וופ לעומת Fitbit, ממאמן אישי מוסמך - מה עדיף?

מעקב אחר כל צעד, פעימות לב ודקת שינה שלך עשוי להיראות כמו מוגזם לחלק. אבל עבורי (מומחה מוסמך לכוח והתניה, מאמן אישי וחובב כושר-טק), הנתונים האלה הם מכרה זהב של מידע. השינה בפרט תמיד הייתה חמקמקה עבורי, כך שהיכולת לעקוב אחר האופן שבו איכות וכמות המנוחה שלי משתנות היא לא יסולא בפז. בבדיקת ה המכשירים הלבישים הטובים ביותר , למדתי הרבה על ההבדלים בין Whoop ו-Fitbit.

בתור אנין בכושר-טק, אני לובש א Fitbit ו אוף להקה מדי יום - אבל רוב האנשים ירצו לבחור אחד על פני השני. כל מכשיר פופולרי למעקב אחר צעדים, פעילות כללית, שינה, דופק, קלוריות שנשרפו ומדדים אחרים. עם זאת, כשמחליטים בין Whoop ל-Fitbit, כדאי לדעת מה מייחד אותם וכיצד כל אחד מהם יכול לשפר את הבריאות והרווחה שלך.

מה זה וופ?

Whoop היא חברת מעקב הכושר מאחורי Whoop 4.0 ודורות קודמים. ה אוף 4.0 היא בעיקר רצועה נלבשת ללא מסך. ניתן לשלב את הגשש גם עם זה של המותג ביגוד משופר חיישן . Whoop מייצרת מכנסיים קצרים, תחתונים, סרטי זרוע וחותלות שכולם יכולים להחזיק את מכשיר המעקב הנשלף.

איך וופ עובד

אוף נועד ללבוש בכל עת כדי לאסוף נתונים על התנועה וההתאוששות שלך באופן רציף. המכשיר נטול מסך וללא כפתורים, ללא התראות (למעט אזעקת בוקר אופציונלית). זה קל משקל וקטן מספיק כדי להיות כמעט בלתי מורגש. הרצועה דמוית הסריג היא סופר גמישה ונמתחת, מה שהופך את המכשיר לקל ללבישה במהלך כל פעילות או שינה.

ה-Wop 4.0 משתמש בחמש נוריות LED וארבע פוטודיודות כדי לאסוף את החיוניות שלך, כולל קצב הלב וטמפרטורת העור. קטעי משוב פיזיים אלה עוקבים אחר שינויים בשונות קצב הלב (HRV), רמות החמצן בדם, קצב הלב במנוחה, שלבי השינה והאינטנסיביות שאתה מתאמן. האפליקציה אוספת את הנתונים האלה כדי לעזור ליידע המלצות מגובות מדע ודוחות על האופן שבו אתה מתאושש ממצבי לחץ ופעילות יומיומית.

השימוש באפליקציית Whoop הוא קל אבל יכול להיות קצת מכריע בגלל כמות הנתונים העצומה שיש לנפות. תמצאו מדדי שינה מפורטים, נתוני התאוששות, מחזור, שריפת קלוריות, מאמץ ועוד. החוויה שלך תהיה מותאמת למטרה האישית שלך, כגון מקסום הביצועים שלך או הגדלת רמות הפעילות הכוללות שלך.

באפליקציה, גרפים, תרשימים ודוחות יומיים יציעו אופטימיזציה של השגרה שלך להתאוששות טובה יותר. יומן יומי מאפשר לך לעקוב אחר האופן שבו משתנים כמו תרופות, אירועים מלחיצים, פעילות גופנית וזמן חיבור חברתי משפיעים על הבריאות שלך.

לאפליקציה יש גם אימון מובנה. כשהתכונה הזו מופעלת, תקבלו הנחיות המציעות את השגרה האידיאלית עבור המטרות שלכם, כמו שעות שינה מומלצות וכמה קשה לדחוף במהלך האימון הבא. יש גם מגוון של תוכניות אימון ותכנים חינוכיים זמינים.

וופ גששים ורצועות עמידים במים עד 10 מטר למשך שעתיים. הגשש מגיע עם ערכת סוללות נטענת, המספקת ארבעה עד חמישה ימים של כוח.

אוף 4.0

כמה עולה ה-Wop 4.0

ה אוף 4.0 מצריך חברות לחוויה המלאה, אבל הצמיד השחור והגשש הבסיסיים כלולים בחינם עם החברות שלך. אתה יכול לבחור בין תוכניות חודשיות, שנתיות ו-24 חודשים, שמתחילות ב- לחודש, 319$ לשנה או 539$ ל-24 חודשים. אם תבחר לשלם חודשי, יש צורך בהתחייבות של 12 חודשים.

יש לך גם אפשרות לשלם יותר עבור להקות נוספות. הלהקה החינמית עם חברות כוללת אחריות לכל החיים וחבילת סוללות. לחברים יש אפשרות לשדרג את המכשירים שלהם כאשר יוצאת גרסה חדשה של ה-Wop Tracker.

מזלות 7 בספטמבר

האם וופ שווה את זה?

אוף מציע התחייבות 0$ מראש עבור המכשיר עם חברות בתשלום. אתה יכול לנסות את הלהקה והאפליקציה במשך 30 יום כדי לראות אם היא מתאימה, כך שזו השקעה בסיכון נמוך מאוד. אם אתה אוהב להשתמש ב-Wop ורוצה להמשיך לשלם עבור החברות, סביר להניח שתגלה שיש עוד מה להרוויח מזה.

אני מוצא את הערך הרב ביותר באימון ובהמלצות שהחברות שלי ב-Wop מספקת. באופן ספציפי, הרווחתי המון מההצעות של Whoop להתאמת עוצמות השינה והאימונים שלי על סמך איך אני מתאושש לאורך זמן.

כמות ואיכות השינה שלי השתפרו, וזו קפיצה מסיבית עבורי. אחרי הכל, שינה טובה יותר היא המפתח ליכולתי להתאמן, לעבוד ולתפקד כהורה וכשותף.

כאדם פעיל מאוד שנוטה לדחוף את הגבולות שלי, האימון המפורט שימושי במיוחד. לספורטאים ולאנשים פעילים יש הרבה מה להרוויח מהמגמות שחושפות נתוני Whoop.

ג'רוד נובה, M.A., CSCS , מאמן הרמת משקולות וביצועי ספורט, הבעלים של Whoop ו-Fitbit ומציין שהוא אוהב את להקת Whoop במיוחד עבור מעקב והערכות. 'יש סיבה מדוע להקת Whoop הופכת למועדפת בקרב ספורטאים מקצועיים, אבל להקת Whoop מכוונת יותר לפידבקים להתאוששות מאשר ה-Fitbit ועשויה להתאים יותר לחובבי הכושר והספורטאים המושקעים במלואם', הוא אומר.

18 באוגוסט גלגל המזלות

נובה ממליץ על להקת וופ לספורטאים אותם הוא מאמן או לכל מי שמושקע במלואו בכושרם ובבריאותם ונהנה לנתח נתונים. לדבריו, הנתונים מאפשרים תוכנית אימונים טובה יותר המבוססת על רמת המוכנות של אותו יום מסוים, ומאפשרת לוויסות אוטומטי של האימון להתקיים ביעילות.

'אני מעריץ עצום של הצלילה העמוקה המפורטת לתוך הסטטיסטיקה שמגיעה עם הפונקציונליות של להקת Whoop, אבל היא יכולה להיות מהממת אלא אם כן אתה יודע מה לעשות עם הנתונים', מוסיף נובי.

מה זה Fitbit?

בבעלות גוגל, Fitbit הוא שם נרדף למעקב אחר כושר. המותג מייצר מגוון רחב של מכשירים עם תכונות ונקודות מחיר שונות. לצורך סקירה זו, אנו משווים את Whoop 4.0 ל- Fitbit Charge 5 , אפשרות פופולרית שעוקבת אחר מדדים דומים.

Fitbit Charge 5

כיצד פועל Fitbit Charge 5

ה Fitbit Charge 5 עוקב אחר שונות קצב הלב, איכות השינה, רמות החמצן בדם, מוכנות והתאוששות. לכל Fitbit יש מסך תצוגה המשמש כשעון ומאפשר לראות נתונים ראשיים לאורך היום. המסך מציג מדדים כמו דופק נוכחי, ספירת צעדים, דקות פעילות ואפילו התראות בטלפון.

בניגוד לגרסאות אחרות של Fitbit, ל-Charge 5 אין כפתורים. כדי להפעיל את המסך או לעבור בין תצוגות, פשוט תקיש על הצדדים או על החלק העליון. אתה גם תשתמש בהקשות כדי לבחור ולעקוב אחר אימונים, לבדוק נתונים סטטיסטיים, להגדיר אזעקות וטיימרים, להשלים הפעלות להפחתת מתח או למדוד את קצב הלב שלך.

ה-Charge 5 משתמש במד תאוצה כדי לעקוב אחר תנועה, עם חיישני אדום ואינפרא אדום כדי לזהות ריווי חמצן. המכשיר גם מזהה את טמפרטורת העור ויש לו חיישנים חשמליים למדידות אלקטרוקרדיוגרמה של קצב הלב.

יתרה מכך, ה-Charge 5 פועל כמו א מתח לביש גם עם תגובות אלקטרודרמיות לזיהוי רמות מתח במהלך מפגשי מיינדפולנס. רק שים לב, חלק מהתכונות והדוחות זמינים רק אם אתה משלם עבור מנוי Fitbit Premium.

כמה עולה Fitbit

ה-Fitbit Charge 5 עולה 149 דולר, וחברות הפרימיום עולה 9.99 דולר לחודש או 79.99 דולר בשנה. חברות פרימיום מספקות תכונות נוספות וגישה לתוכן שותף מ-Obe, Calm, Les Mills ופלטפורמות דומות אחרות.

אפליקציית Fitbit היא חינמית עם כל מכשיר, אך חלק מהתכונות והתוכניות (כגון ציון המוכנות היומי שלך, תוכניות כושר ותזונה ותובנות מעמיקות בנושא שינה ומתח) כלולים רק בחברות פרימיום בתשלום.

הגרסה החינמית של אפליקציית Fitbit מספקת דוחות על ניהול מתח עם יומן מצב רוח יומי, מעקב אחר המחזור החודשי, מדדי שינה בסיסיים, פעילות, שריפת קלוריות, דקות אזור, דופק במנוחה ונתונים אחרים שתוכל להזין, כגון המשקל והקלוריה שלך הַכנָסָה.

האם Fitbit שווה את זה?

מכשירי Fitbit הם מוכרים מובילים מסיבה כלשהי. הם ידידותיים למשתמש, פשוטים וניתנים להתאמה אישית בקלות עם סגנונות וצבעים שונים של להקה. ה-Charge 5 הוא אפשרות במחיר בינוני עד נמוך והוא מכשיר עמיד ופונקציונלי שיכול להגביר את המוטיבציה ולעזור לך לקבל החלטות מושכלות לגבי הבריאות וההרגלים שלך.

היה לי בבעלותי והשתמשתי בו Fitbit Charge 5 במשך כשלוש שנים ואין לי תלונות. אני מרגיש שההשקעה הייתה שווה את זה. אמנם היה לי מנוי פרימיום במשך זמן מה, אבל אני מסתפק במידע שסופק על ידי הגרסה החינמית של האפליקציה. אם אתה מחפש גשש לתובנות חיוניות בריאות ובריאות, אתה לא יכול להשתבש עם Charge 5.

Nobbe אומר שה-Fitbit Charge 5 אינטראקטיבי יותר וקל יותר לשימוש מאשר ה-Wop. הוא משתמש ב-Fitbit שלו כדי לספק משוב מיידי ותחזוקה יומית בעת ביצוע משימות יומיות או אימון. הוא גם מעדיף את Fitbit שלו כאשר הוא מתאמן עבור מרוצי אופני הרים מכיוון שהוא יכול לקשר אותו עם Strava כדי לקבל פרטים מצוינים על פיצולי זמן, רמות מאמץ ו-PRs על ניסוי זמן.

כמאמן, נובי גם ממליץ על Fitbit ללקוחותיו. 'אם אנחנו דנים במשתמש היומיומי, הייתי ממליץ על ה-Fitbit על פני רצועת Whoop עבור הגורמים הללו של קלות ונגישות תוך קבלת משוב על מוכנות ומאמץ מיידי לאימונים - ה-Fitbit עושה יותר באשר לתפקוד', מוסיף נובי.

וופ נגד Fitbit

שאלות נפוצות:

אוף 4.0

Fitbit Charge 5

26 בנובמבר גלגל המזלות

הטייק אווי

מעקב אחר נתוני הבריאות והכושר שלך יכול להגביר את המודעות הגופנית ולעזור לך לעשות בחירות שמתאימות יותר לצרכים שלך. עם זאת, כמות הנתונים שאתה רוצה לקבל תלויה בהעדפה אישית, בסגנון האימון ובצרכים. אם אתה רוצה גשש פונקציונלי וקל לשימוש המספק שפע של מידע בסיסי בזמן שהוא מתפקד כשעון חכם, Fitbit האם אתה מכוסה. לנתונים מתקדמים יותר ואימון המתמקד בהחלמה, אוף היא בחירה מצוינת. עדיין לא בטוחים במה לבחור? למידע נוסף בסיכום שלנו של עוקבי הכושר הטובים ביותר ו עוקבי שינה .