התכונות האחרונות של Oura עוזרות לך להשתלט על בריאות הלב שלך כמו שלא היה מעולם

מחלת לב היא סיבת המוות המובילה בעולם, אבל זה גם ניתן למניעה במידה רבה. מחקרים מראים על ניתן למנוע 80% ממחלות לב וכלי דם - ובכל זאת, עד שאתה חווה סיבוכים, לעתים קרובות יש אווירה של מסתורין סביב מצב בריאות הלב שלך.

הכי מיינסטרים עוקבי בריאות משמשים בעיקר כדי לייעל את ביצועי השינה, הפעילות והכושר - אבל אורה (הלביש האישי המועדף עליי) משיק שתי תכונות מעקב חדשות שיכולות לשנות את המשחק לגבי מידת ההבנה של המשתמשים במצב הבריאות הקרדיווסקולרית שלהם וכיצד לבצע אופטימיזציה שלו.

להלן, למד עוד על של אוורה תכונות חדשות לבריאות הלב ומדוע הן עשויות להיות המפתח להשתלטות טובה יותר על בריאות הלב שלך ולשיפור אורך החיים שלך.

אורה

טבעת אופק

מה זה אוורה?

כעת בווריאציה השלישית שלו, ה אורה ring הוא מכשיר לביש אלגנטי המציע מעקב בריאות מעמיק כדי לייעל את השינה, הכושר, הבריאות והרווחה שלך.

במהלך השנים, אורה  הוסיפו תכונות ראויות לציון כגון אינטגרציה של מעקב אחר מחזור עם Natural Cycles, ניטור מתח, זיהוי מחלות ועוד. 

נלבש על ידי מומחים רבים לאריכות ימים, ספורטאים ו חצי מצוות מערכת mindbodygreen , הטבעת הדיסקרטית עוקבת אחר מדדים כמו דופק, השתנות קצב הלב (HRV), והשונות שלך שלבי שינה .

המותג משתמש בחיישנים מדויקים ביותר הדומים לאלו שבמכשירים ברמה רפואית בבתי חולים, אוסף דגימות 250 פעמים בשנייה. 

עובדה מהנה: פסיכיאטר ומדען מוח  דייב רבין , M.D., Ph.D., הנקרא the  טבעת אוורה  'המוצר הלביש המדויק ביותר לצרכן'  בפרק של הפודקאסט mindbodygreen .

קָשׁוּר: 7 סיבות שאני אובססיבי לגבי הטבעת של Oura (ודבר אחד שהייתי משנה)

תכונות בריאות הלב החדשות של Oura

גיל קרדיווסקולרי

התכונה החדשה של Oura Cardiovascular Age (CVA) תספק למשתמשים הערכה של כמה מהר הלב שלהם מזדקן בהשוואה לגילם הכרונולוגי (בני כמה הם באמת). במילים אחרות, בן כמה הלב שלך?

המותג עבד עם קרדיולוגים ומדענים מוסמכים על מנת לבנות את האלגוריתמים החדשים שלו, אשר מחשבים את ה-CVA על סמך מהירות גלי הדופק (PWV) הנמדדת שלך בהשוואה לנתונים אנונימיים ממאות אלפי חברים.

PWV היא המהירות שבה דופק פעימות הלב שלך נע בכל הגוף, וזהו משמש לעתים קרובות כדי לקבוע נוקשות עורקים 1 .

שינויים מגיעים באופן טבעי עם ההזדקנות, אך נוקשות עורקים מושפעת גם מכך ניתן לשינוי גורמים כמו  עישון, תזונה לקויה, שינה גרועה או אורח חיים בישיבה 2 .

נוקשות עורקים מתקדמת יכולה להיות השפעות מזיקות על תפקוד האיברים שלך 2 ובריאות כללית, מה שמגביר את הסיכון למצבים כגון ליקוי קוגניטיבי, אי ספיקת לב, מחלת כליות, מפרצת ולחץ דם גבוה.

כל זאת בחשבון, PWV הוא מדד חשוב ביותר למעקב - וזה חדש אורה תכונה יכולה להיות פוקחת עיניים עבור המשתמשים.

כמובן (באמת אורה אופנה), האפליקציה תספק גם תובנות מעשיות כיצד לייעל את ה-CVA שלך (למשל, הגברת הפעילות הגופנית או התאמת התזונה שלך) ולשפר את בריאות הלב שלך.

קיבולת קרדיו

כדי לתת צלילה עמוקה עוד יותר לבריאות הלב שלך, אורה יתחיל גם לעקוב אחר ה-VO של המשתמשים ₂ max (שהאפליקציה מתייחסת אליו כ-Cardio Capacity).

התייחסו בעבר על ידי מומחים כ'מדידת תקן הזהב' לכושר קרדיווסקולרי ומדד מפתח לאריכות ימים, VO ₂ מקסימום הוא נפח החמצן המרבי שהגוף שלך יכול לנצל לדקה במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית.

מעקב אחר ה-VO שלך ₂ max עוזר לספק תמונה של מידת היעילות של הגוף שלך לספק חמצן לשרירים ולאיברים מרכזיים במהלך פעילות גופנית. VO גבוה יותר ₂ max מציין שהלב שלך שואב דם בצורה יעילה יותר לרקמות ולאיברים שלך.

מחקרים קשרו VO נמוך ₂ מקסימום עם א  סיכון גבוה יותר 3  של מחלות לב וכלי דם, וזה גם נקשר לעניים  איכות השינה 4 , דאגות לבריאות הנפש , ו  סיכון מוגבר לתמותה מכל סיבה 5 . 

מזלות 20 בינואר

כמו עם PWV, גיל משחק תפקיד ב-VO 6 ₂ 6 מקסימום 6 — אבל לא משנה בן כמה אתה, אפשר לשפר את בריאות הלב שלך כדי שתוכל לחיות בריא וארוך יותר.

בתחילה, אורה ימדוד את ה-VO של כל משתמש ₂ מקסימום בהתבסס על המדדים הקיימים וממוצעי האוכלוסייה. לאחר מכן תתבקש להשלים מבחן הליכה שבו אתה הולך בקצב מהיר במשך שש דקות. המותג ממליץ לבצע את מבחן ההליכה פעם בחודש כדי לעקוב במדויק אחר השינויים שלך.

קָשׁוּר: הדרך המהירה ביותר להגביר את ה-VO שלך ₂ מקס ולמה זה חשוב, על פי מומחים

היכן ניתן למצוא את תכונות בריאות הלב החדשות של Oura

של אוורה תכונות חדשות לבריאות הלב יושקו במהלך השבועיים הקרובים. המשתמשים יקבלו התראה בתוך האפליקציה כאשר התכונות הללו יהיו זמינות, ותוכלו למצוא אותן בכרטיס בריאות הלב דרך הכרטיסייה 'בית' או דרך תפריט סרגל הצד.

אורה

טבעת אופק

הטייק אווי

אתה לא יכול לשנות את בריאות הלב שלך בן לילה, אבל מדדים כמו HRV, PWV ו-VO ₂ מקסימום נותנים פרספקטיבה חשובה על אופן פעולת המערכת הקרדיווסקולרית שלך - והתובנות הניתנות לפעולה של Oura יעזרו לך לייעל את בריאות הלב שלך לטווח ארוך.

הייתי נלהב אורה משתמש במשך 18 חודשים, והתכונות החדשות הללו הן מהעדכונים המרגשים ביותר שראיתי עד כה.