קפה (אפילו עם סוכר) קשור ליתרונות אריכות ימים 

קפה (יחד עם הפיטונוטרינט המפורסם שלו, קָפֵאִין ) האם אחד המשקאות הצטכנים ביותר בעולם, אבל מה זה אומר לבריאותם של אלה ששותים את זה? והאם ממתיקים נוספים עושים את ההבדל? על פי מחקר שפורסם ב Annals of Medicine - לא משנה איך אתה לוקח את הקפה שלך, יש סיבה טובה להישאר עם שלך Cuppa בוקר ו הנה מה שהחוקרים מצאו.

שלט 1 באפריל

לומד את ההשפעות של צריכת קפה

למחקר זה, החוקרים רצו ספציפית לבדוק אם קפה לא ממותק, קפה עם סוכר או קפה עם ממתיקים מלאכותיים , היו השפעות שונות על תוצאות הבריאות.

הצוות של החוקרים מסין, שנחשב מנתונים בשאלון התנהגות הבריאות של בריטניה. ומה שהם מצאו בולט לכל מי שנשבע על ידי צריכת הקפה שלו.

קריאה קשורה: קפה תמיד גרם לי להיות חרדה ומרוצצת, עד שמצאתי את זה

מה המחקר מצא

המחקר כלל תקופת מעקב של שבע שנים, בה נרשמו תוצאות הבריאות של המשתתפים. וחדשות טובות, שותי קפה - צריכת קפה הייתה קשורה לתוצאות בריאותיות חיוביות במחקר זה.

כלומר, מבוגרים ששתו סכומי 'בינוני' שֶׁל קָפֶה (1.5 עד 3.5 כוסות ביום), לא ממותקים או עם סוכר, היו בעלי סיכוי גבוה יותר ליהנות מאורך החיים המשופר ומרווחי החיים הארוכים יותר באותה תקופת מעקב של שבע שנים. (יש סיבה מומחי אריכות ימים נשבעים על ידי החליטה העשירה בנוגדי חמצון ו

עם זאת, חשוב לציין שהמשתתפים שאהבו סוכר בקפה שלהם היו בממוצע בערך 1 כפית לכוס - וזה הרבה פחות ממה שתמצאו במשקאות קפה מתוקים מתוקים מהחנות המקומית שלכם. וממתיקים מלאכותיים אינם הבחירה הטובה ביותר, מציינים מחברי המחקר. עדיף ללכת על המסלול הטבעי למתיק את הקפה שלך.

אתה יכול גם לבחור לוותר על סוכר ולשלב מרכיבי בריאות פונקציונליים יותר כמו קולגן או אפילו (מישהו לב של פרופפי?) לטקס הקפה היומי שלהם.*

כפי שהמחברים מסבירים, ישנם הרבה גורמים המשחקים במחקר כזה שמקשה על קישור ישיר של תוצאות קפה ובריאות, כמו מצב סוציו -אקונומי וגורמים אחרים באורח החיים. עם זאת, נראה כי שותי קפה לא צריכים לדלג על טקס הבוקר שלהם, ומי שאוהב מעט מתיקות בכוס שלהם יכול להמשיך להוסיף אותו. אבל כמובן שהכל הכי טוב במתינות!

קריאה קשורה: 8 תוספי הקולגן הטובים ביותר לעור, מפרקים ועוד

הנסיגה

קפה הוא מצרך עיקרי לכל כך הרבה, ולא בכדי: זה טעים, ממריץ, ועל פי מחקר זה, יש כמה בולטים הטבות אריכות ימים גַם. אם אתה מחפש להגדיל את היתרונות המזינים של כוס הבוקר שלך עוד יותר, הנה כמה רעיונות ו