צריכת ויטמין D מוגברת עשויה לסייע במניעת דמנציה, מופעי המחקר

מחקרים מצביעים על כך שוויטמין חיוני אחד יכול לעשות את כל ההבדל ירידה קוגניטיבית ואורך חיים מוחי: ויטמין ד ו

על פי מחקר תצפיתי שפורסם ב אלצהיימר ודמנציה , מבוגרים מבוגרים שהגדילו את צריכת הוויטמין D שלהם היו 40% פחות סביר לפתח דמנציה.

גלגל המזלות ה -14 באוגוסט

המחקר נודע גם לא מעט על האופן בו גורמים בודדים (למשל, דמוגרפיה, גנטיקה, התנהגות) משחקים במשוואה.

עיצוב המחקר של דמנציה

החוקרים העריכו את ההשפעות של חשיפה לוויטמין D על שכיחות דמנציה אצל 12,388 מבוגרים מבוגרים (גיל ממוצע 71) מה- מרכז התיאום של אלצהיימר לאומי מערך נתונים (NACC).

כל המשתתפים היו נטולי דמנציה בהערכת הבסיס וקיבלו את אחת האבחנות הקוגניטיביות הבאות:

• קוגניציה רגילה
• ליקוי קוגניטיבי קל (MCI)

בנוסף, המשתתפים חולקו לקבוצה חשופה ויטמין-D (כלומר אנשים שלקחו אחד משלושה סוגים של תוספי ויטמין D. —D2, D3 , או שילוב של ויטמין D וסידן -לפני בדיקת הבסיס) וקבוצה לא חשופה (כלומר אנשים שלא הגדילו את צריכת הוויטמין D שלהם באמצעות תוסף לאורך כל המחקר). 

האם חשיפה לוויטמין D יכולה לחזות את תוצאות הירידה הקוגניטיביות?

כשמסתכלים על דמוגרפיה, גנטיקה ושלל גורמים אחרים, ההשפעה של חשיפה לוויטמין D על שכיחות דמנציה והישרדות השתנתה מקבוצה לקבוצה בדרכים מעניינות.

• חשיפה לוויטמין D הייתה קשורה ל שיעור שכיחות דמנציה נמוך יותר של 40% מאשר שום חשיפה.
• שיעור ההישרדות של חמש שנים לקבוצת החשיפה לוויטמין D היה גם 15% גבוה יותר מאשר שום חשיפה.
• מהמשתתפים שפיתחו דמנציה במשך 10 שנים, 75% לא היו חשיפה לוויטמין D לפני האבחנה שלהם. 
• נשים היו בסיכון גבוה יותר לדמנציה מאשר גברים אך הגיבו גם לצריכת ויטמין D מוגברת 23% יותר טוב (נקבות עם חשיפה לוויטמין D היו שיעור שכיחות נמוך יותר של 49% מאשר נקבות ללא חשיפה).
• באופן לא מפתיע, למשתתפים עם קוגניציה רגילה בתחילת הדרך היו שיעור שכיחות דמנציה נמוך יותר מאשר המשתתפים עם MCI. עם זאת, לאנשים עם MCI בקבוצת החשיפה של ויטמין D עדיין היו שכיחות נמוכה של 33% מאשר משתתפים עם MCI שלא היו להם חשיפה.
• השיעור היה זהה במנשאים חשופים לוויטמין-D של הגן ApoE ε4 (סמן ביולוגי למחלת אלצהיימר)-שכיחות הדמנציה שלהם הייתה 33% נמוך יותר מאשר ספקים שלא היו להם חשיפה. 

בסך הכל, נמצא כי צריכת ויטמין D מוגברת בעלת פוטנציאל למניעת דמנציה, במיוחד לפני הופעת הירידה הקוגניטיבית. 

סימן 19 בדצמבר

הנסיגה

בעוד שמחקרים אחרים מצאו את זה מחסור בוויטמין D. מגדיל את הסיכון לדמנציה בשליש וריכוזי מוח גבוהים יותר של ויטמין D קשורים תוצאות בריאות קוגניטיביות חיוביות במחקר זה, רמות הוויטמין בסרום הדם של המשתתפים לא תועדו במחקר זה.

החוקרים לא הגדירו את כמות הוויטמין D כי גם כל משתתף בקבוצת החשיפה החיובית צרך, כך שניתן להסיק מסקנות מוגבלות ממחקר תצפיתי זה. 

אם תרצה להשיג סטטוס ויטמין אופטימלי באמת כדי לתמוך באריכות החיים הקוגניטיבית שלך, הדרך היעילה ביותר לעשות זאת היא עם תוסף ויטמין D יומיומי של עמותה גבוהה כדי לעזור לך להגיע (ולקיים) ויטמין D מספיק ו

אתה יכול למצוא את Mindbodygreen המלצות תוסף ויטמין D מובילות כאן ו