אם לא בא לך אבקת חלבון, נסה את השייק הטעים הזה במקום
עד כה, 2023 נראית כשנת החלבון (כמנהל הקיימות והבריאות של mbg חזוי במגמות הבריאות שלנו לשנת 2023 ). מה זה אומר? ובכן, נראה שיותר ויותר אנשים שמים חלבון בראש התפריט שלהם, בין אם זה מונע על ידי התאוששות טובה יותר מאימון, ויסות הורמונים , או שובע טוב יותר לאחר הארוחה.
17 בינואר גלגל המזלות
הרבה אנשים משתמשים באבקת חלבון כדי למלא את החסר, אבל לא כולם מעדיפים לקפוץ לסיפון, בין אם זה הטעם, איך זה גורם להם להרגיש בבטן או סיבה אישית אחרת. עבור אותם אנשים, יש לנו אלטרנטיבה טעימה לאבקות חלבון מסורתיות שעדיין מציעות מגוון של חומצות אמינו.
איך להכין שייק קולגן שוקולד ארוז בחלבונים.
הנשק הסודי: אבקת קולגן . ליתר דיוק, אנחנו מדברים על דשא, הידרוליזה פפטידים קולגן, כמו אלה שנמצאים ב mbg beauty & good collagen+ אֲבָקָה. הנה איך להקציף שייק בוקר מתוק (אך ידידותי לסוכר דם). שמור את המתכון הזה בהישג יד עבור חטיף לפני או אחרי האימון - או סתם מתוק בצהריים (בריא).
משרת 1
לערבב יחד:
- 1 כף mbg שוקולד ביוטי וקולגן במעיים+
- 1 בננה קפואה
- 1 כף חמאת שקדים או בוטנים
- 1½ כוסות חלב לבחירתך
המתכון הזה מהיר, קל ונוגע לעניין. אבל אם אתה רוצה להלביש את זה, שקול לזרוק פנימה כמה אוכמניות קפואות, קורטוב של קינמון, קצת חמאת קוקוס או כדור גרנולה כתוספת.
סימן 14 באפריל
אבקת קולגן לעומת אבקת חלבון.
אז האם קולגן מחליף אבקת חלבון לחלוטין? לא בדיוק. ראו, הרכב חומצות האמינו של כל אחת מהאבקות הללו שונה - עם זאת, קולגן עדיין מכיל הרבה חומצות אמינו (aka, אבני הבניין של חלבון).
באופן כללי, 'אבקת קולגן ואבקת חלבון הם מוצרים שונים עם פרופילי תזונה שונים, מרכיבים שונים ומטרות שונות,' סקוט קיטלי, R.D. , אמר פעם ל-mbg . בסופו של דבר, איזו פודרה מתאימה לך תלויה ביתרונות שאתה מחפש.
בעוד שקולגן עשוי להיות לא האפשרות הטובה ביותר עבור אלה המעוניינים להשיג רווחים משמעותיים בשרירים, הוא עדיין עמוס ביתרונות. עבור חלק, הטבות אלה עשויות להתאים אפילו יותר מאלה של אבקת חלבון. לא בטוחים באיזה מהם כדאי לבחור? הנה כמה יתרונות מכל אחד.*
גלגל המזלות של 20 בדצמבר
אבקת קולגן:
- זה טוב בשבילך עור, שיער וציפורניים .
- זה יכול לתמוך בבריאות המפרקים.
- זה יכול לתמוך בבריאות העצם.
- זה גם מקדם בריאות המעיים .
אבקת חלבון:
- זה יכול לעזור עם עליות שרירים.
- זוהי אפשרות טובה לתזונה טבעונית (אם כי לא כל אבקות החלבון הן טבעוניות).
- זה יכול לעזור למלא אותך (כיוון שבדרך כלל יש לו יותר קלוריות ותכונות משביעות).
רוצים לצלול לעומק? בדוק את הפירוט המלא שלנו של אבקת חלבון לעומת אבקת קולגן כאן לתובנה נוספת.
הטייק אווי.
בסך הכל, אבקת קולגן עשויה להיות תוספת ראויה לתפריט היומי שלך אם אתה לא חובב אבקת חלבון מסורתית אבל עדיין רוצה לצבור כמה חומצות אמינו. רוצה ללמוד עוד על היתרונות של נטילת קולגן? בדוק את הפירוט הזה .
אם את בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעצי עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת תוספים. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר שוקלים אילו תוספי מזון מתאימים לך.שתף עם החברים שלך:
