ניסיתי הכל כדי לישון - התוסף הזה ללא מלטונין הוא הדבר היחיד שעבד

השינה מעולם לא הייתה קלה עבורי. החל מהתיכון, התקשיתי לכבות את המוח שלי בלילה. במקום זאת, הייתי שוכב ער, מוחי מתערבל עם רשימות מטלות ומציג את התרחישים הטובים והגרוע ביותר.

בסופו של דבר, פניתי לצפות בטלוויזיה במיטה. חשבתי שאם לא אוכל לכבות את המוח שלי, אוכל להסיח את דעתו מלהסתחרר עד שהוא ישן איתו. האנטומיה של גריי שידורים חוזרים.

אבל אחרי כמה שנים, אפילו זה הפסיק לעבוד (לא מפתיע, לדעת מה המחקר אומר על איך אור כחול משבש את השינה ). אז פניתי למלטונין.

הורוסקופ 7 במאי

הניסיון שלי עם מלטונין.

בהתחלה, המלטונין סיפק את מה שחיפשתי. תוך 30 דקות מנטילת זה, העיניים שלי היו מתחילות להיות כבדות ואני מרגישה את העייפות של הגוף המלא שהייתה כל כך חמקמקה. תמיד הרגשתי תחושת בושה עמומה על היותי מישהו שצופה בטלוויזיה במיטה. אף פעם לא הצלחתי להבין אנשים שפשוט כיבו את האורות, הניחו את ראשם על הכרית ונסחפו לישון. עכשיו, הייתי אחד מהם.

החיסרון של המלטונין היה שברגע שהחלה ישנוניות, היה קשה לכבות אותו. אף פעם לא הייתי אחד שהתעורר עם האזעקה הראשונה שלי, וכשלקחתי מלטונין, זה הרגיש כמו אפילו יותר טיפוס עלייה . הייתי מחזיק את הטלפון שלי מול הפנים שלי, מוכן שהאור הכחול יוציא אותי מהקהות, רק כדי להיגרר בחזרה למטה.

הורוסקופ 24 בינואר

פעמים אחרות, גיליתי שההשפעות מעוררות השינה חזקות יותר ממה שהייתי רוצה. הייתי צריך לתזמן בקפידה מתי לקחתי את המלטונין שלי - תוך חצי שעה לערך מרגע נטילתו, העיניים שלי היו מתחילות להיסגר, בין אם הייתי מוכנה למיטה או באמצע השיחה.

כשנודע לי שמלטונין הוא הורמון הזמין רק דרך מרשם ברוב המדינות האחרות וכי הרבה מומחים להזהיר מלקיחתו לטווח ארוך , החלטתי שהגיע הזמן לנסות משהו אחר.

הניסיון שלי עם תמיכת שינה+.

פלאש קדימה ופשוט התחלתי לעבוד ב-mindbodygreen וחשבתי שאראה מה כל ההייפ מסביב תמיכת שינה+ היה על. מעולם לא שקלתי תוסף שינה ללא מלטונין, אז היו לי ספקות.

בלילה הראשון שלקחתי את זה, לא שמתי לב למשהו שונה מיד. עם זאת, נסחפתי לישון בצורה נעימה, עם מעט זמן שביליתי בשכיבה ערה, סופר לאחור את שעות השינה המתכווצות שיכולתי לקבל לפני שהשעון המעורר שלי צלצל. התעוררתי מלאת אנרגיה אבל הבנתי שזה מוקדם מדי לדעת אם זה מזדמן. כמה שבועות לאחר מכן, חשבתי בחזרה על מאבקי השינה שנתנו לי השראה לנסות תמיכת שינה+ והבינו שהם מרגישים מרוחקים ולא מוכרים. לא זכרתי מתי בפעם האחרונה ישנתי משהו מלבד שינה טובה.

כיצד פועלת תמיכת שינה+.

הודות ל תמיכת שינה+ הנוסחה המרגיעה של, לא רק שהגעתי לישון מהר יותר אלא גם חוויתי שינה באיכות גבוהה יותר.* לאחר מחקר קטן, למדתי שזו התערובת של מגנזיום ביסגליצינאט, צורה נספגת ייחודית של המינרל החיוני ושיזף. , פרי המשמש ברפואה סינית מסורתית, שעזר לפתח את תחושת הרוגע והרוגע שידעתי להכיר.* ובסך הכל, תמיכה בשינה+ מספקת 100 מ'ג של PharmaGABA®, נוירוטרנסמיטר שנבדק קלינית שמשפר את השינה איכות, משאיר אותי רענן בבוקר.*

איך תמיכת שינה+ עוזרת לי להתעורר בניסיון הראשון שלי.

הבועט האמיתי הגיע כשהבנתי שאני לא זוכר את הפעם האחרונה שנדנדתי את האזעקה שלי. תמיד הייתי צריך להגדיר חמש עד 10 אזעקות במרווחים של שלוש דקות, בידיעה שאולי אפילו לא זוכר כיביתי את הרגעים הראשונים. עכשיו, מצאתי את עצמי צריך להשהות את האימון שלי כדי לכבות את האחרונים. אפילו בלי לשים לב, הייתי הופך לסוג של אדם שיכול להתעורר בצליל הראשון .

הטייק אווי.

בתור מישהו שנאבק בשינה כבר עשור, ניסיתי הכל - מדיטציה, מלטונין, אתה שם את זה. אחרי לקיחת תמיכת שינה+ , אני לא חושב פעמיים אם השינה תגיע.* למידע נוסף על עזר השינה הלילי הלא הורמונלי כאן .

3 בפברואר סימן גלגל המזלות