Jujube: השימושים והיתרונות שלו בשינה, על פי מומחה TCM
אנו עשויים לחשוב על נדודי שינה כבעיה מודרנית, אך מתברר שאנשים לאורך ההיסטוריה השתמשו בצמחי מרפא שונים כדי לעזור להם לישון. למעשה, ברפואה הסינית המסורתית (TCM), פאנקי פרי שנקרא שיזף כבר זמן רב שסומכים שיעזור בדיוק בזה.
האמין כי הוא מסייע בניהול רבים מהנושאים הבסיסיים שקדמו לנדודי שינה, כמו לחץ ועיכול לקוי, שיזף עדיין מחזיק בהבטחה רבה לעזור לאנשים לסגור את עיניהם. *
ההיסטוריה הארוכה של שיזף במרחב השינה.
השיזף היה בשימוש בסין במשך 3,000 שנה לפחות . הפרי הוא סוג של דרופה, כלומר יש לו עור חיצוני, בפנים בשרני, וזרע פנימי גדול, כמו א אפרסק אוֹ דובדבן . ניתן לאכול אותם טריים או מיובשים ונראים במבט ראשון כמו תמרים או צימוקים גדולים.
'שיזף השיער הוא תאריך סיני נפוץ מאוד', מציין מומחה TCM ודיקור סיני סקוט לינג, LAc, M.A., Ph.D. ״טבעו המתוק עושה את זה טוב להזנת מערכת העיכול והנפש. צבעו העשיר האדום הופך אותו לפנטסטי לחיזוק (הגדלת האנרגיה הזמינה של הדם). תכונות אלה הופכות אותה למועילה לטיפול בהפרעות שינה. '*
ואכן, מחקרים מראים לשיזף יש 'פעילויות נוירו-מגן' ויכולים לסייע בהגנה על תאי עצב מפני לחץ עצבי, לתמוך בזיכרון בריא ולקידום למידה. * מבחינת שינה, הפרי הוצג לשניהם לשפר את איכות השינה ולשפר את התפקוד בשעות היום. *
סימן גלגל המזלות 4 בדצמבר
באופן מסורתי, תערובת לינג שיזף משמשת לעתים קרובות ב- TCM בנוסחה צמחית הנקראת מרתח שיזף חמוץ (או סואן זאו רן טאנג, 酸棗仁 湯). הוא שימש מאז שנת 210 לספירה ומשלב חמישה עשבי מרפא סיניים מרפא, כולל סואן זאו רן (זרעי שיזף), פו לינג, צ'ואנקסיונג, ג'ימו וגנקאו.
פרסומת
איך לוקחים את זה.
כיום, אתה עדיין יכול לרכוש מרתח שיזף חמצמץ אצל רופא רפואה סיני מסורתי. לינג אומר שזה 'ניסוח תחנת כוח לטיפול בבעיה הבסיסית עם נדודי שינה.' תחשוב על זה כעל 'דרך טבעית להרגיע את הנפש על ידי עיגון האנרגיה הבלתי יציבה במרכיבים מזינים', הוא אומר.
אתה יכול גם לאכול את הפרי כמות שהוא, להפוך אותו לתה על ידי התבשלות של קילו תמרים של שיזף, מעט זנגביל, וגלון מים למספר שעות, או לקחת אותו בצורת תוסף, כמו תמיכת השינה של mbg +.
'[Jujube] זה הדבר הטוב ביותר לשיפור איכות השינה', רופא אינטגרטיבי רוברט רונטרי, MD , נאמר בעבר ל- mbg. הוא המליץ על השיזף לחולים עם בעיות שינה במשך שנים, והוסיף, 'דבר אחד שאני אוהב במיוחד ב [זה] הוא שזה גם אוכל שהוא מאוד עדין ולא מפיל אנשים ולא גורם להנגאובר בבוקר לאחר נטילתו. '*
הנוסחאות של lifeinflux מצמידות שיזף עם מגנזיום גליצינט , צורה מאוד נספגת של מגנזיום המסייעת לקידום השינה, ו- pharmaGABA, מעביר עצבי המוצג בניסויים קליניים לשיפור איכות השינה הטבעית. התוצאה? שינה עמוקה יותר, התעוררות עדינה יותר וחוויה טובה יותר לפני השינה. *
מארץ 4 גלגל המזלותאם הינך בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעץ עם הרופא לפני שתתחיל בשגרת תוספים. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר בוחנים אילו תוספים מתאימים לך.
שתף עם החברים שלך:
