מהם היתרונות של אמבטיות חלב? טיפים ממקצוענים + שאלות נפוצות

הַרגָעָה עור מגורה ורגיש היא משימה לא פשוטה. למצוא אילו מוצרים עוזרים להרגיע ואילו מהם עשויים לעורר במקום דלקת יכולה להרגיש כמו ציד בלתי פוסק. וכשזה מגיע לשיטות עבודה בבית כמו פילינג כימי או כלי פנים, אתה חוֹבָה להמשיך בזהירות.

למרבה המזל, יש תרגול עשה זאת בעצמך אחד שהוא לא רק בטוח אלא מועיל למעשה לבעלי עור יבש או רגיש. זוהי חוויה מרגיעה דמוית ספא ​​שתוכל לסמוך עליה שתעזור לעור שלך ותגרום לך להרגיש נהדר. היכנסו, אמבטיות חלב.

מהן אמבטיות חלב?

אם לא עשיתם אמבט חלב בעבר, הרעיון עשוי להיראות מוזר בהתחלה. אבל הטקס הזה הוא הכל מלבד חדש. למעשה, כמה היסטוריונים מציינים כי חברות רומיות עתיקות ו קליאופטרה נהגה להרבות באמבטיות חלב ליתרונות העור המזדקן הבריא (אל תדאג, עוד על כך בהמשך). 

אמבטיית חלב היא בדיוק כמו שהיא נשמעת - אמבט חמים של מים שאתה מוזג לתוכו חלב. זה יכול להיות חלב נוזלי או אבקה, ואיזה סוּג של חלב יכול להשתנות, אם כי חלב חמורים היה השחקן העיקרי במרחצאות חלב היסטוריים.

בעידן המודרני, אנשים רבים עושים אמבטיות חלב כדי להרגיע עור יבש או מגורה. במיוחד כשמדובר במצבי עור כמו אקזמה. כל תרגול שיעזור להרטיב ולהקל על דלקת הוא בדרך כלל שווה ניסיון, נכון? אבל בואו נשמע מה יש לדרמים לומר.

תַקצִיר

היתרונות של אמבטיות חלב

היתרונות של אמבטיות חלב משתנות בהתאם למקור החלב. עבור אמבטיות חלב מהחי, היתרונות מגיעים מתערובת של מרכיבים. 'חלב מכיל חומצה לקטית, שהיא חומצה אלפא הידרוקסית שיש לה גם תכונות לחות - כלומר היא יכולה להרטיב את העור ולקלף בעדינות כדי לרכך ולהחליק את העור', רופא עור מוסמך. האדלי קינג, M.D. , אומר ל-mbg.

10 בספטמבר גלגל המזלות

מלבד פילינג עדין, חלב יכול למעשה לחות בו זמנית הודות לתכולת השומן שלו. 'חלב מאוד מרגיע ומרכך את העור; זו הסיבה שתראה הרבה סבוני ידיים, סבוני גוף ומוצרים העשויים מחלב עיזים כי הוא סופר לחות', מוסמך קוסמטיקאי ונודע קיאלה בולזינג אומר ל-mbg. 

אנו יודעים כי פילינג עדין של העור וחידוש לחות הם שני גורמים חשובים בכל הנוגע ל הזדקנות עור בריאה - וזו כנראה הסיבה שהאמבטיות הללו נקשרו להזדקנות העור לאורך ההיסטוריה.

בנוסף, פעולת האמבטיה באופן כללי יכולה להועיל לנשמה, במיוחד אם תבחרו באמבטיה רוחנית. למרות שלאלה לא יהיו יתרונות עור פרקטיים, לפעמים מספיק לעשות משהו למען ההנאה כדי להוסיף אותו לשגרת היופי שלך. (תשמע, יופי צריך להיות כיף.)

עבור טקסים אלה, תתמקד באווירה ובכוונה - תחשוב על מוזיקה מרגיעה, שמנים אתריים, עבודת צ'אקרה ולקחת רגע להרהור. אתה יכול לקרוא ה-101 על מרחצאות רוחניים כאן , אם אתה סקרן.

תַקצִיר

סוגי חלב לשימוש עבור האמבטיות שלך

כפי שציינו, אמבטיות חלב יכולות להשתמש בכל סוגי החלב - הן מהחי והן מהצומח. לכל אחד יש מגוון יתרונות, אז המשך לקרוא כדי לגלות איזה מהם עשוי להיות הטוב ביותר עבורך:

חלב פרה

'חלב מכיל חלבונים, שומנים, ויטמינים, מינרלים וחומצות חלב', אומר בולזינג. עם זאת, על מנת להפיק את היתרונות המקסימליים מאמבטיה של חלב פרה, הקפידו להשתמש בחלב מלא שומן ולא ברזה.

השומנים בחלב יעזרו להעניק לחות לעור שלך, דבר הכרחי לשילוב עם פילינג עדין. כשאתה קונה חלב פרה, נסו להישאר עם מותגי חלב שמקורם בצורה אתית וידידותית לסביבה כשאפשר. לחלופין, בחר בחלופות חלב ליתר בטחון - אלו שיבואו בעקבותיהם.

חלב עיזים

חלב עיזים נוטה לספק טעם חמוץ יותר, הודות ל תוכן פרוביוטי עשיר 1 . למרות שזה לא בהכרח יתרון משמעותי לצריכה, זה חלום עבור העור שלך - מכיוון שהפרוביוטיקה הזו תזין את המיקרוביום של העור שלך.

כאשר שלך המיקרוביום של העור במצב בריא, תהיה לך את היכולת להילחם דַלֶקֶת , הגן על העור מפני גורמי לחץ סביבתיים, והגן על עצמך מפני זיהום - במידה מסוימת, כמובן.

במידת האפשר, נסה להשתמש בחלב עיזים גולמי עם מעט או ללא חומרים משמרים, מכיוון שלעתים קרובות חומרים משמרים הורגים את הפרוביוטיקה שהופכת חלב עיזים לכל כך מועיל לשימוש מקומי. ובדיוק כמו עם כל חלב חלבי, עשה כמיטב יכולתך לקנות ממותגים אתיים וידידותיים לסביבה כשאפשר.

חלב שיבולת שועל

החלב האלטרנטיבי הטוב ביותר להתרחץ בו הוא ללא ספק חלב שיבולת שועל, במיוחד אם אתה משתמש בשיבולת שועל קולואידית. 'דייסת שיבולת שועל שימשה במשך מאות שנים כחומר מרגיע כדי להקל על גירוד וגירוי הקשורים למחלות עור יבשות שונות', אומר קינג.

מה שכן, 'זה מסווג על ידי ה-FDA כמגן העור ', היא מציינת. כמה יתרונות ספציפיים שכולם מגובים במחקר כוללים:

סימן בן זוג נשמה תאומים

• מפחית דלקת 2
• מרגיע גירוי מדלקת עור 3
• מכיל פלבנואידים שיכולים לספק הגנה מפני צילום 4 -aka לעזור להקל על ההשפעות של חשיפה לשמש
• פַּחִית להרגיע אקזמה 5

אתה יכול לקנות חלב שיבולת שועל משלך או להכין אותו בבית.

חלב קוקוס 

חלב קוקוס עשיר בשומנים, כך שהוא יעזור להרגיע עור מגורה ולהוסיף מעטה דקה של לחות לעור בזמן הרחצה. אם אתה רוצה להטעין את אמבט חלב הקוקוס שלך, הוסף גם מעט שמן קוקוס - כפי שהוכח לשפר את תפקוד מחסום העור במחקר 6 .

חלב אורז 

אורז חום במיוחד הוא עשיר בחומצות אמינו 7 - שיכול לשפר את המרקם 8 , מותיר את העור חלק ורך יותר למגע. חלב אורז מכיל גם ויטמין D. כאשר מיושם באופן מקומי, ויטמין D פועל כמו א photoprotector מינורי ועוזר להאיץ ריפוי פצעים 9 .

איך לעשות בעצמך את אמבט החלב שלך

כדי להפיק את המרב מאמבט החלב שלך, תרצה לעשות יותר מאשר רק לשבת בה. זוכרים את הרעיון של אמבטיה רוחנית שהזכרנו קודם? עכשיו הגיע הזמן לקרוא לתרגול הזה. הנה איך לעשות בעצמך אמבט חלב חלומי ומרגיע:

בחר את החלב שלך

דבר ראשון, אתה צריך לבחור את החלב שלך. סרוק את ההטבות המפורטות למעלה כדי למצוא אחד שמתחבר למטרות ולהעדפות שלך. זכור - אתה לא חייב להשתמש בחלב נוזלי אם אתה לא רוצה. כל סוג של אבקת חלב יתאים גם כן.

ואל דאגה: לא חייבים למלא את האמבטיה כֹּל חלב גם (זה יהיה הרבה חלב לקנות, אחרי הכל). רוב המומחים ממליצים להוסיף 1 עד 2 כוסות לגיגית מלאה.

הוסף מרכיבים נוספים

כדי לשפר את חווית האמבטיה שלך, הוסף כמה מרכיבים נוספים. אלה יכולים לכלול:

• עלי כותרת של פרחים (טריים או מיובשים) לאווירה. 
• שמנים אתריים עבור ארומתרפיה (אלא אם כן יש לך מצבי עור דלקתיים או רגישים אחרת ל-EOs). 
• טָרִי אֶקָלִיפּטוּס עבור ארומתרפיה. 
• שמני לחות לאמבט לטיפוח העור (קוקוס, זית, זרעי ענבים וכו'). 
• פצצת אמבטיה (עשה זאת בעצמך או בחנות).

הכינו את המשקה שלכם

תרצה שיהיה לך משקה מוכן ליד האמבטיה שלך כדי שלא תצטרך לצאת באמצע הפגישה. אתה יכול ללגום מרגיע תה קמומיל , קצת מים חמימים עם לימון, או כל משקאות אחרים שגורמים לך להרגיש בנוח ושלווה.

הפעל מוזיקה עדינה או צלילים מרגיעים

כדי לעודד באמת הרפיה, תרצו לכסות את כל החושים - כולל קול. הפעל את המועדף שלך מוזיקה מרגיעה פלייליסט או בחרו בצלילי טבע אם זה יותר האווירה שלכם.

אתה יכול אפילו לחפש אמבטיות קול כדי לקרוא לכוחות הריפוי הקול - אתה יכול קרא עוד על כך כאן .

קבע את הכוונה שלך

עכשיו תרצה להגדיר את הכוונה שלך . האם אתה רוצה להרהר על כל מצב עכשווי שתופס מקום בראש שלך? האם אתה רוצה לתרגל הכרת תודה? אולי אתה פשוט רוצה להירגע ולנסות להשקיט את דעתך. מה שזה לא יהיה, נסה להבהיר את זה ולחזור אליו לאורך כל האמבטיה שלך.

איש מזל קשת אישה דלי

לִשְׁטוֹף

'צריך לשטוף את מעטה [של החלב] על העור', אומר בולזינג. בעוד שהעור שלך עשוי לספוג חלק מהחומרים המזינים מהמרכיבים באמבטיה שלך, תרצה לוודא שהעודפים נשטפים לגמרי מהעור שלך.

אתה יכול לבחור לשטוף במים בלבד או להשתמש ב- תרחיץ לחות לגוף . אם אתה משתמש בחלב מהחי, האפשרות השנייה עשויה להיות טובה יותר כדי לעזור לעור שלך להיפטר מהריח.

לחות כדי לאטום את הלחות

בין אם אתה עושה אמבט חלב או מקלחת יומיומית, לחות לאחר השטיפה היא חיונית. חפש מרכיבים מטפחי מחסומים כמו סרמידים, פפטידים, חמאת שיאה, שמן קוקוס וכו'.

לא בטוחים מאיפה להתחיל? הנה שלנו קרמי גוף נקיים וטבעיים ביותר להנאת הגלישה שלך.

קָשׁוּר: אמבטיות רוחניות: מה הן, מרכיבי ניקוי ועוד

אזהרות

אמבטיות חלב הן נהדרות מכל כך הרבה סיבות, אבל כמו כל דבר בתחום טיפוח העור, הן מגיעות עם רשימה של אזהרות. הנה כמה דברים שכדאי לזכור:

• אם יש לך אקזמה, אל תשתמש בשמנים אתריים באמבטיה שלך. שמור על כל המרכיבים ללא ריח. 
• אם אתה נוטה לזיהומים בנרתיק, בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה עושה אמבט חלב, מכיוון שמרכיבים מסוימים עשויים להשפיע על ה-pH הנרתיק שלך.
• אם יש לך חתכים או פצעים פתוחים, המשיכו בזהירות, מכיוון שחלק מהחלב ומרכיבים נוספים עלולים לגרות פצע פתוח. 
• לעולם אל תרחץ במים חמים מהבילים , במיוחד אם יש לך אקזמה או עור רגיש, שכן זה יכול לשבש את המיקרוביום של העור שלך. 

שאלות נפוצות

הטייק אווי

עור יבש או רגיש יכול לגרום לך להרגיש שאין חוויות בטוחות לטיפול בעור עשה זאת בעצמך לנסות - עם זאת, אמבטיות חלב הן תרגול בטוח שאתה פַּחִית להוסיף לרשימה. גם אם אין לך רגיש או יָבֵשׁ עור, אמבטיות חלב יכולות להיות מועילות לכל אחד. היתרונות נעים בהתאם לסוג החלב. על מנת להפיק את המרב מהאמבטיה שלך, התקשר להגדרת כוונות ואמץ גורמי אווירה נוספים כמו משקה מרגיע או צלילים מרפאים. לא בטוחים אם יש לכם עור רגיש או לא? עיין בסיפור הזה כדי לקבוע תחילה את סוג העור שלך .