מוכנים לאהבה עצמית נועזת? נסה את 4 הטונים האלה לצ'אקרת הלב

יש יותר מ 700,000 התקפי לב מדווחים מדי שנה בארה'ב, ומחלות לב וכלי דם הן גורם המוות העיקרי במדינה זו. בצדק, הרפואה הקונבנציונאלית משקיעה מאמצים רבים במניעת מחלות לב. ועדיין, האומה שלנו ממשיכה למות משברון לב - תרתי משמע. ניהול גורמי סיכון כמו לחץ דם גבוה, רמות כולסטרול גבוהות, סוכרת והשמנת יתר יכול להיות יעיל מאוד, אך עם זאת אני מאמין שיש מימד נוסף ללב הדורש תמיכה מסוג אחר לחלוטין.

כאשר המשורר הגדול רומי כתב 'אתה צריך להמשיך לשבור את הלב עד שהוא נפתח', הוא לא דיבר על האיבר הפיזי. הוא דיבר על חוויה רגשית שרבים מאיתנו מכירים. שברון לב רגשי יכול לגרום לכאב וסבל רב, אך הוא יכול גם להוביל לפריצת דרך. עם כל שברון לב אנו לומדים כיצד לתת ולקבל אהבה באופן מלא יותר.

אם אתה לא בטוח על מה אני מדבר, הקדש רגע לחשוב על הקשר שלך עם האהבה הראשונה שלך ואז שקול על מערכת יחסים עכשווית ואוהבת יותר. האם הדרך בה אתה אוהב לא השתנתה בדרך?

לב פתוח יכול לתת ולקבל אהבה ללא כל מגבלות.

לאחר שאנו חווים שברון לב, מקובל להגיב בפחד ויראה על אהבה מחדש. עם זאת, כאשר הכאב מתרפא, הלב חוזר לעצמו ונפתח שוב. מעגל זה של שברון לב וריפוי נמשך עד שהלב נפתח לחלוטין וללא פחד. לב פתוח יכול לתת ולקבל אהבה ללא כל מגבלות. תופעה זו היא תהליך של הגוף העדין, האנרגטי, לעומת זה הפיזי.

מבוא לצ'אקרת הלב.

בתרגול שלי, אני משתמש במערכת הצ'אקרות כמדריך לחקר ההיבטים הרוחניים של הבריאות. הצ'אקרות הן כמו איברי הגוף העדין (החלק האנרגטי של עצמנו שניתן לחוש אך לא לראותו). מרכזי אנרגיה אלה הולכים בדרך התפתחותית, החל מ צ'אקרת השורשים , הבסיס לבטיחות והישרדות. הם ממשיכים דרך צ'אקרת הקודש , מוקד הרווחה הרגשית והרגשות, ו מקלעת השמש , המאכלס את מערכות האמונה התורמות לתחושת הערך העצמי שלנו. רק כשהבסיס של שלוש הצ'אקרות התחתונות יהיה מוצק אנו יכולים לחוות אהבה עצמית, מרכיב חיוני ללב פתוח.

צ'אקרת הלב מתפתחת בין הגילאים 21-28, כאשר רובנו חוקרים מערכות יחסים רומנטיות. זהו זמן בו אנו נאלצים להתמודד עם הפצע הכואב של הדחייה, המתרחש כאשר אנו חושפים באומץ את רגשותינו הרומנטיים כלפי הזולת ומגלים כי תחושות אלו אינן מוחזרות.

אם אתה רוצה לפתוח את צ'אקרת הלב שלך, לא מספיק לאהוב אחרים - אתה צריך לטפח גם אהבה עצמית נועזת.

למרות שיש נטייה לקשר את הלב ליחסים רומנטיים, עבודת צ'אקרת הלב חורגת הרבה מעבר לרומנטיקה. אם אתה רוצה לפתוח את צ'אקרת הלב שלך, לא מספיק לאהוב אחרים - אתה צריך לטפח גם אהבה עצמית נועזת. אנחנו לא מתים משברון לב כי אנחנו לא יודעים לאהוב אחד את השני. אנחנו מתים משברון לב כי אנחנו לא אוהבים את עצמנו!

רבים מאיתנו עטויים שריון רב מדי בכדי לקבל אהבה מלאה מאחרים. עד שנוצרה ונשמרת אהבה עצמית, לא ניתן לחלוק או לקבל אהבה ללא תנאי. זוהי עבודת צ'אקרת הלב.

אם אתה חושד שצ'אקרת הלב שלך חסומה, נסה להוסיף את השיטות הבאות לשגרת יומך:

פיזי: שימו לב ליציבה שלכם.

רובנו כן מסתובבים כמו גיבנים , סוגרים את ליבנו באופן לא מודע. התחל להיות מודע ליציבה שלך בישיבה, עמידה והליכה. יישר את עמוד השדרה, חבר את הליבה, פתח את קדמת החזה ושחרר את כתפיך. היכנס לעתים קרובות כדי לוודא שאתה לא מאבד את זה, ושים לב אם אתה מרגיש פגיע במקצת בתרחישים מסוימים.

למי שקצת יותר הרפתקני פיזית, הוסף תנוחת גמל לשגרה שלך. עמדו על הברכיים עם בהונות מכורבלות מתחת וברכיים ברוחב הירך. הניחו את הידיים על גב האגן לתמיכה. חבר את הליבה שלך לתמיכה בגב התחתון. זרוק את הראש לאחור ופתח את החזה, התכופף בעדינות והשתמש בידיים שלך לתמיכה. דחף את הירכיים והירכיים קדימה ואל תסובב את צווארך כשאתה מתכופף לאחור ככל שתוכל בנוחות. אם אתה מנוסה ומחומם, אתה יכול להפיל את הידיים לעקבים ולהעמיק את הכיפוף האחורי. לא נדיר שחשש עולה בתנוחה זו. פתיחת צ'אקרת הלב יכולה להיות מפחידה!

נפשי: כתוב לעצמך מכתב אהבה.

הקדיש זמן לכתיבה לעצמך. ספר לעצמך את כל הדברים שאתה אוהב בעצמך. כתוב כאילו אתה כותב לאהבת חייך. בסופו של דבר, זה מי שתהפוך.

רגשי: נסה מדיטציית מטה.

לעצום עיניים ולדמיין את עצמך יושב מולך. מאחל לעצמך את הדברים הבאים:

שארגיש בטוח.

סימן 5 בספטמבר

שיהיה לי בריא.

אני יכול להיות שמח.

שאכיר אהבה.

לאחר מכן, דמיין מישהו בחייך שאתה אוהב או מעריך. איחל להם את אותם ביטויים של חסד אוהב:

שהוא / היא ירגישו בטוחים.

שיהיה / הוא בריא.

מספר מלאך 1228

שיהיה / הוא שמח.

שיהיה / היא מכירים אהבה.

לאחר מכן, דמיין מישהו בחייך שאיתו אתה מתנגש או מישהו שאתה מוצא מאתגר. מאחל להם את אותו הדבר:

שהוא / היא ירגישו בטוחים.

שיהיה / הוא בריא.

שיהיה / הוא שמח.

שיהיה / היא מכירים אהבה.

שב במדיטציה חמש דקות, רוחץ ברגשות שיצרת לעצמך ולאחרים.

רוחני: השתתף בשירות או בפעילות התנדבותית.

להיות שירות זו הזדמנות ל לתת ללא תנאי . בחר פעילות המאפשרת לך לקיים אינטראקציה עם אחרים העלולים לסבול בדרכים שאתה לא. להיות שירות הוא דרך ליצור חמלה ולחוות כיצד החמלה שלך כלפי אחרים משפיעה על תחושת הרווחה שלך.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: