ויטמין D: מדריך לתסמיני מחסור, מזונות, יתרונות ועוד
כרופא לרפואה פונקציונלית, אני ממליץ למטופלים שלי לקבל את המטופלים שלהם ויטמין די. רמות שנבדקו מוקדם ככל האפשר בחייהם הבוגרים. למה? מכיוון שהם יכולים להשפיע על כמעט כל תפקוד גופני, כולל תפיסה (לגברים ונשים) והריון. בעוד שהמחקר כיצד ויטמין D יכול להשפיע על בריאות הרבייה עדיין נמשך מאוד, הנה מבט על מה שאנחנו יודעים עד כה.
הורוסקופ בערבית
ויטמין D ופוריות.
הוכח שתוסף ויטמין D עשוי להגדיל את הסיכויים של בני הזוג להרות בעת שימוש בהפריה חוץ גופית , ומחקרים חדשים מצביעים על תוספי ויטמין D עלול להגביר את הפוריות ואת ספירת הזרע אצל גברים . *
בהתחשב במה שאנחנו יודעים עליו כיצד רמות ויטמין D משפיעות על החסינות שלך , רמות דלקתיות ובריאות כללית, אני מהמר שנראה יותר מחקרים על הקשר שלה לפוריות בהמשך הדרך. לעת עתה, נראה זהיר לגברים להתייחס ברצינות לרמות ויטמין D שלהם כדי לשפר את סיכוייהם לתפיסה מהירה.
פרסומת
ויטמין D והריון.
בעוד שרמות ויטמין D תקינות תמיד מועילות, הם חשובים במיוחד כשאתה מנסה להיכנס להריון, בהריון או שילדת לאחרונה. * משלימים עם חומרים מזינים מרכזיים אחרים כמו נתן , סִידָן , ו חומצה פולית יכול להיות מועיל גם במהלך ההריון.
מחקרים מראים זאת מחסור בוויטמין D במהלך ההריון מגביר את הסיכון ללקות ב אנמיה, סוכרת הריונית, רעלת הריון, נרתיק חיידקי , ולא מתוכנן לידה קיסרית . מגוון מחקרים הראו כי רמות ויטמין D לא מיטביות יכולות להשפיע גם על בריאותו של ילד שטרם נולד ולהוביל לכך משקל לידה נמוך יותר , פגמים באמייל השן , תפקוד קוגניטיבי הוריד , או סיכון מוגבר להשמנת יתר . *
החדשות הטובות? מחקרים מראים שאתה יכול הפחיתו את הסיכון לאסתמה של תינוקכם ב -40% על ידי הגדלת צריכת ויטמין D. * לחומר התזונתי יש תפקיד מפתח בתזונה איכות חלב אם . לכן, אם אתם משלימים לשניים, אני נוטה להמליץ על תוספת במינון גבוה יותר לאמהות מניקות, לרוב 5,000 יח 'מדי יום ומעלה. שוחח עם הרופא או הרופא המטפל על מה שהכי טוב בשבילך.
ויטמין D ובריאות הורמונים ובלוטת התריס.
בלוטת התריס היא אחת הבלוטות החזקות ביותר בגופך, המסדירה כל דבר, החל מטבוליזם וטמפרטורת הגוף ועד לאיזון הורמונלי ודפוסי שינה. זה גם שחקן מפתח בפריון, הריון והתאוששות לאחר לידה. לכן, אם ברצונך להגדיל את הסיכויים לתפיסה בריאה, הריון ותקופת לידה, גם ההגנה על בלוטת התריס היא המפתח - וגם נראה כי ויטמין D ממלא תפקיד בבריאות בלוטת התריס . *
בין אם אתה מנסה להיכנס להריון ובין אם לא, אני ממליץ לבדוק את רמות ויטמין D שלך באמצעות בדיקת ויטמין D 25-הידרוקסי, המכונה גם בדיקת 25-OH D. אם הרמות שלך נמוכות, תרצה לשקול להוסיף עם תוסף ויטמין D3, כפי שהומלץ על ידי הרופא או הרופא המטפל, ולהוסיף עוד מזון עשיר בויטמין D לדיאטה שלך.
הורוסקופ 31 בינואר
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
