כיצד דוקטור מטפל בעצמו במהלך COVID-19

אוצ'ה בלקסטוק, דוקטורט, עסוק. היא אם לשני ילדים קטנים, המייסדת והמנכ'לית של קידום הון בריאות , ורופא לרפואה דחופה העובד בקווי החזית של מגפת ה- COVID-19 בעיר ניו יורק.

שוחחנו עם בלקסטוק על חיים שעובדים ברפואה במהלך המגפה, וכיצד היא מאזנת בין הטיפול בעצמה, בילדיה ובמטופליה בתקופות חסרות תקדים אלה.

איך נראו חייך לפני שלמדנו על COVID-19, מבחינת הטיפול העצמי שלך ושמירה על תחושת רווחה מבית החולים ומחוצה לו?

למען האמת, קשה לזכור איך נראו החיים לפני שהמגפה COVID-19 פגעה בניו יורק. הייתי שקוע במשבר בשבועיים האחרונים ומטפל בחולים במרפאות דחופות במרכז ברוקלין. כהורה, רופא מטפל ומנכ'ל חברת הייעוץ שלי, אני מודה שמציאת הזמן לטיפול עצמי הייתה מאתגרת למדי עבורי. אני מנסה לאכול בריא ולשמור על לוח זמנים לאימונים בריאים. לפני COVID19, לקחתי את עצמי יומן , במיוחד בערבים לשחרור לחץ לפני שנרדמתי. אני גם רואה בטיפול עצמי שמירה על שלי קשרים עם אהובי וחבריי , אז אני מנסה להיות בכוונה למצוא זמן משמעותי לבלות איתם.

לפני COVID-19, במה נאבקת ביותר מבחינת טיפול עצמי?

לאחר שילדתי ​​את ילדתי ​​הבכורה, לפני למעלה מחמש שנים, ולאחרונה עם פתיחת עסק משלי, נעשה קשה יותר ויותר למצוא זמן לטיפול עצמי. לעתים קרובות נאלצתי לתזמן פינוק או מדיטציה או להיפגש עם חברות כדי להבטיח שהכל יקרה, אבל לפחות אני יודע שזה חייב לקרות. אם אני לא בריא ומלא, איך אוכל להיות הורה או רופא טוב?

אם אתה זוכר, איפה היית כשנודע לך לראשונה על COVID-19 כאיום אמיתי עלינו בצפון אמריקה? מה היו הרושמים הראשוניים שלך?

כמו רוב האנשים, כששמעתי לראשונה על COVID-19 לא פחדתי כמו עכשיו מאז שראיתי את הקטל כאן בניו יורק. פרובינציית ווהאן הייתה במרחק אלפי קילומטרים מניו יורק, ולמען האמת לא תפסתי את COVID-19 כאיום ממשי, כמו כל כך הרבה אנשים. רק במקום העבודה שלי התחיל לדרוש מאיתנו אמצעי הגנה אישיים (PPE), זיהיתי שהמצב חמור יותר ממה שדמיינתי. ואז סוף סוף התחלתי לראות חולים חולים מאוד בטיפול דחוף, שזו סביבה בה חולים מקבלים טיפול בבעיות רפואיות לא אקוטיות; סוף סוף היכה אותי שאנחנו בצרות.

איך נראתה החוויה שלך בחזית?

אני מרגיש שזכיתי וגם מבוהל לעבוד על קווי החזית של המגפה הזו. תמיד אהבתי את היבט השירות של להיות רופא. במובן מסוים, זה העצמה להיות מסוגל לעזור לאחרים במהלך המשבר הזה, אך יחד עם זאת, אני מודה שאני מפחד להתקשר עם COVID-19 ולהביא אותו הביתה למשפחתי. למרות לבישת מלא PPE, תמיד קיים סיכון. אני גם מבוהל לראות איך המחלה הזו כבר הרסה את המטופלים שלנו ואת חייהם.

שלט 21 לצעדה

אילו סוגים הוצאת לפועל עכשיו, מנקודת מבט של 'בריאות הציבור' כדי לעזור בהורדת הסיכון ל- COVID-19?

ברמת המיקרו אני מקפיד להשתמש באמצעי זהירות אוניברסליים בבית ובעבודה. כפי שציינתי בעבודה, אני לובש מלא רך, אבל אני גם שוטף ידיים ומשתמש בחיטוי ידיים כמעט באובססיביות. אפילו בעבודה התבקשנו לנסות להתרחק פיזית מצוות אחר מכיוון שעמיתי לעבודה יכולים להיות אלה שמעבירים לי את הנגיף. ברמה רחבה יותר, השתמשתי בנוכחותי ברשתות החברתיות כדי לדון בציבור להישאר בבתיהם ולהישאר בטוחים, כמו גם להתארגן למען יותר PPE לעובדי הרפואה.

כיצד השהייה בקווי החזית השפיעה על תחושת הרווחה שלך - זה כולל את מערכות היחסים הפיזיות, הרגשית ואת היחסים שלך? עם מה הכי נאבקת בתקופה זו?

בשבועות האחרונים התנערתי עד היסוד, לא רק מבחינה מקצועית אלא גם אישית. כמו רבים, המגיפה הזו השפיעה על כל היבט בחיי, מהיותי הורה ועד להיות רופא ועד ניהול העסק שלי. התפקיד המאתגר ביותר היה הישאר רגוע ונוכח לשני ילדיי הקטנים. הם צעירים מכדי לדעת בדיוק מה קורה, ואני כמעט שמח כי אחרת הם היו מפוחדים. לעת עתה הם בורים באושר, וזה מנחם את נפשי.

האם יש לך רעיונות, משאבים, טיפים, טריקים או עצות שהוצאת בפועל כדי לייעל את הרווחה שלך ועשויים לעזור לאנשי מקצוע בתחום הבריאות האחרים?

בתקופות מאתגרות, הושטת יד ו מתחבר עם האנשים בכפר שלי הם מכריעים. מצאתי שזה די מנחם לדבר עם עמיתי לרפואה על החוויות הקליניות שלנו, כך שאני לא מרגיש לבד, ונהניתי גם משעות האושר הווירטואליות החדשות שארגנתי עם חברותיי הקרובות. איננו יכולים לעבור משברים לבד, כולל המגיפה הזו.

מה למדת יותר מכל על עצמך (ועל משפחתך, אם תבחר לשתף) בתקופה זו? איך אתה מאמין שגדלת / תגדל דרך זה? כיצד תשתפר מערכת הבריאות לאחר מכן?

בגיל 19 אמי נפטרה, וחשבתי שלעולם לא אוכל להמשיך, אבל מצאתי את הכוח הפנימי להמשיך. במבט לאחור על התקופה החשוכה ההיא, מעולם לא הייתי מאמין שאשוב יום אחד אהיה מאושר, אך בסופו של דבר זה קרה. הייתי חזק וקשוח יותר ממה שהבנתי. זה לא אומר שרבים מאיתנו לא נצטרך עוד יותר טיפול ותמיכה אחרי זה, אבל אנחנו 'נשרוד'. באשר למערכת הבריאות שלנו, יש מספר עצום של שיעורים, כולל חוסר מוכנות ומערכת בריאות לא מתואמת איכזבו את המטופלים שלנו. אני גם מקווה שזו תהיה קריאה לפעולה שעובדי שירותי הבריאות בקו הקדמי יהיו מעורבים יותר בקביעת מדיניות בתחום הבריאות.

כל עצה, הצעת מחיר, כל מוטיבציה שתרצה לחלוק לקוראים שלנו?

העצה שהייתי רוצה לחלוק ואחותי שלי מזכירה לי היא 'יום אחד בכל פעם'. לחשוב מה יקרה לי ולמטופלים שלי בשבועות הקרובים זה מוחץ לחלוטין. לעת עתה, הכל קשור לעבור כל יום ולצאת ללא פגע ככל האפשר.

גלגל המזלות 28 בינואר

מה הופך אותך לתקווה ביותר כרגע?

כרגע, לראות את ילדי משחקים וצוחקים יחד גורם לי להרגיש מלאי תקווה.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: