מה אלכוהול עושה לפנים ולעור שלך + איך להתמודד, מדרמס
אל תדאג, זה מקום בטוח - אף אחד לא ישפוט אותך על צריכת אלכוהול. לשתות משקאות עם חברים או לשלב את ארוחת הערב שלך עם כוס יין אדום אין מה להתבייש, במיוחד אם זה מביא לך שמחה ו מעורר קשר חברתי .
יחד עם זאת, אלכוהול אינו בריא מבחינה טכנית לגוף שלך, וזו הסיבה שהעור שלך לא נראה במיטבו אחרי בילוי לילי. אבל האם האלכוהול אשם לחלוטין, או שזה גורם אחר? ביקשנו מהדרמים לפענח את היובש, הנפיחות וגוון העור חסר הברק כמה משקה משאיר על העור שלך, כדי שתוכל להיות מוכן בפעם הבאה שתצא.
מה אלכוהול עושה לעור:
ההשפעה של אלכוהול על העור אינה פשוטה כפי שאתה עשוי לחשוב. מה נכנס למשקה שלך, איך אתה מבלה את הלילה, ואפילו איך אלכוהול גורם לך להרגיש, כולם תורמים למה שקורה לעור שלך ואיך הוא ייראה בבוקר שאחרי. בהמשך, יש לקחת בחשבון כמה גורמים מורכבים.
1.
אלכוהול מייבש.
'אלכוהול גורם להתייבשות, והתייבשות יכולה לגרום לעור להיראות חיוור, יבש ונוטה יותר להתקמטים ', רופא עור מוסמך ומייסד של MaeiMD רבקה מרקוס, M.D. אומר ל-mbg.
עבור אלה עם עור יבש כבר, זה עשוי להיות נפוץ אפילו יותר. בנוסף, התייבשות יכולה להיות אחת הסיבות שהראש שלך דופק אחרי קוקטייל אחד יותר מדי.
2.זה מעורר דלקת.
' אלכוהול גורם לדלקת 1 , מה שעלול לגרום להתרחבות של כלי דם בפנים ולשטיפה שלאחר מכן, שעלולה להפוך לצמיתות אם זה קורה שוב ושוב על פני תקופות זמן ארוכות', מציין מרקוס.
זה יכול להיראות נימים שבורים וכתמים אדומים שמופיעים בזמן שאתה שותה או ביום שאחרי.
3.
זה יכול להשפיע על מתח וחרדה.
האם אי פעם היו לך חרדות? אתה יודע, חרדת הנגאובר שמגיעה בשנייה שאתה מתעורר אחרי בילוי לילי? זה יכול להרגיש כמו חרטה מסיבות, חיפזון לסדר את העניינים שלך, או מתח סביב המצב הגופני שלך (כאב ראש, אי נוחות בבטן וכו').
גם רמת הלחץ הזו לא תעזור לעור שלך. למעשה, מתח יכול להוביל ל- עלייה בייצור החלב 2 , ובכך להעלות את הסיכון של פריצות לאחר מסיבה .
4.זה משפיע לרעה על השינה.
אי פעם תהיתם מדוע אינכם יכולים לצפות בלילה מושלם של שינה לאחר השתייה? אתה יכול להרגיש כאילו נדפקת לכמה שעות, אבל לעתים קרובות איכות מהשינה שלך נפגע.
כּוֹהֶל משפיע על הייצור הטבעי של הגוף שלך של מלטונין 3 ויכול לגרום או להגביר תסמינים של דום נשימה בשינה 4 , כגון נחירות. שלא לדבר, אתה עלול להתעורר מוקדם לאחר השתייה, גם אם הלכת לישון מאוחר, הודות לחוסר האיזון ב סוכר בדם .
5.סוכר יכול לפרק קולגן.
'סוכר, ופחמימות פשוטות שמתעכלות בקלות לסוכר, עלולות לפגוע בקולגן בעור בתהליך הנקרא גליקציה 5 , שבו עודף גלוקוז בעור נצמד לחלבוני קולגן ואלסטין', אומר מרקוס.
'תהליך זה יוצר תוצרי קצה מתקדמים של גליקציה, שגורמים לקולגן להתקשיח ולעור להראות פחות גמיש', היא מוסיפה. אז אם תשלב את האלכוהול הרצוי שלך עם מיקסר ארוז בסוכר, ההשפעה הזו תהיה אפילו יותר משמעותית.
6.אגירת מים מובילה לנפיחות.
אם אתה מתעורר עם פנים נפוחות או קופצניות במיוחד מתחת לעיניים, אתה לא לבד. 'אלכוהול יכול לגרום לאגירת מים ולנפיחות בפנים', אומר מרקוס, מה שעלול להימשך לאורך כל הבוקר שלמחרת ואפילו עד הצהריים.
עם זאת, זה לא בלעדי לפנים - אתה עלול לראות סימנים של החזקת מים (כמו בנפיחות) בכל הגוף. אז אם אתה מתעורר בהרגשה או מראה נפוח יותר מהרגיל, אל תהיה קשה עם עצמך - זו תוצאה ישירה של צריכת אלכוהול וזה לא יימשך לנצח.
7.זה מחמיר כמה מצבי עור.
'עבור כמה אנשים שכן נוטה לרוזציאה אלכוהול יכול להגביר את הסמקה, להחמיר את האדמומיות ולהוביל להתלקחויות פוטנציאליות', רופא עור מוסמך מריסה גרשיק, M.D., FAAD אומר ל-mbg.
'בנוסף, מחקר אחד הראה שצריכת אלכוהול קשורה ל- סיכון מוגבר לרוזציאה ,' היא מוסיפה. הסיבה לכך היא שאלכוהול יכול לעורר דלקת ו'הרחבת כלי דם היקפית', מה שעלול להוביל לאדמומיות, הסמקה ובליטות, מסביר גרשיק. היו גם קשרים בין החמרה אֶקזֵמָה ופסוריאזיס כאשר צורכים אלכוהול, היא מציינת.
8.זה יכול לעורר עיגולים שחורים.
' עיגולים כהים יכול לנבוע מכמה גורמים שונים, כולל שכלי הדם יכולים להיות מורחבים יותר, מה שמוביל לשינוי צבע אדמדם-סגול באזור תחתית העיניים', אומר גרשיק, בנוסף, עם המחסור בשינה באיכות גבוהה, העיגולים הכהים שלך עשויים להיות אפילו יותר. מורגש בבוקר שאחרי.
איך לעזור לעור שלך להתאושש מהשתייה.
אמנם אינך יכול להחזיר את צריכת האלכוהול לאחר מעשה, אך ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להניק את העור שלך בחזרה לבריאות ולהאיץ את התחייה לאחר השתייה. עשינו פירוט מלא של טיפול עור הנגאובר כאן , אבל נסכם את השלבים שצריך לדעת למטה.
- לשתות מים: הדבר הראשון שאתה צריך לעשות בבוקר שלאחר השתייה הוא להכניס כוס אחת גדולה של מים (או שתיים) לתוך הגוף שלך.
- תפיחי את הפנים שלך: לאחר מכן, השתמש ב- רולר קרח מהמקפיא ולעסות את העור. אם אין לך אחד בהישג יד, אתה יכול גם לטבול את הפנים שלך בקערת מי קרח למשך 30 שניות בכל פעם לאותו אפקט.
- השתמש בתכשיר ניקוי אנזים או במסכה: אתה תרצה לקלף את העור שלך למחרת בבוקר, אבל בעדינות. דרך אחת לסמן את התיבה הזו היא באמצעות an מסכת אנזים או חומר ניקוי אנזים. זה יאפשר למוצרי הלחות הבאים לחדור טוב יותר לעור ולהשאיר אותך עם קצת זוהר.
- מרחו סרום לחות + נוגדי חמצון: לאחר מכן, החל א סרום חומצה היאלורונית לעור לח ועקבו אחרי זה עם א סרום ויטמין C . שילוב זה יעזור למלא את העור, לחדש את הלחות ולהגן על עור הפנים שלך מפני דלקת עוד יותר.
- השתמש בקרם לחות עשיר + SPF: לבסוף, מרחו קרם לחות עשיר. חפש מרכיבים כמו חמאת שיאה או חמאת מנגו לאפקט החלקה, סרמידים ושמנים בוטניים כמו squalane , זרעי ענבים, חוחובה, חמניות ושושנת. לאחר מכן, החל את המועדף עליך מְקַדֵם הֲגָנָה כדי להגן על העור שלך מפני השמש (בתקווה שתצליח בחוץ לאחר הנגאובר).
איך לשתות בצורה בריאה יותר לעור.
רק בגלל שאלכוהול הוא לא הכי טוב לעור שלך לא אומר שאתה צריך לנטוש אותו לנצח. במקום זאת, עבדו על יצירת הרגלים בריאים סביב השתייה כדי שתוכלו למזער את התוצאות השליליות. הנה כמה רעיונות:
1.לחות בזמן השתייה.
'שתיית מים לפני, במהלך ואחרי צריכת אלכוהול יכולה לעזור להפחית את ההשפעות של אלכוהול על הגוף', מציין Garshick. אולי לא קל לזכור את השלב הזה, אבל הוא חיוני לניהול ההנגאובר ובעיות העור שלך למחרת.
אם אתה באמת רוצה לעלות רמה, שקול לערבב תחליף אלקטרוליט בכוס מים ממש לפני שאתה נרדם - חבילות לחות של תערובת אלקטרוליטים מבית קיור הם בחירה אחת A+.
סימן גלגל המזלות של 20 בספטמבר2.
לשתות במידה.
זה ברור למדי, אבל בהחלט שווה תזכורת: אם השתייה משפיעה לרעה על הבריאות הפיזית או הנפשית שלך, שקול להגביל את עצמך למשקה אחד או שניים בכל פעם שאתה יוצא.
בנוסף, ייתכן שתרצה לשריין שתיית אלכוהול לאירועים מיוחדים אם זה לא הרגל שמתיישר עם איך שאתה רוצה להרגיש, שוב, פיזית ונפשית. לחלופין, קח הפסקה מוחלטת אם אתה מרגיש נוטה.
3.בחר משקאות טובים יותר.
למרבה המזל, יש בשוק שפע של משקאות אלכוהוליים שעמוסים במרכיבים טובים בשבילך, בשם האיזון. כמה טיפים כאן:
- יין, בעיקר יין אדום, מכיל פוליפנולים
- משקאות קלים מכילים פחות סוכר, ולכן הם טובים יותר לעור
- נסה לפקוח עין על המיקסרים שבהם אתה משתמש - דלג על מיצים מעובדים או משקאות מוגזים ממותקים.
- למי שאוהב את הקוקטיילים שלהם בצד המתוק יותר, במיצי פירות טריים יש יותר נוגדי חמצון
היכונו להתלהמות.
אם אתם יודעים שההתלהמות והבילוי לילי באים בעסקת חבילה עבורכם, אז כדאי להתכונן לזה. עשה זאת על ידי שילוב פעילויות מרגיעות בבוקר הבא שלך - חשבו על יוגה, עבודת נשימה, טיול בחוץ, צפייה בתוכנית האהובה עליכם וכו'.
בנוסף, CBD עשוי לעזור לך לנצח את הטלטלות שלאחר המסיבה, אז יש לך תוסף בהישג יד אם תצטרך אותו - הנה רשימה של מסטיק CBD האהובים עלינו אם אתה בשוק .
שאלות נפוצות
הטייק אווי.
שתיית אלכוהול בהחלט לא הכי טובה לעור שלך, אבל אתה יכול לעשות את זה בצורה מינימלית בעייתית. זכור לחפש משקאות עשירים בחומרים מזינים כאשר אתה יכול, להעניק לחות לאורך כל הלילה, לשתות במתינות ולהקל על חרדת הנגאובר במידת האפשר. מוכן ללגום חכם? בחר באלכוהול הבריאים יותר שקיימים - הנה רשימה של שמונה הטובים ביותר לחפש .
שתף עם החברים שלך:
