חובה: 3 עצות מומחים כדי להימנע מקמטים וקמטוטים בזמן שינה

בניגוד למה שאתם עשויים לחשוב, שינה היא לא רק זמן סרק - המוח והגוף שלכם עובדים קשה בזמן שאתם נכנסים לארץ החלומות. לדוגמה, העור שלך נכנס למצב תיקון בזמן שאתה ישן; זה ללא ספק הזמן החשוב ביותר לעודד הזדקנות בריאה של העור.

לתפוס מספיק Zzz's זה א טיפ יופי כשלעצמו, אבל יש עוד הרבה שאתה יכול לעשות כדי להבטיח עור בריא וצעיר בזמן שאתה נודניק. אם אתה רוצה להתעורר לעור מוצק וזוהר (בכנות, מי לא?), עקוב אחריו למטה:

שטוף את פניך.

אתה יכול לבחור לוותר על ניקוי בוקר, במיוחד אם העור שלך מתייבש - אבל כביסה לילית אינה ניתנת למשא ומתן. 'אם אתה רוצה [לנקות] רק פעם ביום, עשה זאת בלילה כדי שתוכל להסיר את כל הזיהום לפני שאתה הולך לישון', רופא עור מוסמך ז'נין דאוני, מ.ד. , אומר לגבי באיזו תדירות אתה צריך לשטוף את הפנים שלך .

אתה רואה, מזהמים ולכלוך יומיומי מצטברים על העור שלך ככל שהיום עובר, מה שיכול לתרום מתח חמצוני , משעמם, עור מצמרר , וקמטוטים עדינים אם לא מנקים לפני השינה. 'זיהום יכול לחשוף את העור לרדיקלים חופשיים, שיכולים לתרום לפירוק הקולגן והאלסטין ולהוביל להזדקנות העור, ולכן חשוב לנקות את העור כדי להימנע מהשפעות אלו', מוסיף רופא עור מוסמך. האדלי קינג, M.D.

ואם את מתאפרת, זה עושה את זה אפילו יותר חשוב לתת לעור שלך קרצוף טוב. שינה בתדירות גבוהה באיפור יכולה לא רק לגרום לנקבוביות סתומות אלא אפילו להוביל לכך הזדקנות מוקדמת של העור .

לחות, לחות, לחות.

הנה עובדה מהנה קטנה: העור חדיר יותר בלילה , כלומר הרבה יותר קל לאבד לחות משמעותית בזמן שאתה נודניק - ולחות לא נכונה עלולה להוביל להזדקנות מוקדמת של העור. לכן אולי כדאי למרוח קרם לחות כבדים ואטומים יותר לפני השינה כדי למנוע מלחות יקרת ערך לחלחל החוצה בן לילה.

'אנחנו יודעים שרמות הלחות בעור נוטות לרדת בשעות אחר הצהריים עד הערב, וזו הסיבה שקרמי לילה כבדים יותר שימושיים', מסכים רופא עור מוסמך. יהושע זייכנר, M.D. חפש מרכיבים כמו סרמידים , פפטידים וחומצות שומן אומגה 3 בקרם הלחות שלך, שכן אלה מזינים את מחסום העור ושומרים עליו חזק.

אתה יכול אפילו לבחור א slugging שגרה, הכוללת נטילת מזור סגר כבד כשלב האחרון בשגרת הלילה שלך. ואם אתה בֶּאֱמֶת אם אתה רוצה לעשות את המייל הנוסף, אתה יכול אפילו להשיג תוסף חומצה היאלורונית כדי לעודד הידרציה מבפנים החוצה. מצא את המועדפים שלנו כאן .

שימו לב לתנוחת השינה שלכם.

כן, תנוחת השינה שלך עלולה להוביל לקמטים לאורך זמן. באופן ספציפי, קווים עדינים אלה נופלים תחת ' קמטי דחיסה מאז שהם קורים כאשר אתה מועך (או דוחס) את הפנים שלך לתוך הכרית שלך בכל לילה. ככל שאתה מתבגר רמות הקולגן מתחילות לרדת , אתה עשוי לשים לב שהקווים האלה מתחילים להידבק.

לקמטי שינה אין בדיוק פתרון בדוק. 'אם אתה אחד מאותם דגימות נדירות שיכולות לשלוט בתנוחת השינה שלך בזמן השינה, אז יותר כוח לך!' רופא עור מוסמך שרין אידריס, M.D. , סיפר לנו פעם על הימנעות מקמטים בחזה . היא ממליצה לישון על הגב כדי להימנע מהלחץ הזה - שיכול להיות די קשה עבור רוב האנשים.

7373 מספר מלאך

אתה יכול גם להשקיע בא ציפית משי או סאטן כך שהעור שלך יחליק על פני השטח ללא כל חיכוך או משיכה. לחלופין, אתה יכול פשוט להישען על שיטות אחרות לטיפול בעור כדי לשחזר את הקולגן ולדחות קווים עדינים למשך זמן רב ככל האפשר. שינה היא כל כך חשוב לבריאות העור , אז אתה לא צריך להקריב נודניק טוב מחשש לקווי כריות.

הטייק אווי.

לכל אחד יש את ההתאמה האישית שלו שגרות טיפוח העור בלילה , אבל מעקב אחר עצה זו בהנחיית העור יעזור לך רק בטווח הארוך. לא משנה סוג העור שלך, תמצא הצלחה עם השיעורים שלמעלה - ותתקבל בעור זוהר בבוקר. כדי לעודד עוד יותר עור מוצק וגמיש, אולי מזגו לעצמכם כוס קפה עם ספיצי קולגן כשתתעורר; אחרי הכל, תוספי קולגן הם מהשורה הראשונה למניעת קווים עדינים.