האם כדאי להתקלח בבוקר או בלילה? יתרונות, חסרונות ופסק דין סופי

לא חסרים הרגלי מקלחת לניתוח. יש אנשים שמקפידים על שטיפות ארוכות בספא, בעוד שאחרים בוחרים שטיפה מהירה פנימה והחוצה. חלקם שוטפים גוף חלקי עד נוזלי, בעוד שאחרים עשויים להגיע לסבון בר אמין. רשימת הבינאריות היא אינסופית. אבל אולי הקיטוב (והמחומם) מכולם הוא הוויכוח הגדול בין מקלחות הבוקר והלילה: יש כאלה שנשבעים בניקוי מוקדם של ציפורים, בעוד שאחרים לא יעזו לטפס למיטה בלי שטיפה טובה.

אז שאלנו את המומחים: אם אתם מתכוונים לכבס רק פעם ביום, האם עדיף להתקלח בבוקר או בלילה? בואו נצלול פנימה.

מקלחות בוקר יתרונות וחסרונות:

מקצוען: יכול לשטוף את הזיעה והחיידקים משנתך.

תחשוב על שטיפת הפנים שלך: אם אתה מתעורר שמנוני במיוחד, אתה עלול לשאוב חומר ניקוי דבר ראשון בשעות הבוקר (ואילו אנשים עם עור יבש עשויים לרצות להישאר עם מתיז מים.) מקלחת בוקר עושה את אותו הדבר. —אם אתה מוצא את עצמך מתעורר מיוזע או שמנוני, שטיפה מהירה עלולה להשאיר את עורך מרגיש רענן ומאוזן.

נגד: אתה יכול ללכת לישון בצד המלוכלך יותר.

העור שלך צובר לכלוך, לכלוך ופסולת בסוף כל יום (שלא לדבר על זיעה ושאריות ממוצרי טיפוח העור). אם אתה מקפיד על שטיפה לבוקר בלבד, בלי שטיפה בערב, ייתכן שאתה הולך לישון עם כמה חיידקים בנויים.

מקצוען: השכמה מרעננת.

הקדישו מספר דקות מתחת לריסוס ותוכלו לעזור לירגעות בבוקר להתפוגג, אומר רופא עור מוסמך לורטה סירלדו, MD, FAAD . אם יש לך זמן קשה להתעורר , מקלחת בוקר עשויה להיות בדיוק מה שאתה צריך בכדי להתיז חיוך על הפנים. לקבלת זעזוע ראשוני למערכת, נסה לשטוף במים קרים: מחקרים הראו אפילו שמקלחות בוקר קרירות יכולות לעשות זאת להגביר את התפוקה במשך היום.

אישה מזל שור טלה גבר

מקלחות בערב יתרונות וחסרונות.

מקצוען: דרך מרגיעה להירגע.

בסדר, אתה בטח חושב: לא רק דנו כיצד מקלחות מעירות אותך? אבל התרסיס עובד כפול: שטיפה בבוקר עשויה לשפר אותך, אבל שטיפה בערב יכולה לעזור בהכנת גופך לשינה. כפי שציין קירלדו, 'אנשים רבים מוצאים מקלחת ערב מאוד מרגיעה לא רק לעור אלא גם להרגעת החושים לאחר יום ארוך.' המחקר מגבה גם את זה והראה כי אמבטיה או מקלחת חמה שעה לפני השינה למעשה מקרר את טמפרטורת הליבה של הגוף ומקדם שינה .

חסרון: אתה עלול להתעורר עם תחושת שמנה.

העור שלך מייצר עודפי חלב כאשר אתה תופס את זה של Zzz, כך שבעלי עור שמן במיוחד עלולים למצוא את עצמם מתעוררים ונראים מעט שמנוניים. בדיוק כמו שאתה יכול לנקות את הפנים שלך בבוקר, הגוף שלך עשוי להפיק תועלת גם משטיפה מהירה.

בנוסף לטיפוח העור, בעלי שיער עדין עלולים למצוא שינה על גגות רטובים ומשאירים אותם נראים שומניים ושטוחים בבוקר. שלא לדבר על זה, אם תלך לישון עם שיער רטוב ספוג, אתה עלול להסתכן בשבירה כלשהי (השיער שלך שביר ביותר כשהוא רטוב, אז הוא מועד לשחיקה כלשהי כשאתה זורק וסובב).

מקצוען: שוטף פסולת יומית לפני השינה.

שוב, זה דומה ל שוטף את הפנים שלך : גם אם מעולם לא עזבת את הבית או הזעת, שמן וחיידקים עדיין יכולים להצטבר על עורך ככל שהיום מתארך. עם זאת, ניקוי בערב הוא קריטי לשטיפת הלכלוך היומיומי. במיוחד אם אתה חלק מפעילויות חוצות בהן אתה עשוי להיות נוטה יותר לאלמנטים: 'יש המעדיפים להתקלח בלילה אחרי יום של עבודות בית, גינון או פעילות אחרת שגורמת להם לרצות להתקלח מפסולת', מציין קירלדו.

פסק הדין הסופי.

בסופו של דבר זה תלוי בך. כמו עם באיזו תדירות אתה צריך להתקלח , שטיפה בבוקר או בערב תלויה לחלוטין בהרגלי אורח החיים שלך. 'זו העדפה אישית מוחלטת ויכולה לעבור מיום ליום בהתאם לפעילויות,' אומר סיראלדו. (אתה יכול אפילו להתקלח בבוקר ובלילה, בהתאם לסביבתך, סוג העור ורמת הפעילות שלך).

אבל אם אנחנו היה לבחור מחנה, אולי נסתדר בשטיפה בלילה. אמנם אולי לא תרצו לזחול למיטה רטובים (עדיף להתייבש מעט במידת האפשר), אולם מקלחת בסוף היום יכולה לעזור לשטוף חיידקים וזיעה - שניהם יכולים להוביל לסתימת נקבוביות מתח חמצוני . אפילו שטיפה פשוטה במים יכולה להספיק, תוך התמקדות במקומות מזיעים יותר (כמו אזור בית השחי ומפשעה) עם חומר ניקוי, אם הקצפה מדי יום מייבשת מדי לעור שלך. כמו תמיד, עשו את מה שהכי מתאים לגופכם: אם לשפע הוויכוחים בזמן המקלחת יש מה לומר על כך, אין תשובה נכונה אחת.

מספר מלאך 310

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: