כיצד להפוך למקצוען בלהתיידד עם חברים חדשים כמבוגר, מדוקטורט ודוקטורט

כשהתבגרנו, יש לנו בתי ספר, קבוצות ספורט וחוגי לימוד כדי למלא את היומנים החברתיים שלנו. אך ככל שאנו מתבגרים, הזדמנויות להכיר אנשים חדשים עשויות להיראות מעטות. חברים מסתדרים בנישואין וילדים; חיי העבודה עמוסים; אולי עברת לעיר חדשה לאחרונה או פשוט מופנמת. כל הדברים האלה עשויים להשאיר אותנו תוהים, האם באמת אוכל ליצור חבר חדש?

כולנו היינו שם - אבל האמת היא שזה הוא לגמרי אפשרי ל להכיר חברים חדשים לא משנה בן כמה אתה. להלן עצות כיצד להכיר חברים כמבוגרים, משלושה מומחים בזוגיות:

1.גישה עם חיוביות.

על פי פסיכיאטר מוסמך Roxanna Namavar, D.O. , האופן בו אנו תופסים את העולם ממסגר את כל חיינו. אם אתה נכנס לתרחישים חברתיים או ניגש להכיר חברים חדשים עם שליליות, אתה לא הולך להגיע רחוק מדי. זה חוק המשיכה 101 עלינו להתמקד במה שגורם לנו להרגיש טוב. אם כל מה שאנחנו מתמקדים בו הוא היעדר חברים חדשים, אנו מחזקים את המציאות הזו.

'כשאנחנו מתחילים להתמקד בעשיית דברים שגורמים לנו להרגיש טוב ולעסוק באופן שמגביר את הרגשות החיוביים, זה מקל על לראות ולהתחבר לאנשים אחרים שאנחנו מהדהדים איתם', היא מוסיפה.

שתיים.צרו לעצמכם חיים שאתם נהנים מהם.

לשם כך, Namavar מדגיש כי הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בעצמך כדי להכיר חברים חדשים הוא ליצור חיים שאתה נהנה מהם. 'כמו מושך כמו', היא מציינת, וככל שאנחנו יותר מאורסים בחיים, כך קל יותר לצאת ולפגוש אנשים. כאשר אתה לעשות דברים שגורמים לך להרגיש טוב בסופו של דבר אתה מוצא אנשים שנהנים מאותם דברים. '

מלאך מספר 40

3.מצא קבוצה שמעניינת אותך.

כן, זה אולי קצת קשה בעידן COVID-19, אך עדיין יש הרבה קבוצות אינטרסים וירטואליות שתוכלו לנצל כרגע. כפסיכולוג ניקול בורקנס, Ph.D. , מסביר ל- mbg, 'אחת הדרכים הקלות ביותר ליצור קשר עם אנשים שעשויים להיות חומר ידידות היא לעסוק בפעילויות קבוצתיות סביב תחומי העניין שלך.'

״אחת הדרכים האהובות עלי להכיר חברים כמבוגר היא להיפגש 'אומר פסיכולוג סומטי הולי ריצ'מונד, דוקטורט. 'יש גם לוח השנה החברתי שלי . '

העיסוק בדברים שאתה נהנה, יהיו אשר יהיו, 'יכול להפחית את הפחדים מסרבול בכך שהוא נותן לך משהו להתמקד בו מלבד האנשים המעורבים,' מוסיף בורקנס.

להשראה קטנה, הנה רק חלק מהפעילויות שתוכלו לשקול, המוצעות על ידי Beurkens, Namavar ו- Richmond:

1. השתתף בשיעור יוגה חדש.
2. הצטרפו לקבוצת טיולים מקומית.
3. נסו שיעור בישול.
4. השתתף בשירות רוחני או דתי.
5. תרגול עם מקהלת הכנסייה.
6. בדוק מועדון ספורט מקומי.
7. הצטרף לוועדה בעבודה.
8. הוצא סדנת יצירה.
9. הצטרף למועדון ספרים.
10. מתנדב עם ארגון צדקה מקומי.

ארבע.הובילו בסקרנות.

כשאנחנו פוגשים אנשים חדשים, חוסר הביטחון שלנו יכול להפיק את המיטב מאיתנו, מסביר ריצ'מונד - אבל זה הולך לשני הכיוונים. חשוב לזכור שחבר חדש הוא פשוט אדם כמוך, שיש לו גם חוסר ביטחון משלו.

'במקום לדבר על עצמך או לחשוב שאתה צריך להרשים את האדם הזה, להוביל בסקרנות ולשאול שאלות עליהם', היא אומרת. 'כולנו כל כך בראש שלנו, אז אם אתה יכול לעזור קצת להוציא מישהו מהראש שלהם, זה בדרך כלל ממש חביב.'

5.חפש ברשת שלך.

בעידן המדיה החברתית, אין ספור מכרים מזדמנים זמינים תמיד בקצות אצבעותינו. מדוע לא להגיע לאחד מהם? כפי שריצ'מונד אומר ל- mbg, מערכות היחסים תמיד מתפתחות: 'אתה יכול להכיר מישהו במשך שנים ויום אחד פשוט ללחוץ', היא אומרת. 'תזמון הוא הכל, אז תן למערכות היחסים הישנות האלה הזדמנות חדשה או השקפה חדשה.'

חברים הדדיים הם מקום נהדר להתחיל בו גם כן, מציין נמאר. 'לפעמים זה מקל על היותך חברתי אם חבר איתך שכבר מרגישים בנוח איתו', היא אומרת. בנוסף, אם הם כבר מסתדרים עם אחד החברים שלך, יש סיכוי טוב שגם אתה תאהב אותם.

6.תגיד כן.

אולי תצטרך לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך ולנסות דברים חדשים כדי ליצור קשרים חדשים. 'המפתח הוא להיות מוכן להוציא את עצמך שם כדי לעסוק באנשים אחרים שאינך מכיר,' אומר בורקנס. כמובן, זה יכול להיות מאיים, 'במיוחד עבור אנשים ביישנים או חווים חרדה חברתית כלשהי', היא מוסיפה, 'אבל לקחת את הסיכון לפגוש אנשים חדשים זה מה שמוביל לתגמול של פיתוח מערכות יחסים חדשות.'

ככל שהפרפר החברתי הפנימי שלך מאפשר, אמור 'כן' כשאתה מקבל הזמנה. אתה אף פעם לא יודע עד שאתה מנסה, וככל שאתה מוציא את עצמך שם בחוץ, כך תפגוש יותר אנשים. ריצ'מונד ממליץ ליידע גם את החברים והמשפחה שאתה רוצה להכיר חברים חדשים, 'כדי שיוכלו להרחיק עבורך מרגישים ולהזמין אותך לדברים שהם הולכים אליהם.

7.אל תפחד ליזום.

להכיר חבר זה רחוב דו כיווני, אז אל תפחד ליזום. האדם האחר יכול להסס באותה מידה גם להושיט יד. דברים כמו מחמאה פשוטה או מציאת עניין דומה הם מקומות נהדרים להתחיל בהם, אומר Namavar. 'כמו כן, לבקש ממישהו קצת עזרה,' היא מוסיפה, 'פותח את הדלת כדי לרכך את האינטראקציה.'

מספר מלאך

באופן דומה, אם אתה רווק ויוצא עם אנשים חדשים אבל זה לא מסתדר בצורה רומנטית, אתה תמיד יכול לנסות ליזום חברות. ריצ'מונד מציינת שהיא מכירה המון אנשים שהתיידדו עם מישהו איתם הם יצאו לדייט או שניים, אך לא התלהבו איתם רומנטית. 'צאו לדייטים בראש פתוח - זה יכול להיות משהו אחר,' היא אומרת.

8.להיות פגיע.

'אנחנו מתוכנתים לפחד מדחייה, אבל שום קשר שכדאי לא קורה ללא פגיעות', אומר ריצ'מונד. מסיבה זו, חשוב שיש לך תחושת עצמי חזקה מספיק כדי שתוכל להיות בסדר עם ידידות שלא עובדת. אל תפחדו להיות עצמכם - אחרת, איך תצרו חברים שרואים ומקבלים את האמיתי?

סימן גלגל המזלות 1

'לא כולם הולכים לחבב אותך, אבל ככל שאנחנו מתבגרים, אתה יכול לקבל שלא כולם צריכים לאהוב אותך', היא מוסיפה. וכשאתה חי את האמת שלך 'אתה יכול למצוא את האנשים שעושים', היא אומרת.

9.להיות סבלני.

ולבסוף, דעו זאת לוקח זמן לבנות מערכות יחסים חזקות . היו מוכנים לתת לדברים זמן להתפתח באופן טבעי וכדי שהידידות תפרח. זה לא מרתון - וכשמדובר בידידות, זה תמיד איכות על פני כמות . 'המפתח הוא שיהיו לפחות אדם אחד או שניים בחיים שאתה יכול לסמוך עליהם ולהרגיש מחובר אליהם', מציין בורקנס. אינך צריך להכריע את עצמך על ידי הזמנת לוח השנה שלך עד אפס מקום. התחל פשוט למצוא אדם חדש אחד אליו פנה ולקחת אותו משם.

בשורה התחתונה.

חברות היא אחד החלקים המעשירים ביותר בחיינו, וככל שאנו מתבגרים, יצירת חדשים יכולה להראות כמו אתגר. אבל אם אתם מחפשים קשרים חדשים ומשמעותיים בחייכם, זה מתחיל במחויבות לפגוש אנשים חדשים ומחויבות לעצמכם.

ברגע שאתה מחליט להכיר חברים חדשים, הכן את עצמך שם והשתתף בפעילות שמאירה אותך באמת. אתה חייב לפגוש מישהו חדש. תגיד לבחורה המגניבה ההיא בשיעור היוגה שלך שאתה אוהב את החותלות שלה, או הצג את עצמך בפני שכנתך ברחוב שתמיד חשבת שנראית נחמדה. כל אינטראקציה היא סיכוי לחיבור חדש כשאתה פתוח ומסתכל.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: