נאבקים בהשוואה? 3 פרקטיקות פשוטות שיעזרו לשחרר אותך

לאחר שהבנתם שאתה עוסק בהשוואה, השלב הבא הוא לקבל החלטה שהסבל הוא לֹא מה שאתה רוצה לעצמך ברגע זה. הגיע הזמן לבחור בדרך אחרת.

יש כוח עצום בקבלת החלטה כזו. גם אם אינך יודע כיצד תביא את השינוי הזה, עצם העובדה שהצהרת בפני היקום - ולעצמך - שאתה מוכן לנסות יכולה לשנות באופן מיידי את נקודת המבט שלך ולשלוח אדוות של חיוביות דרך השדה האנרגטי שלך. להלן שלוש דרכים להתרחק מההשוואה:

סימן גלגל המזלות 4 בנובמבר

1.בחר חוויה מלבד השוואה.

בואו נקבל החלטה: מה אתם רוצים לחוות במקום? איזה רגש או רטט ישמשו אותך טוב יותר מאשר רעילות ההשוואה? מה תוכל להזמין לרגע זה שעשוי להקל על השלום במקום לסבול?

פשוט אמור לעצמך את הבחירה החדשה שלך, בקול רם או בראש שלך. אולי תרצה למסגר אותו כ אני בוחר X , לדוגמה:

• אני בוחר באהבה.
• אני בוחר בשלום.
• אני בוחר באושר.

אם אתה מרגיש ממש מושפע מדלקת השוואה, בחירה באחד מהרגשות הקשים האלה עשויה להרגיש כאילו היא רחוקה מדי מהישג ידם. במקרה כזה, תוכלו לבחור משהו שמתקרב למקום בו אתם נמצאים מבחינה רגשית, אך עדיין יקל עליכם את הסבל ויסיר את המטען הרגשי השלילי. לדוגמה:

• אני בוחר בשקט.
• אני בוחר להיכנע.
• אני בוחר להרפות.

זה יכול לעזור לתכנן את בחירתך מראש כך שיהיה לך אישור מעבר מוכן ומחכה בראש שלך. אופציית ה- go-to שלי היא בדרך כלל אני בוחר באהבה . אני ממהר להמציא את האישור הזה בכל פעם שאני פונה לעבר חור הסבל של הארנב.

שתיים.תתחיל לזוז.

השוואה היא אנרגיה כבדה ורטט. זה באמת יכול להכביד עליכם ולזלוג את האנרגיה והזמן שלכם. אז כדי לסגור את הלולאה ולסיים את המחזור, חשוב להעביר את המצב האנרגטי שלך לרטט קל יותר וגבוה יותר. והדרך המהירה ביותר לעשות זאת? תנועה, מותק!

העברת גופך יעילה במיוחד כשמדובר בהעברת אנרגיה. כלומר, באמת, פשוט נסה להישאר בפאנק כשאתה רוקד מסביב לסלון שלך או קופץ מעלה ומטה או יוצא לטבע. ברצינות, אני מעז אותך! להלן מספר דרכים בהן תוכל לשנות את מצבך:

• צרו שיר של ביונסה ורקדו אותו במטבח שלכם.
• לָלֶכֶת.
• לָרוּץ.
• לִמְתוֹחַ.
• לעשות קפיצות כוכבים.
• צללו באוקיאנוס.
• חבל קפיצה.
• לַעֲשׂוֹת שכיבות שמיכה .
• דפקו כמה מהלכי יוגה .
• קפצו על ריבאונדר.
• לקבל סקסי עם בן / בת הזוג שלך .
• לקבל סקסי עם עצמך !

אם אתה בבית לבד, קל לנסות אחת או יותר מהאפשרויות האלה. אם אתה במסיבה או בעבודה, ייתכן שתרצה לרדת לחדר שינה ריק או לחדר ישיבות כדי לעשות קפיצות או שכיבות סמיכה חשמליות. ואם אף אחת מהאפשרויות הללו אינה זמינה עבורך כרגע, המשך מתמקדת בנשימה שלך .

סימן גלגל המזלות ה -28 במאי

3.תרגל תודה.

דרך מדהימה נוספת לשנות את המדינה שלך היא תרגל תודה . השוואה כוללת לעתים קרובות להיות בחשיבה 'חסרה' ולהתמקד בכל הדברים שאין לך. על ידי הפניית דעתך להכרת תודה, תוכל להעביר את המיקוד שלך לכל הדברים שאתה לַעֲשׂוֹת יש.

כדי להעלות את הרטט שלך, אתה יכול להתחיל לעבור על כל דבר בחייך שאתה אסיר תודה עליו - הבריאות שלך, הבית שלך, השותף שלך, המיטה הנוחה שלך או כל ברכה שתעלה לך בראש. זה חזק במיוחד אם הדברים שאתה אסיר תודה עליהם קשורים למקור ההשוואה שלך. לדוגמא, אם אתה מכה את עצמך מכיוון שחברך זכה לקידום נוסף בזמן שאתה עדיין תקוע בעבודה שאתה לא אוהב, העבר את אור הזרקורים לכל הדברים שאתה אסיר תודה על עבודתך:

• אני אסיר תודה שאני יכול לשלם את החשבונות שלי בכל שבוע.
• אני אסיר תודה שאני לומד מיומנויות חדשות כל יום.
• אני אסיר תודה שיש לי שני חברים ממש גדולים בצוות שלי.
• אני אסיר תודה שאני זוכה לצפות וללמוד מהבוס שלי.
• אני אסיר תודה שיש לי גג מעל הראש, בגדים ללבוש ואוכל לאכול.

שום תצפית אינה קטנה או מטופשת מכדי להודות עליה. אתה יכול לרשום אותם, לומר אותם בקול רם לעצמך, או פשוט לרשום אותם בשקט בראש שלך. לא משנה באיזו אפשרות תבחרו, באמת להישען לתחושות של תודה והכרת תודה , תנו להם למלא אתכם, ואתם תרגישו שהרטט שלכם מתחיל להשתנות ועולה תוך זמן קצר.

שתף עם החברים שלך: