחב של אכילה מופרעת. להלן מספר דרכים בהן ניתן לפתח קשר מזיק עם אוכל.

• אנורקסיה נרבוזה. פחד עז מעלייה במשקל, המתבטא לעיתים קרובות בצריכת מזון מוגבלת מאוד, הימנעות מאכילה בציבור או התנהגויות זול / טיהור.
• בולימיה נרבוזה מאופיין בתקופות אכילה מוגזמות ואחריו טיהור.
• הפרעת אכילה מוגזמת. אכילת כמויות גדולות ולא בריאות של מזון כתגובה ללחץ, מה שגורם לקורבן לאבד שליטה.
• הפרעות טיהור. שליטה על משקלו או צורתו באמצעות התנהגויות טיהור.
• תסמונת אכילת לילה. אכילה מוגזמת בלילה.
• אורטורקסיה. פעילות גופנית מוגזמת בשילוב עם קיבעון אובססיבי על הימנעות ממאכלים 'לא בריאים' במידה שהיא משבשת את חיי היומיום שלך.
• הפרעה בצריכת מזון נמנעת / מגבילה. חוסר עניין במזון או בקבוצות אוכל מסוימות שגורם לאכילה נמוכה.
• הפרעת גידולים. הצצה וצריכה מחודשת של מזון.

מלבד העובדה שרבות מההפרעות הנ'ל נוטות להיות מופעלות או מועצמות על ידי סביבות מלחיצות ועשויות להתרחש יחד עם מחלות נפש אחרות, כל אחת מהן מסומנת על ידי הקפדה על מערכת כללים נוקשה ולא בריאה המבוססת על מזון. השלב הראשון בטיפול בהפרעת אכילה הוא הכרה בנוכחותה. גם אם אתה עצמך לא סובל מאחד כזה, עליך לשים לב לסימני האזהרה הבאים אצל עמיתים:

גלגל המזלות ה -26 במאי

• תנודות דרמטיות במשקל
• מגיב שהם שמנים מדי, רזים מדי או חסרי צורה
• עיסוק בדיאטה
• סירוב מוחלט לאכול מאכלים מסוימים
• הימנעות מארוחות או הימנעות מאכילה מול אחרים
• מצבי רוח, תשישות או גירוי
• שימוש אובססיבי במסטיק, מנטה או מי פה
• נסיעות תכופות לשירותים, במיוחד לאחר הארוחות

העצה החשובה ביותר שאעניק לגבי טיפול בהפרעת אכילה במקום העבודה אם אינך סובלים מאחד בעצמך זה להכיר בגבולות האדם הסובל ממנה. אופן ההתנהלות כאן תלוי בקשר שלכם עם האדם. אם אתם ביחסים ידידותיים, תוכלו לשקול לפנות אליהם באופן פרטי ולהביע דאגה לרווחתם.

אחרת, כדאי לך לשקול ללכת ל- HR אם אתה חושב שהבעיה חמורה במיוחד. עם זאת, הבן כי אינך יכול להכריח מישהו לטיפול. אל תלחצו עליהם אלא התמקדו בתמיכה בהם.

אתה יכול לעזור גם בדרכים אחרות. הימנע מלדבר על האוכל שלך או על המשקל שלך, אל תתלוצץ על הרגלי האכילה שלך, והימנע מלהגיב או להפנות תשומת לב למראה הגופני שלהם.

גלגל המזלות 25 בספטמבר

מה אם אתה זה הסובל?

אם אתה זה הסובל ומוכן להתמודד עם זה, הטיפול מתבצע בדרך כלל על ידי קביעת שורש ההפרעה, אשר יש להשאיר לאיש מקצוע מיומן בתחום בריאות הנפש. יש כמה מיומנויות התמודדות שיכולות לעזור למטופל בדרך להחלמה:

• אל תאשים את עצמך. במקום זאת, עבדו על דיבור עצמי חיובי. על כל מחשבה שלילית או ביקורתית עצמית, נסה להילחם בה בחיוב.
• שימו לב והזינו את עצמכם ברגעים שבהם הפרעת האכילה אינה פעילה. התמקם והעריך את הרגעים הללו בהם ההפרעה אינה שולטת בך.
• להבין שההחלמה לוקחת זמן. זה לא משהו שאפשר להשיג בן לילה, וגם לא דרך שאתה צריך לנסות לצאת לבד.
• מצא פעילויות שאתה מתלהב בהן ושאתה יכול להשתמש בהן כדי להגביר את ההערכה העצמית שלך. שקול מדיטציה, יוגה או עיסוי.
• דעו כי אתם שווים את המאמץ והעלות.
• פנו לעזרה מקצועית. מצא מטפל שהוכשר להפרעות אכילה. אל תפחד לשאול אותם אם הוכשרו במיוחד להפרעות אכילה.
• עבוד עם צוות רב תחומי. את הפרעות האכילה כדאי לטפל בצוות טיפולי רב תחומי המורכב מרופא ראשוני, פסיכותרפיסט, דיאטנית ופסיכיאטר. פסיכותרפיסטים יכולים לעתים קרובות לעזור לך להרכיב אחד כזה.

הפרעת אכילה יכולה להיות משתקת לחיים האישיים והמקצועיים שלך. במקום העבודה המודרני המתח לעתים קרובות, לא חסרים דברים שיכולים לגרום לכך. ללמוד לזהות את הסימנים ולהבין כיצד ומתי לחפש טיפול יכול לעשות את ההבדל בעולם.

שתף עם החברים שלך: