הפרטים הקטנים של ואטה דושה האוורירית, על פי האיורוודה

שלושת הדושות - ואטה, פיטה , ו קאפה - הם חלקים חיוניים באיורוודה. על פי הרפואה העתיקה, לכל דושה תכונות ומאפיינים משלה, ואנו נוטים להרגיש הכי טוב כאשר כולם קיימים באיזון בגוף. עם זאת, רובנו דומיננטיים באחד או שניים מהדושות וצריכים להתאים את השגרה היומית שלנו בהתאם. (לא בטוח איזה דושה אתה? זה חידון דושה יעזור לך לברר.) הנה כל מה שאתה צריך לדעת על ואטה דושה אוורירי וכיצד לשמור על איזון באמצעות מזון, תנועה ומשמרות באורח החיים.

שלט בן זוג נשמה בתולה

איכויות ותכונות ואטה.

בסנסקריט, ואטה מתורגמת ל'רוח ', וזה הגיוני כאשר לוקחים בחשבון שזו הדושה הקשורה לזרימה ותנועה בגוף ובנפש. הוא שולט על זרימת הדם, זרימת הנשימה, תנועת הגפיים והשרירים, והבעת הדיבור. זהו גם כוח מניע מאחורי שני הדושות האחרות: ללא התנועה הטבועה בוואטה, הן הפיטה והן הקאפה הופכים לאינרטיים במהותם.

האיכויות הטבעיות של דושה זו הן קרות, יבשות, קלות, מחוספסות וניידות. 'ואטה מתבטא בתחום הפיזי כעדינות - תכונות עדינות או חדות, עיניים קטנות, עצמות דקות ועור', מסביר מייל סטנטון , מחנכת בריאות איורוודית. התכונות עשויות להיות בעלות אי-סדירות או חוסר סימטריה. ייתכן שאנשי הוואטה הם בעלי מבנה עצם בולט ומתקשים לעלות במשקל. '

מי ששולט בוואטה גם נוטה לחשוב במהירות על הרגליים ולהיות יצירתי, דינמי וגמיש. הם נוטים לדבר במהירות ויכולים לסטות מחוץ לנושא. למרות שלעתים קרובות יש להם אישיות מבעבעת, הוואטות נוטות לחרדה ודאגה.

סימנים לחוסר איזון ואטה.

יותר מדי ואטה בגוף יכולה לגרום לאנשים להרגיש לא מקורקעים וחסרי יציבות. הסימנים לחוסר איזון בוואטה כוללים בעיות בשבת, חרדה, נדודי שינה, עור יבש ובעיות עיכול כמו גזים, נפיחות, אובדן תיאבון, עצירות וחיסול לא סדיר. תקופות של גירוי או תנועה רבים מדי, כמו נסיעה ממושכת או שבועות עבודה מלחיצים, יכולים להחמיר את הסימפטומים הללו.

77 אהבה למספר מלאכים

איך לאזן ואטה.

הדרך הטובה ביותר לאזן את הוואטה היא עם שיטות הארקה ושגרה חמה ומנחמת. תחשוב על עיסויים רגילים, הרגעת טקסים לפני השינה , ו תרגול מדיטציה יומיומי .

'השגרה היא החשובה ביותר לסיוע לוואטות לקרקע במוחם ובגופם,' אומר סטנטון. שגרה עקבית תעזור לך להאט, תבטיח שלא תדלג על ארוחות ותביא אותך למיטה בזמן. האזנה למוזיקה מרגיעה, בילוי בטבע ולקיחת הפסקות מכוונות מהמסכים, במיוחד לפני השינה, יכולה לעזור גם למי שיש עודף בוואטה.

אוכלים ושותים לוואטה.

הוואטה הוא יבש, קריר וקל, ומזונות שמנים, מחממים וכבדים מציעים איזון מסוים לקידום עיכול תקין.

אכילה לדוש שלך יכולה לעשות דרך ארוכה לשמור על הרגשתך נהדר, אך זכור כי סוג זה של אכילה מכוונת הוא יותר נוהג ופחות רשימה של כללים קשים ומהירים.

מה לאכול:

• מאכלים מלוחים, מתוקים וחמצמצים
• אורז, חיטה מלאה ושיבולת שועל
• פירות מתוקים וכבדים כמו אבוקדו, בננה, מנגו, שזיפים, פירות יער ואפרסקים
• ירקות מבושלים כדי לסייע לעיכול
• תבלינים מחממים כמו הל, כמון, זנגביל, קינמון, ציפורן, שומר ומרווה
• ממתיקים טבעיים כמו סירופ מייפל ודבש (אך השתמשו בהם במשורה)

ממה להימנע:

• מאכלים חריפים, מרירים, מכניסים
• שעורה, תירס, שיפון
• פירות קלים ויבשים כמו תפוחים, אגסים ורימונים
• ירקות גולמיים, ואלה עם הרבה זרעים
• שעועית שחורה, חומוס ושעועית כליה
• סוכר לבן, רוב המשקאות החריפים, וקפה

'עדיף לאכול שלוש ארוחות במהלך היום,' מוסיף סטנטון, 'כי עיכול הוואטה יכול להיות עדין.' יש להגיש ארוחות גם חמות, והמשקאות נהנים הכי טוב בטמפרטורת החדר או בחום- שם לב !

סימן גלגל המזלות ה -19 ביוני

התרגילים הטובים ביותר לוואטה.

למידע נוסף על איורוודה

גלה את הדושה שלך ולמד את הטקסים הסודיים של אוכל, יופי ואורח חיים כדי לחיות את הדהרמה שלך,

ואטאס אולי נמשך לתרגילים עם הרבה תנועה, אך עליהם לבחור בגישה איטית יותר. 'ואטה זקוק להתעמלות שיוצרת יציבות, כוח וסיבולת', אומר מארי הרגר , רופא בריאות איורוודי, 'אבל אתה צריך להיזהר לא להגזים.' איזון האנרגיה והקלילות של הוואטה עם תרגילים נושאי משקל שהם מכוונים ומבוססים, כגון יוגה משקמת ורצפי יוגה עם אחיזות ארוכות יותר. Savasana הוא דבר טוב במיוחד עבור אנשים דומיננטיים בוואטה להתאמן.

השורה התחתונה במציאת איזון.

כאשר הדושה האנרגטי והיצירתי הזה הופך לחסר איזון, זה מתבטא בחוסר שקט, חרדה ונדודי שינה. הכנסת חום ויציבות נוספים לחיים שלך יכולה להיות המפתח לשיווי משקל.

שתף עם החברים שלך: