רווחת אוכלוסייה גבוהה יותר הקשורה מאוד למוות נמוך יותר ב- CVD

כפי שאנו אומרים לעתים קרובות ב- MindbodyGreen, אריכות החיים היא כל כך הרבה יותר מאשר דיאטה ופעילות גופנית. בזמן שאוכלים טוב ונשארים פעילים תורמים לבריאותכם הגופנית, הם אינם רַק גורמים החשובים.

למעשה, החיבור החברתי שלך עשוי למלא תפקיד מפתח בהרחבת השנים שלך (גם אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים), על פי המחקר.

27 בספטמבר גלגל המזלות

רווחת האוכלוסייה הקשורה לפחות מוות מ- CVD

מחקר שפורסם ב רשת ג'מה  מציע את זה ' רווחת האוכלוסייה 1 'קשור לירידה בשיעור המוות ממחלות לב וכלי דם (CVD) בארצות הברית.

לטענת החוקרים, רווחת האוכלוסייה היא 'מדד מקיף ומאושר המורכב מקריירת חיים מצליחה, קשרים חברתיים - ביטחון פיננסי , קשר לקהילה ובריאות גופנית טובה. '

המחקר החתך לקח נתונים מה- מדד הבריאות והרווחה הלאומי של גאלופ (WBI) -כלי מדידות השואל את האמריקאים על חמישה מרכיבים מרווחתם (הקריירה שלהם, קשרים חברתיים, ביטחון פיננסי, קשר לקהילה ובריאות גופנית). למחקר זה, החוקרים בדקו את נתוני הסקר של 514,971 אנשים ברחבי 3,228 מחוזות ארה'ב שנאספו בין 2015 ל -2017.

לאחר מכן ניתחו החוקרים את הממצאים הללו ביחס לשיעורים ברמת המחוז של תמותת CVD מה- מרכזים לבקרת מחלות ומניעה (CDC) 2  אטלס של מחלות לב ושבץ מוחי.

החוקרים היוו גורמים מבניים ובריאותיים שעשויים להשפיע על סיכוני תמותת CVD - כמו אי שוויון בהכנסה, חינוך, אבטלה ומחלות אחרות כמו סוכרת ו לַחַץ יֶתֶר -למדוד את המשמעות של רווחת האוכלוסייה במדויק. 

לאחר ריסוק המספרים, הם גילו כי מקרי המוות ממחלת לב וכלי דם ירדו מממוצע 499.7 מקרי מוות לכל 100,000 אנשים ל 438.6 מקרי מוות לכל 100,000 איש במחוזות שהיו בעלי הרווחה הגבוהה ביותר שדיווחה על עצמה. המחקר נכתב כי שיעורי שבץ מוחי, אי ספיקת לב, מחלות לב כליליות, התקף לב ותמותת מחלות לכל הלב.

מה זה אומר עבורך

מחקר זה מדגים שבריאות הלב שלך נוגעת ליותר מאשר רק מה שנמצא בצלחת שלך או כשנכנסת לאחרונה לחדר הכושר: החברים שאתה שומר, שביעות רצון הקריירה שלך, והתפקיד שלך בקהילה שלך כולם חיוניים.

זה לא המחקר הראשון שמגלה שגורמים חברתיים יכולים להשפיע על אורך החיים (שמעת על מחקר רוזטו פורץ דרך ?), ואנחנו מקווים שגוף המחקר ההולך וגדל מעורר אנשי מקצוע בתחום הרפואה לקחת אותם בחשבון בעת ​​הערכת סיכון CVD.

כל זה נאמר, בריאותך הגופנית עדיין ממלאת תפקיד עצום גם בבריאות הלב שלך. כמה רעיונות לבדיקת היסודות: מצא משטר אימונים שאתה אוהב, כך שאתה מוטיבציה יותר לעשות את זה, לאכול הרבה מאוד שומני סיבים ואומגה 3 (ולקחת א תוסף לבריאות לב כדי למלא פערים כלשהם), לתעדף שינה עמוקה ועשו כמיטב יכולתכם מצא רגעים של שלום יומיומיים כדי להוריד את רמות הלחץ שלך. 

מעבר לזה: התקשר לחבר שלא דיברת איתו זמן מה, קבעו תאריך ארוחת צהריים עם בני משפחתכם או הציגו את עצמכם בפני שכניכם. אם שום דבר אחר, הלב שלך יודה לך. 

הנסיגה

מחקר מגלה כי קשרים קרובים וקשר חברתי בין גורמי רווחה אחרים קשורים לירידה בשיעור המוות מ- CVD. עם זאת, זה לא סוד שמייצר חברים כמבוגר יכול להיות קשה, אז הנה  20 אסטרטגיות לעורר אותך ליצור קשרים נוספים (או להעמיק את הקיימים) ו

גלגל המזלות ה -19 במאי