WFH לא צריך להיות בודד: 5 דרכים להישאר מחוברות בבידוד

חלקנו מנהלים את העסק שלנו מ משרדים ביתיים במשך שנים, אך עבור רבים זו חוויה חדשה, ואנחנו מגלים שהיא יכולה להיות כרוכה במידה טובה של בידוד.

שוחחנו אתמול עם אישה שעובדת אצל מבטחת גדולה. היא הייתה אופטימית כששמעה לראשונה שהצוות שלה יעבוד מהבית. 'אף בוס לא מסתכל מעבר לכתפי או עמיתים לעבודה מפריעים,' אמרה. 'כמה רע זה יכול להיות?' אולם לא לקח הרבה זמן עד שמוחצן כמוה החל להרגיש בודד.

רגשות כאלה יכולים להחמיר עבור מי שחי לבד או בהסגר עצמי. רבים ילכו ימים שלמים בלי לדבר עם בן אדם אחר. לא מטופלים, רגשות בידוד כאלה יכולים לטפל ואף להוביל לשחיקה.

מצאנו שחשוב להיות מכוונים כל יום כדי למנוע את האתגרים שנמצאים בעבודה מהבית. להלן מספר טקטיקות שראינו שהשיגו טוב:

1.צרו קהילה חברתית משלכם.

שעות ספורות אחרי המשבר הנוכחי, חברנו הטוב והמאמן הבכיר מרשל גולדסמית 'שלח פגישה יומית שהוזמנה למאה קבוצתו המאמנים. מדי בוקר אנו מצטרפים לשיחת זום לאורך שעה עם מרשל ומנהיגי עסקים מרחבי העולם. זה עוזר לנו לשמור על קשר וללמוד מה קורה באירופה או בעמק הסיליקון.

12 במאי לחתום

אם אינך חלק מקבוצה כזו של אנשים בעלי דעות דומות, אז התחל בשיחה קבועה משלך עם עמיתים בארגון שלך או עם אנשים מהקהילה המקוונת שלך שיש להם תחומי עניין דומים. שתף חדשות ומחשבות כיצד לשרוד ולשגשג. הצוות שלנו ב- The Works Works משתמש בערוץ Slack, ואנחנו נמצאים שם כל היום ומשתפים רעיונות ומפטפטים - משחזרים את התחושה המחוברת שקיבלנו על ידי עמידה סביב מקרר המים עוד היום.

שתיים.תיהנו מקפה וירטואלי.

נפגש למספר דקות בשיחת זום או סקייפ עם כוס קפה (או המשקה האהוב עליך) וקבוצת חברים. אינטראקציות חברתיות, גם כשהן דיגיטליות, יכולות לעזור לנו להרגיש יותר מחוברים. וטוב חברים יכולים לספק תמיכה ולעזור לך לראות ניצוצות של תקווה בעת צרה. ככאלה, הגבילו את סיפורי האבדון והאפלוליות שלכם לדקות הראשונות ואז הקדישו את שארית הזמן להרים זה את זה.

3.צא החוצה.

תוך שמירה על ריחוק חברתי, בדרך כלל ניתן לעבוד שעה ביום במרפסת, במרפסת או אפילו בכיסא מתקפל בחצר שלך. מזג האוויר מאפשר, חובה לצאת ולתת לעצמך נקודת מבט חדשה לרווחה, ושינוי תפאורה יכול לגרום למיצי היצירה שלך לזרום. אם אמא טבע לא תשתף פעולה, מצא חדר חדש בבית שלך לעבודה למשך זמן או אפילו חלון חדש להשקיף עליו.

ארבע.השקיעו בעצמכם.

ללא נסיעות ופחות פגישות פנים אל פנים, סביר להניח שיהיה לך יותר זמן מהרגיל להתמקד בצמיחה והתפתחות אישית. מומלץ להגביל את החשיפה לחדשות (להתעדכן פעם או פעמיים ביום) ובמקום זאת לקרוא או להקשיב לספר בנושא שיעזור לכם לצמוח בקריירה. אנחנו הולכים לעבור את זה, ולא עדיף לצאת מהצד השני חזקים יותר, בעלי יכולת ומשכילים יותר?

לשם כך, היו מכוונים וממושמעים. בסוף יום העבודה שלך, למפות את היום הבא שלך שמור על לוח השנה שלך מלא (גם אם אתה חוסם אותו בזמן לעבודה), וקבע יעדים מדי יום כדי לדחוף את עצמך.

5.היו אסירי תודה יותר.

ביטוי של הכרת תודה לאלו שעוזרים לך בעבודה היומיומית שלך בבית יכול להיות מוטיבציה עצומה ומאיצי פרודוקטיביות לסובבים אותך. הכרת תודה ממש טובה לנו . מחקרים הראו כי הבעת תודה מביאה מעלית לפסיכי הנפש שלנו ואפילו לבריאותנו, היא מעוז נגד דיכאון, מגבירה את שביעות הרצון מהחיים הכללית ומובילה לשינה טובה יותר. כתוב הערת תודה, שלח סרטון תודה, או התקשר למישהו מהכחול כדי לומר מדוע אתה מעריך אותם. ככל שאנו מציעים תודה לאחרים בתקופות קשות, כך נהיה מאושרים ועמידים יותר.

בשורה התחתונה.

עבודה מהבית לא חייבת להיות בודדת. כמה הרגלים חיוביים יכולים לעזור לך להרגיש יותר מחובר ולהפחית את הסיכון לשחיקה.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: