פסיכולוג מסביר 4 ​​התנהגויות טקסט שמסמנות קשר רעיל

'אם היה קורה לך משהו, מה הייתי אומר להוריך?'

הוא היה תוסס כי לא רציתי לעקוב אחר המיקום שלי. אותו דבר קרה עם סירוב למסור את הסיסמאות שלי. זה היה עניין של מרחב אישי - השתמשתי במחשבים מגיל שנתיים, והורי הסינגפוריים המגוננים מעולם לא ביקשו סיסמאות. מדוע עלי בן 26 לפתע צריך למסור אותם למישהו?

אבל בסופו של דבר התאפקתי, שחוק מהתירוצים שלו - ערבוב שטותי איך הם היו לטובתי, יחד עם הרגעה של הפרנויה העמוקה שלו. לא היה לי מה להסתיר, נימקתי.

גבר מאזניים אישה ליאו

אלא שזה היה לעולם לא מספיק. הם פשוט היו חלק ממנו שהתרחב רשת השליטה וההתעללות שלו .

התקופה בחיי עשויה להיות היסטוריה עתיקה בספרי, אך הטכנולוגיה נשקת יותר ויותר כדי להתעלל באנשים במערכות יחסים. יש אנשים שנמצאים במערכות יחסים בריאות, עשויים לבחור לשתף דוא'ל, חשבונות מדיה חברתית ומכשירים; אני הכל בשביל זה. אני גם מבין שחלק מהזוגות היו פרמטרים מוסכמים סביב השקיפות במערכת היחסים שלהם - חלקנו מעט יותר חסרי ביטחון והתוספת השקיפות יכולה להיות דרך קלה להקל על חרדתו של אדם אחד.

אבל כשהטלפון שלך - או הטכנולוגיה שלך - מנוהלים לאיים, לבודד ולבלבל אותך, כאן זה נעשה עכור. אתה עלול לאבד את תחושת העצמי שלך זמן רב.

הסימנים להתעללות דיגיטלית:

1.Panopticon

בשנת 1791 הציע התיאורטיקן החברתי ג'רמי בנת'ם את המודל של הפנופטיקון, שם יכול שומר לראות לכל תא ממגדל מרכזי, אך האסירים אינם יכולים לראות אל תוך מגדל זה. מכיוון שהם אף פעם לא יודעים אם צופים בהם, אסירים מפנימים את שומר הכלא - הם מתחילים לצפות ולשוטר בהתנהגויות שלהם כל הזמן.

מלקרוא את כל התקשורת שלך ועד למעקב אחר המיקום שלך, אתה מנוהל במשטרה. או שאתה מתבקש לצלם מספר מסוים של אצבעות המוצגות במיקום מסוים או להוכיח עם מי אתה באמצעות ראיות צילום.

זה לא הכל. מתעלל יסובב אותם מהקשרם - הם עשויים למצוא כל סיבה להאשים אותך בבגידה. כשהייתי במערכת יחסים רעילה מסוג זה, למדתי להפסיק לתקשר עם גברים הטרוסקסואליים - הפרופסור הנשוי באושר שנמצא במרחק של כ -3,000 מייל משם, שכתב לי המלצה היה כביכול מאוהב בי, ואני צריך מנהל רומן עם מקורב שלו שהוסיף אותי לפייסבוק.

שתיים.הַטרָדָה

'זה עתה עברו לי 10 שיחות שלא נענו ו -10 הודעות קוליות לא בטוחות וזועמות. אני בבעיה, 'אמר לי פעם חבר.

אז, האני הצעיר שלנו פשוט ביטל את זה כ'בחור מסכן וחסר ביטחון. '

אבל לא משנה מה הסיבה של האדם היא לחוסר הביטחון שלהם - אולי הוריו בגדו זה בזה, השותפים הקודמים שלו (או מישהו אחר) פגעו בו, או שהוא פשוט אדם חרד - לא מתחייב שתצטרך לטפל בנזקקות שלהם. אתה לא הרופא או המטפל שלהם; אתה השותף שלהם.

'גם מניפולטורים רעילים יוצרים שְׁחִיקָה על ידי דרישה למגע תמידי באמצעות הטכנולוגיה, 'ידידי ומטפל עמיתי שאנון תומאס מוסיף. 'הם מתעקשים שהטקסטים, הצ'אטים, שיחות הטלפון, צ'אט הוידאו או המיילים שלהם יקבלו תשומת לב מיידית. התנהגויות אלה גורמות לשחיקה על ידי ניסיון ללהטט בין דרישות הקשב של המתעלל לבין דרישות חיי היומיום. '

3.תאורת גז

התעסקות עם המכשירים שלך מאחורי הגב שלך יכולה להיות סוג של תאורת גז, דרך לעוות את תחושת המציאות שלך כדי שתאמין שאתה משוגע. במערכת היחסים הפוגענית שעברתי, שמות ייעלמו ברשימת אנשי הקשר שלי - ואיכשהו האקס שלי היה משכנע אותי שאני זה שעושה את זה, להתעסק עם הראש שלו. בהתחלה חשבתי שמדובר בתקלה של אפל, אבל השמות שנעלמים היו במיוחד המשפחה והחברים הכי קרובים שלי. חשבתי שאני משתגע.

30 במאי גלגל המזלות

הם יכולים גם למחוק את ההודעות שלך כדי למנוע ממך לתקשר עם מישהו או לענות למישהו מטעמך ולהתעקש שעשית את זה.

גם כאשר אתה יכול להראות ראיות שלא עשית שום דבר רע, הם גורמים לך לעבוד קשה יותר ויותר כדי להוכיח את חפותך, עד כדי כך שאתה תוהה אם אתה באמת עשה לעשות את הדברים הנוראיים שהם הציעו.

כי תאורת גז גורמת לך לפקפק בעצמך. כאילו אתה במצב של טראנס - אתה מתחיל להאמין שֶׁלָהֶם מְצִיאוּת.

ארבע.בידוד

'אני שונא את הטלפון שלך,' הוא היה אומר. 'אתה יודע שככה גיליתי שהאקסים שלי בוגדים בי.'

היו פעמים שהוא החרים את זה מול חברינו, לכאורה לטובתי תוך שהוא מנקר אותי על הלחי, כי הייתי 'מכור לטכנולוגיה'. לא משנה אם הייתי מהגר 6,000 מייל מהבית, והטלפון שלי היה הפורטל שלי לאהובים שלי. והיו פעמים שהוא החרים את זה באופן פרטי, ואיים להשליך אותו מהחלון. ('אם אתה לא רוצה להראות לי את זה, זה אומר שיש לך משהו עליו אתה רוצה להסתיר,' הוא היה צוחק. אני ארורה בכל מקרה.)

מתעללים עושים זאת בכדי לאמן אותך בעדינות להפסיק לתקשר עם אחרים. בסופו של דבר אתה בעולם הקטן שלך , ללא נקודת התייחסות למה מקובל או מה לא, ואף אחד לא לחפש ממנו חוכמה.

מדוע מישהו יכול ליפול על סוג זה של התעללות.

הלקוחות שלי בהירים וחברותיים, עם עבודות תובעניות. שמעתי אומרים רבים אומרים כי רק אנשים טיפשים עוברים התעללות, אך מיתוס זה מוליד בושה ושולט את הקורבנות במערכות יחסים פוגעניות.

מתעלל לעולם אינו דורש שליטה באופן מיידי. אם כן, רובנו היינו בורחים מהר מאוד. הם מפציצים אותך בחיבה, נותנים לך לטעום גן עדן לפני שהם לוקחים אותו. או, יותר נכון, מכיוון שהם לא יכולים לקיים את המעשה הזה יותר. מעת לעת תקבל הצצות קצרות מועד לתקופות מדהימות, אך אתה משלם את המחיר עם התעללות רבה יותר.

הם ישלבו את ההתעללות הדיגיטלית שלהם בסיבות שהם צריכים לעקוב אחריכם - איזשהו פרנויה שנובע מחוסר ביטחון. הם עשויים גם לתת לך גישה לטכנולוגיה שלהם כדי להוכיח נקודה.

ידידי ועמיתי לפסיכולוג ג'ונתן מרשל, דוקטורט. , אומר להיזהר משני הדגלים האדומים כאן: 'אם אתה באמת אוהב אותי' ו'אם אין לך מה להסתיר '.

הוא גם מעיר שרבים מאיתנו גדלו באידיאל המסירות ההוליוודי, הרעיון ששותפות פירושה התמסרות, לא משנה איך זה גורם לנו להאריך יתר על המידה. חבר את זה לרקע משפחתי שבו נדרשה סתירת יתר, 'מערכת יחסים רעילה קשורה במובנים מסוימים. זה אומר לומר 'אני מוסר לך את תחושת המציאות שלי.'

מה לעשות.

מרשל ממליץ לנו לשקול את אפקט הדומינו: 'איך תעזוב בעוד שלוש שנים אם אתה מתכוון להיפרד?'

30 ביולי גלגל המזלות

כמובן, מתעללים רבים אומרים לך בשלב מוקדם ולעיתים קרובות שאתה האדם הנצחי שלהם, שאותו הם רוצים לבלות את שארית חייהם. זה מוריד את הסיכון לתת להם את הסיסמאות שלך.

אבל אתה אמור להיות מסוגל להגן על עצמך מפני התרחישים הגרועים ביותר. מרשל אומר שמתן גישה לטכנולוגיה שלך יעיל את כנפיך. 'דמיין שאתה חושב לעזוב, ואתה לא יכול להשתמש באמצעים דיגיטליים כדי להתכתב עם אנשים אחרים,' הוא אומר. בעיקרון, אתה מגביל את עצמך.

אם יש לזכור את זה יכול לעזור לך לשקול מחדש אם אתה מפלרטט עם הרעיון לתת לשותף תובעני גישה לטכנולוגיה שלך, וזה מרגיש לא סימטרי אנרגטית.

ואם כבר עשית זאת וברצונך להפוך את הדברים, תוכל. שנה את הסיסמאות (וסיסמת המאסטר) שלך במכשיר נפרד משניכם, ואם אפשר, השתמשו במכשיר חדש לחלוטין. אתה יכול לבדוק אם הטלפון שלך מתקבל בבאגים, ומאילו מכשירים חשבונותיך מחוברים. ערוך מלאי של החשבונות השונים שלך, ובצע זאת באופן שיטתי.

אזהרה מוקדמת מונחתת, אתה יכול לסגור את דרך ההתעללות הזו אם זה כבר קורה.

כלשונו של מרשל, 'אם עליכם לחשוד כל כך זה בזו, אז אולי מערכת היחסים הזו לא עובדת. אתה לא צריך לסבול את זה. אתה יכול פשוט להגיד לא '.

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: