עוגיית מחבת דביקה זו מכינה קינוח לארוחת בוקר לא רעיון רע

מחבת העוגיות הזו של ארמן לייב נקי ממתקים אולי נשמע מסובך, אבל זה בעצם די פשוט ונדרש להכין רק חמש דקות (במיקרוגל שלך, לא פחות). הקינוח הקל להכנה הזה - או ארוחת בוקר מכיוון שאנחנו נמצאים בהסגר זקוקים לקצת התרגשות בחיינו —הוא טבעוני וללא גלוטן, כך שתרגיש חופשי להתפנק מבלי לוותר על תזונה בריאה .

זה גם ניתן להתאמה אישית: לא רוצה עוגיית שוקולד? החלף את השוקולד בקינמון או באגוז מוסקט, ויש לך מחבת סניקרדודל דביקה וממיסה. ומכיוון שאין ביצים, אתה יכול לאפות את היופי הזה על פי רצון ליבך (או יותר נכון, הבטן). מי אומר שעבודה מהבית חייבת להיות משעממת?

גלגל המזלות ה -14 באוגוסט

עוגיית ארוחת בוקר מחבתית אפויה למחצה

מניב מנה אחת

רכיבים:

• ¼ כוס שיבולת שועל מהירה ללא גלוטן
• 2 כפות קמח שיבולת שועל ללא גלוטן
• 1 כף אבקת קקאו
• ½ כפית אבקת אפייה
• 1 כף פשתן טחון
• 1 אבקת חלבון וניל סקופ (32 עד 34 גרם, אופציונלי)
• 1 כף שמן קוקוס, נמס (או החלף בשמן אחר בעל טעם ניטרלי)
• 1 כף סירופ מייפל טהור
• ¼ כוס חלב (או יותר) לפי בחירה (ללא חלב, במידת הצורך)
• 1 עד 2 כפות שוקולד צ'יפס (או יותר)

שיטה (אפשרות למיקרוגל):

1. בקערה חסינת מיקרוגל, הוסיפו את החומרים היבשים וערבבו היטב.
2. מוסיפים פנימה את שמן הקוקוס המומס וסירופ המייפל, ומערבבים היטב עד שנשארת בלילה פירורית.
3. בעזרת כף הוסיפו את החלב שבחרתם עד שנוצר בלילה סמיכה מאוד.
4. מערבבים פנימה את השוקולד צ'יפס, ושומרים כמה מהם להוסיף מעל. מיקרוגל במשך 2 עד 3 דקות, או עד שהוא פשוט מבושל במרכז.

שיטה (אפשרות לתנור):

1. חממו את התנור ל -350 מעלות צלזיוס. משמנים מעט תבשיל ראמקי, מחבת מיני, או תבנית אפייה קטנה ומניחים בצד.
2. עקוב אחר הוראות המיקרוגל ואפה במשך 8 עד 10 דקות, תלוי בכוחו של התנור ובעקביות שתרצה שיהיה לך לעוגיית המנה העמוקה.
3. מתכון זה עובד גם עם סירופ ללא סוכר, מכיוון שהוא אינו משמש כקלסר היחיד.

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

56 מספר מלאכים

שתף עם החברים שלך: