איך לדעת אם אתה נופל מאהבה

מעטים הדברים כואבים יותר במערכת יחסים מאשר לשאול אם אתה מתאהב בבן הזוג שלך.

זה נורמלי שתערובת של תחושות לא נוחות, כמו אשמה, טינה, בלבול וצער, תעלה על פני השטח, ואפילו גורמת לך להימנע מבן הזוג שלך כדי לדחות את הכאב.

אבל אם אתה מטיל ספק באהבתך לבן הזוג שלך, אז זה סימן שיש הרבה עבודה לעשות: או להציל את מערכת היחסים והקשר שלך, או להחליט שאולי הגיע הזמן להיפרד.

דיברנו עם זוג מטפלים מורשים על מה זה אומר 'להתאבד', איך להתמודד עם הרגשות האלה ומה לעשות הלאה.

סימן גלגל המזלות 1 בפברואר

סימנים שאתה מתאבד עם בן הזוג שלך

אתה מרחיק את עצמך

המרחק לא תמיד גורם ללב להתחבב. אם אתה מרגיש שאתה מנסה לשים מרחק בינך לבין בן הזוג שלך מבחינה רגשית, פיזית או נפשית, אז זה יכול להיות דגל אדום שמתקשה להיות במערכת היחסים שלך, על פי מטפל מורשה לנישואין ומשפחה  דנה מקניל, PsyD .

אתה חווה 'הצפה'

אולי בן הזוג שלך שימש לך מקור נחמה, אבל עכשיו אתה מרגיש נסער בנוכחותו, מוצף בגל של רגשות שליליים. אם זה המקרה, ייתכן שאתה חווה 'הצפה', לפי מקניל. הצפה מתרחשת לעתים קרובות כאשר בן הזוג 'לא מסוגל לווסת רגשות של טינה, תסכול, פגיעות לא פתורות בעבר או חוסר אמון', אומר מקניל.

'ייתכן שהם לא ידעו איך לבטא את הצרכים שלהם, או לצפות שבן הזוג שלהם ידחה, יפטור או ימזער את הרגשות האלה, אז הם מחזיקים אותם כלואים', אומר מקניל.

אתה מסרב לתקשר

' אבני חומה ' או מסרב לְהַעֲבִיר עם בן זוגך לגבי הרגשות או החוויות שלך, עשוי להצביע על כך שהיה לך קשה לעבד את הרגשות המציפים שלך, ו'לא מסוגל לשקם את הקשר והריפוי עם בן הזוג שלך', אומר מקניל.

אתה מתעכב על השלילי ומתעלם מהחיובי

במערכת יחסים שבה אחד מבני הזוג או שניהם עוצרים מתקשרים על הצרכים שלהם , מרגישים יותר ויותר מנותקים ומתרחקים זה מזה, יכול להיווצר דפוס מצער: הם יכולים להפסיק לראות כל חיובי למערכת היחסים שלהם , בכלל.

זה נקרא 'התגברות של סנטימנט שלילי', לפי מקניל, ולעתים קרובות יכול להוביל להתמוססות אהבה בתוך מערכות יחסים.

'שלב זה מוביל לעתים קרובות להאטה של ​​זוגות בהתעלמות זה עם זה מכיוון שהם בדרך כלל מסוגלים להתמקד רק בהתנהגויות ובמילים השליליות המתרחשות במערכת היחסים עם יכולת מועטה או ללא יכולת לקבל פרספקטיבה לגבי החיוביות או להחזיק בקבלה וחיבה. עבור בן הזוג שלהם', אומר מקניל.

אתה חושב שהחיים שלך יהיו קלים יותר בלי השותף שלך

האם תהיתם אם החיים עשויים להיות קלים יותר אם הייתם לבד?

'כאשר זוגות אינם מסוגלים לראות חיוביות במערכת היחסים שלהם, ואין להם את הכלים לדבר על הצרכים שלהם וליצור פשרות או לקבל את החלקים שאינם אידיאליים ביחסים שלהם, הם חשים שהחיים יהיו קלים יותר ללא בן הזוג והזוג שלהם. הם מתחילים לדמיין את החיים בעצמם', אומר מקניל. 'הסביבה הזו שוחקת את האהבה שהייתה כל כך רווחת בזוגיות שבה היה קל יותר להחזיק אחד את השני בפרספקטיבה חיובית. כשהקשר הזה נפגע, האימות לגבי הצרכים של כל אחד מבני הזוג לא נאמר וזה לא יוצא דופן שאהבה קמלה. '

ההבדל בין נפילה מאהבה לבין רתיעה ביחסים

זה יכול להיות קשה לדעת אם אתה מתאהב בבן או בת הזוג שלך או סתם חווה בליטה הניתנת להחלמה בדרך.

במהלך תלוש, אתה עלול לחוות תחושת שעמום, וחוסר התרגשות או גירוי רגשי, אומר מקניל.

גלגל המזלות של 21 באפריל

'חריצים יכולים לקרות בכל חלק בחיים, החל בעבודה, למקום שבו אתה הולך לאכול ארוחת ערב, ועד לדרך שבה בחרת לקשט את הבית שלך', אומר מקניל.

זה נורמלי לחלוטין שיש  תקופות של אמביוולנטיות במערכות יחסים, לפי מטפל משפחתי וזוגי ג'יין גריר, Ph.D. אמביוולנטיות ביחסים יכולה להתרחש מסיבות רבות, כולל סיכויי חיים גדולים או אם פיתחת א לדרוס מישהו אחר .

'היכולת לסדר את האמביוולנטיות היא הלב של כל מערכת יחסים', אמר גריר בעבר ל-mbg. 'מהי מידת האמביוולנטיות, והאם אתה יכול לחזור לרגשות לאהוב?'

עם זאת, נפילה מאהבה היא 'הרבה יותר נסיגה, שינוי לב וחוסר רצון להמשיך ולרדוף אחר דרכים לאתגר ולהוסיף הרפתקאות. יש דעיכה של המחויבות לעשות את העבודה הנדרשת כדי לשמור על מערכת יחסים חיה ופורחת ' לפי מקניל.

איך לעזור לזוגיות שלך אם אתה נופל מאהבה

פנייה למטפל זוגי יכולה לעזור לכם להבין טוב יותר את עצמכם, את בן הזוג, את מערכת היחסים שלכם וכיצד להתקדם כשותפות מאושרת יותר.

'לאחר שצד שלישי יאמת ויעזור למסגר את מה שקורה במערכת היחסים שעשוי לגרום לך לרצות להתנתק יכול לפעמים להניע דברים', אומר מקניל.

בטיפול זוגי תוכלו להבין האם אתם מבקשים לענות על הצרכים שלכם בצורה בונה, לזהות מה היה חסר במערכת היחסים שלכם, לעבד פצעים לא פתורים ולטפל ברגשות ששומרים עליכם במצב של התגברות סנטימנט שלילי, לפי מקניל.

איך לדעת שהזוגיות שלכם שווה לשמור

בין אם אתה נשאר במערכת יחסים רומנטית עם בן הזוג או לא, זה 'תמיד שווה לנסות להבין ולרפא מה השתבש' בכל מערכת יחסים שפעם הייתה משמעותית עבורך, לפי מקניל.

נסו לאתר את הזרז לתחושות הניתוק שלכם מבן הזוג. מה היה האירוע הכואב, או מתי בן הזוג שלך התגעגע הצעות לחיבור ?

אם תאפשרו לעצמכם להיות פגיעים ופתוחים לתחושות אפשריות של כאב או אכזבה, אתם יכולים לנקוט בגישה צלולה יותר להבין מה השתבש במערכת היחסים שלכם.

שלט 11 בדצמבר

'בן זוגך ואתה לעתים קרובות לא חווים ניתוק בגלל שאתם לא אוהבים אחד את השני. רוב הפעמים הרגשות שאומרים לך שאתה לא אוהב אדם יותר נמצאים שם כדי לחסום אותך מלהיות פגיע', אומר מקניל.

ברגע שאתה ובן זוגך מבינים אילו התנהגויות לשנות, ולבצע את השינויים ההתנהגותיים האלה, מערכת היחסים שלך יכולה להחלים והאהבה יכולה לפרוח שוב.

שימו לב אם בן הזוג שלכם פתוח לפתור את הקשר, או מתעקש להגן על עצמם מבלי לקבל אחריות. זה יעזור לך להבין טוב יותר אם זה יכול להיות זמן להיפרד .

'אם השותף שמקבל את הצרכים שלך עסוק בהגנה על האופי שלו, הם לא יוכלו לספק אמפתיה, חמלה ואישור למה שחסר לך במערכת היחסים', אומר מקניל.

הטייק אווי

ההרגשה שאתה מתאהב בבן הזוג שלך היא כואבת להפליא, אבל היא גם יכולה להיות מאיר עיניים. על ידי הבנת שורש הרגשות שלך, אתה יכול לעזור למערכת היחסים שלך להגיע למקום מאושר יותר, או להחליט שזהו זמן להמשיך הלאה .