נמאס לכם מאותה שגרת הקפה שלכם? נסה את התיקון התומך בסוכר הדם הזה

קפה בהחלט יכול לספק את המוטיבציה לקום בבוקר. אבל לצרוך אותו דבר ראשון לפני ארוחת הבוקר לא תמיד קל לבטן. למרבה המזל, יש תיקון אחד פשוט שיכול להגדיל את הקפה שלך ולהקל על רמת הסוכר בדם שלך מאשר תוספות קפה מסורתיות.

אם אתה מחפש דרך להפוך את כוס הבוקר שלך לג'ו ליותר ידידותי לסוכר בדם, שלא לומר טעים יותר, אל תחפשו רחוק יותר. הכרטיס? סקופ פשוט של קולגן שוקולד .

כיצד קפה קולגן תומך ברמת הסוכר בדם

כשמדובר במזונות המאזנים את רמת הסוכר בדם, מומחים נוהגים למנות שלושה רכיבים תזונתיים מרכזיים: חלבון, סיבים ושומנים בריאים.

שלבו כל אחת מהן בארוחות שלכם, ואתם אמורים להרגיש שבעים ומלאי אנרגיה לאורך כל היום. ונחש מה? שגרת הקפה שלך יכולה בקלות לעזור לסמן שתיים מהקופסאות האלה: פשוט הוסף כף קולגן (חלבון!) וכפית של שמן MCT (שומנים!).

עכשיו, כמובן, קפה הוא לא ארוחת בוקר - אתה עדיין צריך לאכול ארוחת בוקר דשנה כדי לשמור על רמות האנרגיה שלך בשוויון - אבל יש מה לומר כדי להפוך את כוס הג'ו שלך ליותר ידידותית לסוכר בדם.

להיכנס, קולגן : בעוד שהקולגן מבחינה טכנית אינו חלבון מלא (כיוון שחסר בו טריפטופן, אחת מתשע חומצות האמינו החיוניות), הוא עדיין מספק קרוב ל-20 חומצות אמינו ייחודיות - כך שזה מקור חלבון די נהדר.

למעשה, סקירת מחקר מקיפה מצאה שאתה יכול לענות על צורכי חומצות האמינו היומי שלך אם 36% מצריכת החלבון שלך מכיל פפטידים קולגן .

האם הזכרנו שקולגן הוא א פוּנקצִיוֹנָלִי חֶלְבּוֹן? התחלת שגרת קולגן יש הרבה יתרונות לבריאות כל הגוף - כולל איכות עור משופרת, שיער וציפורניים חזקים ומעי בריא - אבל ערבוב זה לתוך הקפה שלך יכול להפוך את המשקה לייצוב אנרגיה קצת יותר.*

איך מכינים קפה קולגן

שלא לדבר על כך, כדור קולגן בעל ניסוח מהורהר הופך את הקפה שלך לקרמי טעים - אתה יכול לשפוך את התערובת לבלנדר או להשתמש במקציף חלב ידני לחלק נוסף.

ואם אתה חלק ממשקאות מתוקים יותר, מגיע בטעם טבעי וממותק עם אבקת קקאו אורגנית פרימיום ופרי נזיר אורגניים, כך שהוא עשיר ודקדנטי מבלי להיות סכריני מדי (או להגביר את רמות הסוכר בדם).

המתכון פשוט: פשוט הוסיפו כף מהאבקה לקפה של הבוקר וערבבו היטב עד שהיא מתפזרת לחלוטין.

19 בדצמבר גלגל המזלות

לאחר מכן, אם תרצו להפוך את המשקה שלכם למשביע עוד יותר, תוכלו לשלב אותו עם כף שמן MCT (או חמאה מוזנת בעשב, גהי, שמן קוקוס וכו') לקבלת ערימה של שומנים בריאים.

הוסף קצת דלק סיבים בצד - אולי נציע קערה של שיבולת שועל מגולגלת ?—ותתכונן לאנרגיה של כל היום.

הטייק אווי

אם תרצו לשפר את שגרת הקפה שלכם, כף של קולגן היא דרך קלה להוסיף קצת כישרון - במיוחד אם יש לך אפשרות שוקולד איכותית, כמו הנוסחה החזקה של mbg.

וחוץ מהפיכת תוספות הבישול שלך ליותר ידידותיות לסוכר דם, יש המון סיבות מגובות מחקר כדי לשלב קולגן בטקס הקפה שלך ושלל טעים מתכונים לנסות בעצמך.