מה שעושה אלכוהול לפנים ולעור שלך + איך להתמודד, מדרמוס

אל תדאג, זהו מרחב בטוח - אף אחד לא הולך לשפוט אותך על צריכת אלכוהול. לתפוס משקאות עם חברים או לזיווג ארוחת הערב שלך עם כוס יין אדום זה מה להתבייש, במיוחד אם זה מביא לך שמחה ו מציק קשר חברתי ו 

יחד עם זאת, אלכוהול אינו בריא מבחינה טכנית לגופך, וזו הסיבה שהעור שלך לא נראה במיטבו אחרי בילוי לילי. אך האם אלכוהול מאשים לחלוטין, או שזה גורם אחר?

ביקשנו מדרמס לפענח את היובש, הנפיחות והגוון העור חסר הערך כמה משקאות עלים על עורכם, כך שתוכלו להיות מוכנים בפעם הבאה שתצאו החוצה. 

מה שעושה אלכוהול לעור:

ההשפעה של אלכוהול על העור אינה פשוטה כמו שאתה עשוי לחשוב. מה הולך במשקה שלך, איך אתה מבלה את הלילה שלך, ואפילו איך אלכוהול גורם לך להרגיש שכולן תורם למה שקורה לעור שלך ואיך הוא ייראה בבוקר שאחרי. לעקוב, כמה גורמים מורכבים שיש לקחת בחשבון.

אלכוהול מתייבש

'אלכוהול גורם להתייבשות, והתייבשות עלולה לגרום לעור להראות חיוור, יבש ועוד מועדים לקמטים , 'רופא עור מוסמך על ידי לוח ומייסד מיימד רבקה מרקוס, M.D. מספר MBG.

לאנשים עם עור יבש שכבר, זה עשוי להיות נפוץ עוד יותר. בנוסף, התייבשות יכולה להיות אחת הסיבות לכך שהראש שלך דופק אחרי קוקטיילים יותר מדי. 

זה מעורר דלקת

' אלכוהול מפעיל דלקת 1 , מה שעלול לגרום להרחבת כלי הדם בפנים ושטיפה לאחר מכן, שעלולה להפוך לקבועה אם זה יקרה שוב ושוב לאורך תקופות זמן ארוכות, 'מציין מרקוס. 

הורוסקופ שבועי בקריירה מאזניים

זה יכול להיראות כמו נימים שבורים וטלאים אדומים המופיעים בזמן שאתה שותה או יום אחרי. 

זה יכול להשפיע על לחץ וחרדה

האם אי פעם הייתה לך Hangxiety? אתה יודע, חרדת הנגאובר שמגיעה השנייה שאתה מתעורר אחרי בילוי לילי? זה יכול להרגיש כמו חרטה על המפלגה, לחיפזון לסדר את ענייניך, או מתח סביב מצבך הפיזי (כאב ראש, אי נוחות בבטן וכו '). 

גם רמת הלחץ הזו לא תעזור לעור שלך. למעשה, לחץ יכול להוביל ל עלייה בייצור הסבום 2 ובכך מעלה את הסיכון פריצות לאחר המפלגה ו

זה משפיע לרעה על השינה

תהית אי פעם מדוע אתה לא יכול לעלות על לילה מושלם של שינה לאחר שתיית השתייה? יתכן שאתה מרגיש שאתה נדלקת כמה שעות, אבל לעתים קרובות אֵיכוּת  מהשינה שלך נפגע. 

איש מזל תאומים עקרב

כּוֹהֶל  משפיע על הייצור הטבעי של גופך של מלטונין 3 ויכול לגרום או להעלות תסמינים של דום נשימה בשינה 4 , כמו נחירות. שלא לדבר, אתה יכול להתעורר לאחר השתייה המוקדמת, גם אם הלכת לישון מאוחר, בזכות חוסר האיזון ב סוכר בדם ו 

סוכר יכול לפרק קולגן

'סוכר ופחמימות פשוטות שמתעכלות בקלות לסוכר, עלולות לפגוע בקולגן בעור בתהליך שנקרא גליקציה 5 , בו עודף הגלוקוז בעור דבק בחלבוני קולגן ואלסטין, 'אומר מרקוס. 

'תהליך זה יוצר מוצרי קצה גליקטציה מתקדמים, הגורמים לקולגן להיות נוקשה והעור להיראות פחות גמיש', היא מוסיפה. כך שאם אתה מזדווג את האלכוהול שלך לבחירה עם מערבל מלא סוכר, השפעה זו תהיה מהותית עוד יותר. 

שמירת מים מובילה לנפיחות

אם אתה מתעורר עם פנים נפוחות או שקוע מתחת לעיניים, אתה לא לבד. 'אלכוהול יכול לגרום לשמירה על מים ונפיחות פנים', אומר מרקוס, שעלול להימשך לאורך כל הבוקר שלמחרת ואפילו עד הצהריים. 

עם זאת, זה לא בלעדי לפנים - אתה עשוי לראות סימנים של שמירת מים (כמו בנפיחות) בכל גופך. אז אם אתה מתעורר מרגיש או נראה מנופח יותר מהרגיל, אל תהיה קשה לעצמך - זו תוצאה ישירה של צריכת אלכוהול וזה לא יימשך לנצח. 

זה מחמיר כמה מצבי עור

'עבור אנשים מסוימים המועדים לרוזציאה, אלכוהול יכול להגביר את השטיפה, להחמיר אדמומיות ולהוביל להתלקחויות פוטנציאליות', מוסמך על ידי דירקטוריון מריסה גארשיק, M.D., FAAD מספר MBG.

'בנוסף, מחקר אחד הראה כי צריכת אלכוהול קשורה ל- סיכון מוגבר לרוזציאה 'היא מוסיפה. הסיבה לכך היא שאלכוהול יכול לעורר דלקת ו'התפשטות הדם היקפית', מה שעלול להוביל לאדמומיות, שטיפה ובליטות, מסביר גארשיק.

היו גם אסוציאציות בין החמרות אֶקזֵמָה ופסוריאזיס כאשר נצרך אלכוהול, היא מציינת. 

זה יכול לעורר עיגולים כהים

'עיגולים כהים יכולים לנבוע מכמה גורמים שונים, כולל שניתן להרחיב יותר כלי דם, מה שמוביל לשינוי צבע אדמדם-אדמדם באזור Undereye', אומר גארשיק, בנוסף, עם היעדר השינה האיכותית, העיגולים הכהים שלך עשויים להיות מורגשים עוד יותר בבוקר שאחרי. 

כיצד לעזור לעור שלך להתאושש מהשתייה

אמנם אינך יכול להחזיר את הצריכה של אלכוהול לאחר מעשה, אך ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי להניק את עורכם בחזרה לבריאות ולהאיץ את התחייה שלאחר השתייה. עשינו פירוט מלא של  טיפול בעור הנגאובר כאן אך אנו נסכם את הצעדים הצורך לדעת למטה. 

1. לשתות מים: הדבר הראשון שעליך לעשות בבוקר לאחר השתייה הוא להכניס כוס מים גדולה אחת (או שתיים) לגופך. 
2. Depuff face שלך: בשלב הבא, השתמש ב- רולר קרח מהמקפיא ומעסה את עורך. אם אין לך אחד על היד, אתה יכול גם לטבול את הפנים שלך בקערת מי קרח למשך 30 שניות בכל פעם לאותה אפקט. 
3. השתמש במנקה אנזים או במסכה: תרצה לפטור את העור שלך למחרת בבוקר, אבל כל כך הרבה כל כך. אחת הדרכים לבדוק את התיבה הזו היא עם מסכת אנזים או ניקוי אנזים. זה יאפשר למוצרי ההייש להלן לחדור לעור אפילו טוב יותר ולהשאיר לך קצת זוהר. 
4. החל לחות + סרומים נוגדי חמצון: בשלב הבא, החל א סרום חומצה היאלורונית לעור לח ולעקוב אחר זה עם א ויטמין C סרום ו שילוב זה יסייע לשמוט את העור, לחדש את ההידרציה ולהגן על גוון העור שלך מפני דלקת עוד יותר. 
5. השתמש בקרם לחות עשיר + SPF: לבסוף, למרוח קרם לחות עשיר. חפש מרכיבים כמו חמאת שיאה או חמאת מנגו לאפקט החלקה, סרמידות ושמנים בוטניים כמו Squalane , ענביים, חוחובה, חמניות ורודים. לאחר מכן, החל את המועדף עליך מְקַדֵם הֲגָנָה כדי להגן על העור שלך מפני השמש (בתקווה שתצליחו לצאת מחוץ להנגאובר). רק וודא שאתה בוחר קרם הגנה רחב של ספקטרום - ניתן להבחין במינרלים.

איך לשתות בצורה בריאה יותר לעור

רק בגלל שאלכוהול אינו הטוב ביותר עבור העור שלך לא אומר שאתה צריך לנטוש אותו לנצח. במקום זאת, עבדו על יצירת הרגלים בריאים סביב שתייה, כך שתוכלו למזער את התוצאות השליליות. להלן מספר רעיונות: 

תאימות גלגל המזלות 20 בספטמבר

לחות בזמן שתייה

'שתיית מים לפני צריכת אלכוהול, במהלך ואחרי אלכוהול יכולה לעזור להפחית את השפעות האלכוהול על הגוף', מציין גארשיק. יתכן שלא קל לזכור את הצעד הזה, אבל זה חיוני לניהול בעיות ההנגאובר והעור שלך למחרת. 

אם אתה באמת רוצה לפלס, שקול להחלפת אלקטרוליט מעורבב בכוס מים ממש לפני שאתה נרדם - ה מנות תערובת אלקטרוליט לחות ממרפא הם בחירה אחת A+. 

לשתות במתינות

זה ברור למדי, אך בהחלט שווה תזכורת: אם השתייה משפיעה לרעה על בריאותך הגופנית או הנפשית, שקול להגביל את עצמך למשקאות אחד או שניים בכל פעם שאתה יוצא.

בנוסף, ייתכן שתרצה לשמור על שתיית אלכוהול לאירועים מיוחדים אם זה לא הרגל שמתיישר עם האופן בו אתה רוצה להרגיש, שוב, פיזית ונפשית. לחלופין, קח הפסקה לגמרי אם אתה מרגיש נוטה. 

בחר משקאות טובים יותר

למרבה המזל, יש הרבה משקאות אלכוהוליים בשוק העמוסים במרכיבים טובים לך, בשם האיזון. כמה טיפים כאן:

• יין, בעיקר יין אדום, מכיל פוליפנולים
• משקאות חריפים קלים מכילים פחות סוכר, ולכן טובים יותר לעור
• נסה לפקוח עין על המערבלים שבהם אתה משתמש - מיצים מעובדים מעובדים או משקאות מוגזים מסוכרים.
• למי שאוהב את הקוקטיילים שלהם בצד המתוק יותר, למיצי פירות טריים יש יותר נוגדי חמצון

היכונו להנגקסי

אם אתה יודע שה- Hangxiety ובילוי לילה באים עבורך בחבילה, אז כדאי להתכונן לזה. עשו זאת על ידי שילוב פעילויות מרגיעות בבוקר שלמחרת - חשבו יוגה, עבודת נשימה, טיול בחוץ, צפייה במופע האהוב עליכם וכו '. 

בנוסף, CBD עשוי לעזור לך לנצח את המטלטלים שלאחר המפלגה, אז יש תוסף על היד אם תצטרך את זה- הנה רשימה של גומי ה- CBD האהובים עלינו אם אתה בשוק ו  

שאלות נפוצות

הנסיגה

שתיית אלכוהול בהחלט אינה הטובה ביותר עבור העור שלך, אבל אתה יכול לעשות את זה באופן שבכלי מינימלי. זכור לחפש משקאות עשירים בתזונה כשאתה יכול, לחות לאורך כל הלילה, לשתות במתינות ולהקל על חרדת הנגאובר במידת האפשר. מוכנים ללגום חכם? בחר באלכוהולים הבריאים יותר שם - להלן רשימה של שמונה הטובים ביותר לחפש ו