המדריך השלם שלך לטיפול לאחר דיקור סיני: מה לעשות ולהימנע

ביצוע דיקור סיני ממלא את רוב האנשים בתחושה חמה ומעורפלת, ועזיבה מהמשרד עשויה להרגיש כמו בענן תשע. השמש נראית בהירה יותר, והדשא איכשהו ירוק יותר. מישהו פשוט ניתק אותך בתור? במקום להרגיש עצבני, אתה פשוט מושך בכתפיך וממשיך ביום שלך.

אנו הדיקוריסטים אוהבים להתייחס לזה כאל 'האקו-גבוה' - הטבה שקורה כאשר מערכת העצבים הפאראסימפתטית מופעלת. הנה מה שאתה צריך לדעת על תחושה זו וכיצד לתמוך בגופך לאחר דיקור סיני כדי לשמור על פעולתו זמן רב ככל האפשר.

מה שאתה יכול לצפות להרגיש אחרי מפגש דיקור.

במהלך דיקור דיקור מספר הורמונים ומפיצים עצביים המשפרים את מצב הרוח מיוצרים.

סרוטונין מציף את המערכת, והורמון האושר הזה יכול להגביר זמנית את מצב הרוח שלנו, לשפר את העיכול, לקדם שינה ולתמוך בתפקוד קוגניטיבי ברור. אנדורפינים משתחררים גם הם, מה שעלול להקל על כאבים פיזיים ואי נוחות. בינתיים, רמות קורטיזול הורמון הלחץ התורם לסימפטומים של חרדה ודיכאון מצטמצם.

לרוב האנשים זה ירגיש נהדר! עם זאת, ישנם אנשים אשר ירגישו מחורבנים לאחר פגישת הדיקור הראשונה שלהם או כאילו התסמינים שלהם הוגברו. זה נכון במיוחד עבור אנשים שרגישים מאוד או נוטים להפנים את הרגשות שלהם ויש להם טראומה לא מעובדת ו / או מחלה ממושכת ורעלים המאוחסנים בגוף.

אוקטובר 5 מזלות

אם זה קורה לך, אל תתחרפן! זו גם תגובה טבעית לאחר שדיקור סיני מתחיל להזיז את כל הצ'י הקיפאון הזה בדרכים חדשות. כל שעליך לעשות הוא לדווח על הסימפטומים לדיקור הרופא שלך, וניתן להתאים את המפגשים העתידיים שלך בהתאם.

גלגל המזלות 4 באוגוסט

מה לעשות (ולא לעשות) לאחר דיקור.

לא משנה איך אתה מרגיש, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל בעצמך מיד לאחר פגישה בדיקור סיני כדי להפיק את המרב מהטיפול שלך. להלן תוכנית שלאחר האקו'ה עליה אני ממליץ לחולים שלי:

1.אל תעשה אימון קפדני.

אל תלך לשיעור HIIT מאתגר מיד לאחר הדיקור. דיקור סיני עובד ל להאיץ את זרימת הדם והצ'י כך שהוספת תרגילים מאמצים פיזית עלולה לגרום לסחרחורת או תשישות יתר. תנועות עדינות כגון יוגה משקמת הם בסדר ואף מעודדים.

שתיים.אל תשתה אלכוהול או קפאין.

דיקור סיני מזרז את הפעילות המטבולית בגוף, ויוזם את תהליך הגמילה. (לפיכך מדוע זה נורמלי מאוד לעבור תנועת מעיים לאחר פגישה!)

לחות במים לפני ואחרי הפגישה שלך תסייע בהמשך לשטוף רעלים ולהעביר נוזלי לימפה. מצד שני, משקאות המכילים קפאין ואלכוהול יתייבשו את הגוף. קפאין מפעיל גם את מערכת עצבים אוהדת , נגד השפעות הדיקור. ואני לא צריך להדגיש את העובדה שאלכוהול ממס את הכבד. כדי להחמיר את המצב, אלכוהול הוא נוירוטוקסין ומדכא חיסונים המעכב את התגובות החיסוניות ואת התגובות העצביות שדיקור מטרתן לייעל.

3.האם לאכול נקי.

ברגע שהתגובה החיסונית שלך מופעלת וגופך מתחיל לסלק רעלים, נסה לא לצרוך מזון שעלול להפוך לנטל על המערכת. כמה דוגמאות הן מזון מעובד, שומנים רוויים ופינוקים ממותקים. במקום זאת, בחר בארוחות הזנה וקלילות שיעשו לך קל יותר את העיכול שלך ויספקו מקום לגוף לסלק רעלים בנויים.

ארבע.האם להימנע מלחץ ככל האפשר.

אולי אתה מרגיש שהתחדשת לאחר פגישת הדיקור שלך ורוצה להעביר דרך מועד העבודה הזה. עם זאת, אם ניתן, אני ממליץ לנסות לשמור על לחץ למינימום להמשך היום. אנשים רבים מדווחים כי דיקור סיני משאיר את מוחם מרגיש קליל וצלול. להחזיר את עצמך למצב לחוץ מיד יגרום למערכת העצבים הסימפתטית להחזיר יתר על המידה והיא מועילה למה שאנחנו מנסים להשיג בפגישה.

5.האם להימנע מהקור.

אם קר וסוער בחוץ, צרו את עצמכם והישארו חמים לאחר הטיפול. מאז דיקור סיני מאיץ את מחזור הדם שלך ומכניס את גופך למצב נינוח, אתה עלול להיות רגיש יותר, וזה יהיה זעזוע למערכת להיחשף לקור עז.

בשורה התחתונה.

בדיקור סיני מדובר בתמיכה בגוף ובאופטימיזציה של תהליכי חילוף החומרים שלו כדי שיוכל לאזן מחדש ולהבריא. לאחר כל מפגש, כלל אצבע טוב הוא ליהנות מאיזה קשר מודע עם עצמך: שתק, הקשיב לגופך והראה לעצמך אהבה עצמית אמיתית.

סימן גלגל המזלות ה -19 ביוני

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: