מה לדעת על קאפה דושה: איך לאכול, להתאמן ולהישאר מאוזן

מדע הריפוי העתיק של איורוודה אומר שבריאות אמיתית מתרחשת כשאנחנו מוצאים איזון. שמירה על שלושת הדושות - ואטה , פיטה , וקאפה - בבדיקה הוא חלק חיוני ביצירת הרמוניה כזו בגוף. לכולנו נוטים להיות יותר דושות אחד או שניים בגופנו ועלינו לקזז את המאפיינים של הדושות האלה כדי לחזור לאמצע. (לא בטוח איזה דושה אתה? זה חידון דושה יעזור לך לברר.) הנה כל מה שאתה צריך לדעת על איכויותיו של קאפה דושה המטפח וכיצד לשמור על איזון באמצעות מזון, תנועה ומשמרות באורח החיים.

איכויות ומאפיינים של קאפה.

בסנסקריט, קאפה מתרגם ל'מה שקושר דברים ', והדושה מספקת הרבה מבנה ויציבות בגוף. זה תומך בסיבולת שלנו ושומר על מפרקים שלנו משומנים, למשל. האנרגיה של דושה זו מיוצגת על ידי יסודות האדמה והמים, היא מוצקה, כבדה וצפופה.

'קאפה מתבטא בתחום הפיזי כרקמות גוף או עצמות עבות או צפופות, עור רך, עיניים גדולות וחולמניות ורכות כללית או עגולות לתכונות', מסביר מייל סטנטון , מחנכת בריאות איורוודית. קאפה נוטים לעלות במשקל בקלות ועשויים להיאבק לאבד אותו.

1119 מספר מלאך

מבחינה רגשית, מי שקאפה-דומיננטי הם נאמנים, סבלניים, מתחשבים, מטפחים ורגועים. כשאיזון, קאפה נמשך לשגרה. למרות שהם נוטים לאט לאסוף הרגלים חדשים, הם נהדרים לדבוק בהם לאורך זמן. יותר מדי קאפה יכולה להוביל לעיקשות ולהימנעות.

סימנים לחוסר איזון קאפה.

למידע נוסף על איורוודה

גלה את הדושה שלך ולמד את הטקסים הסודיים של אוכל, יופי ואורח חיים כדי לחיות את הדהרמה שלך.

יותר מדי קאפה בגוף עלולה לגרום לכבדות ולקיפאון ולהוביל לתסמינים גופניים כמו בחילות, עיכול איטי, עייפות, גודש ונפיחות. עלייה במשקל היא אינדיקציה נוספת לקאפה לא מאוזנת, לצד שמנוניות יתר בעור, נקבוביות מוגדלות, שחורים ואקנה סיסטיק. מבחינה רגשית, חוסר איזון בקאפה יכול להראות כמו התנגדות כללית לשינויים או הנטייה להיאחז במצבים ובתרחישים זמן רב מדי.

626 מספר מלאך אהבה

איך לאזן בין קאפה.

איזון בין הכמויות הקרות, הכבדות והצפופות של קאפה, דורש גירוי - והרבה. מראות, צלילים, טעמים וחוויות חדשים יכולים לטלטל את השעמום של השגרה הנוקשה.

מי שיש לו חוסר איזון בקאפה צריך להגיע גם לממריץ שמנים חיוניים כמו קינמון ואקליפטוס ומקיפים את עצמם בצבעים חמים ובהירים כמו אדום, צהוב, כתום וירוק. שגרת צחצוח יבשה יכול לעזור בקידום התנועה והמחזור גם בגוף.

אוכלים ושותים לקאפה.

'קאפהס נוטים לאכול מזונות נוחות כבדים,' אומר מארי הרגר , מטפל בבריאות איורוודית. '[אבל] הם זקוקים להיפך - מאכלים קלים ומגרים.'

אכילה לדוש שלך יכולה לעשות דרך ארוכה לשמור על הרגשתך נהדר, אך זכור כי סוג זה של אכילה מכוונת הוא יותר נוהג ופחות רשימה של כללים קשים ומהירים.

מה לאכול:

• כמויות קטנות של גהי וחלב דל שומן
• פירות מיובשים
• ירקות מצליבים
• דגנים בעלי איכויות מחממות כמו שיפון ושעורה
• שעועית
• תבלינים חריפים כמו פלפלים, ציפורן, קינמון, ג'ינג'ר וזרעי חרדל
• מותק (במתינות)

ממה להימנע:

• ירקות כמו עגבנייה גולמית, דלעת וקישואים
• שיבולת שועל, אורז וחיטה
• פולי סויה
• הגבל אגוזים וזרעים
• מזעור שומנים ושמנים
• הכי ממתיקים

כלל האצבע לתזונת הקאפה הוא לשמור עליו קליל אך תוסס. על קאפה לשקול לאכול פחות בבקרים ובערבים ולהפוך את ארוחת הצהריים לארוחה הגדולה ביותר ביום, לדלג על חטיפים כשהם יכולים, ולתת לעצמם הרבה זמן לעכל לפני השינה.

התרגילים הטובים ביותר לקאפה.

'תרגיל הוא חובה עבור קאפה,' אומר הרגר. 'יש צורך בתנועה כדי לעזור לקיפאון בגופם הגופני, כמו גם נפשית ורגשית.' אימונים אינטנסיביים ומאתגרים, כמו יוגה כוח, הרמת משקולות, ריצה וסיבוב - כל מה שבונה סיבולת - ישמור על המערכת סמוקה ובריאה.

פנה גם זמן למתיחות מודעות: 'מתיחה טובה לקאפות כי המפרקים והרצועות שלהם נוטים להיות פחות אלסטיים וקשיחים יותר מסוגים דושיים אחרים', אומר סטנטון.

השורה התחתונה בנושא מציאת איזון.

התכונות העצומות שהופכות את קאפה לטפח והמגן ביותר מבין שלושת הדושות יכולות להיות נושא כאשר הן עוברות לשטח כבד וסטגנטי. חיפוש גירוי ותנועה יכול לעזור בשמירה על סוגים דומיננטיים של קאפה.

גלגל המזלות 5 בדצמבר

שתף עם החברים שלך: