שייק שלי ללכת לימי עור רע

למרות ארסנל שמנים טיפוליים וניקוי רעילים, לפעמים ימי עור רעים פשוט מתגנבים, בין אם זה בגלל כמה לילות מאוחרים שישנים עם איפור, הורמונים, או, במקרה שלי, טיול של שבועיים מלא קרואסון ובגט שהותיר את נשמתי עולה על גדותיו - ועורי אדמדם, צפוף ומנומר בכתמים כואבים. ביום הראשון שלי בחזרה, פניתי מייד לבלנדר האמין שלי והכנתי גרסה לניקוי העור שלי שייק ירוק חתימה . הוא ארוז עד אפס מקום במרכיבים שיבהירו את עורכם וישמרו כך.

יְרָקוֹת:

אתה יכול להשתמש בכל ירקות שתרצה מכיוון שלכולם יש את שני המאפיינים שאנחנו מחפשים - חומרי פיטו וסיבים (והרבה מהם). סיבים אלה יטאטאו במערכת העיכול שלך, ויפנו כל דבר שנשאר וגורמים לדלקת וגודש.

כוסברה:

כוסברה היא קלטור חזק, כלומר מסיר את הגוף של מתכות כבדות כמו עופרת וכספית המצטברות באמצעות מי שתייה, פירות וירקות ועוד. זה גם מפחית דלקת בגוף, שהוא השורש לבעיות עור רבות.

מנגו:

זה שם בעיקר כדי לספק טעם טעים, אבל הוא מכיל גם מנה כבדה של ויטמינים A ו- C, שניהם עוזרים לעורר את העור לייצר קולגן, מה שגורם לו להראות גמיש, חלק וברור.

כּוּרכּוּם:

צילום: מרטי סנס

אה, המעצמה האנטי-דלקתית - אי אפשר באמת להחזיק שייק לניקוי העור בלעדיו. כורכום הוצג להיות אחד המאכלים האנטי-דלקתיים החזקים ביותר על פני כדור הארץ, והרגעת הדלקת בכל גופך חיונית לניקוי עורך.

ג'ינג'ר:

מצב המעיים שלך משפיע באופן מאסיבי מצב העור שלך, וזו אחת הסיבות לפצעונים כל כך קל לצוץ אחרי שבוע-שבועיים של אכילה לא טובה או אפילו זמן של לחץ מסוים (מה שמביא לחרב על המעיים שלך). ג'ינג'ר הוא תבלין מרגיע מעיים ששימש להרגעת הבטן ובתורו את שאר הגוף במשך אלפי שנים. כמו כורכום, יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות.

חמאת קוקוס:

חמאת קוקוס מוסיפה לטעם הטרופי המהנה ומספקת מינון כבד של חומצה לאורית, רכיב שנמצא רק במקום אחר בחלב אם, שהוא אנטיבקטריאלי, אנטי-ויראלי ואנטי-פטרייתי. מכיוון שאקנה הוא חוסר איזון חיידקי (שוב, במעיים ובהתאם לעור), חמאת הקוקוס עוזרת לתקן את המצב בעדינות, ומחזירה את המערכת שלך להרמוניה. אתה יכול גם להשתמש בשמן קוקוס או בשמן MCT, אך החמאה היא בשר קוקוס שלם, מעורבב, והוא ובכך אפשרות 'אוכל שלם' יותר .

דצמבר 9 גלגל המזלות

קולגן:

אתה יכול לדלג על זה אם אתה רוצה לשמור על זה טבעוני, אך לקולגן הטרנדי ביותר יש השפעות רבות עוצמה, המסייעות בגירוי גופך ליצירת קולגן נוסף, שמגביר ומנקה את העור. זה גם עוזר לקו ולהרגיע את המעיים, חלק בלתי נפרד מעזרה באקנה עקב (שוב) חיבור המעיים לעור.

שייק לניקוי עור

צילום: טג'אנה ריסטאניק

מגיש 2

רכיבים

• 1 ירקות כוס ארוזים לבחירה
• ½ כוסברה ארוזה כוסברה, נשטפה עם גבעולי עץ הוסרו (השאר את שאר הגבעולים, מכיוון שהם מוסיפים טעם וחומרים מזינים)
• ½ בננה
• ½ כוס מנגו קפוא
• 2 כפות חמאת קוקוס
• אבקת קולגן אחת לבחירה (אני אוהבת חלבונים חיוניים , אבל כל גרסה מרופדת שעשויה במרעה עובדת מצוין)
• 1 כפית ג'ינג'ר אבקתית
• 1 כפית כורכום אבקת
• מים מסוננים

שיטה

מניחים את כל המרכיבים בבלנדר; מוסיפים כוס מים בערך ואז מערבבים. הוסיפו עוד מים כדי להגיע למרקם הרצוי. שתף עם חבר או שמור בצנצנת מייסון אטומה היטב לשתייה מחר!

נ.ב. שני המרכיבים האקראיים האלה פינה את עורו של סופר אחד (כששום דבר אחר לא עבד).

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: