ריכוזי ויטמין D במוח גבוהים יותר הקשורים לתפקוד קוגניטיבי טוב יותר, אומר מחקר חדש

מדענים היו מודעים לקולטני ויטמין D (VDR) בכל מערכת העצבים כבר למעלה מעשור. מחקר עבר קשר כמות ויטמין D ל תפקוד קוגניטיבי כללי טוב יותר וטווח קשב מוגבר ורמות נמוכות של ויטמין D ל תסמיני דיכאון .

מהגנה עצבית ועד תמיכה במצב הרוח, ברור שוויטמין D משחק א תפקיד קריטי בבריאות המוח - וזו בדיוק הסיבה שחקרי דמנציה הראו עניין כיצד, בדיוק, ויטמין D משפיע על תפקודים קוגניטיביים.

סימן גלגל המזלות של 27 בינואר

במחקר חדש שפורסם על ידי אלצהיימר ודמנציה , מדענים מאוניברסיטת Rush ואוניברסיטת Tufts היו הראשונים שהשוו גורמי ירידה קוגניטיבית לריכוזי ויטמין D, לא רק בדם אלא במוח גם כן.

עיצוב הלימודים.

חוקרים ניתחו את המשתתפים ב- פרויקט זיכרון והזדקנות מהירה (MAP) - מחקר אורך מתמשך שמטרתו לזהות גורמי סיכון למחלת אלצהיימר והפרעות ירידה קוגניטיביות אחרות - לפני ואחרי המוות כדי לראות כיצד רמות הוויטמין D שלהם תפקוד קוגניטיבי מושפע בשנותיהם המאוחרות.

ללא דמנציה ידועה בזמן ההרשמה, כל משתתפי MAP הסכימו להשתתף בהערכות שנתיות ובתרומת איברים כאשר הם מתו. במחקר זה, הגיל הממוצע של המשתתפים היה 92 בזמן המוות.

רמות הכוללות של ויטמין D בנסיוב [25(OH)D] ותפקוד קוגניטיבי גלובלי הוערכו לפני המוות, בעוד ויטמין D3, 25(OH)D3 ו-1,25(OH)D3 (הצורה הפעילה של ויטמין D3) נמדדו בארבעה אזורי מוח (קליפת המוח האמצע-זמנית, קליפת המוח הקדמית האמצעית, המוח הקטן וחומר לבן של פרשת המים הקדמית) לאחר המוות.

הצורה העיקרית של ויטמין D3 שנמצאה במוח (ולכן, הצורה שבה התמקדו החוקרים בניתוח שלהם) הייתה 25(OH)D3. ראוי לציין כי ישנם שני סוגים של ויטמין D- D2 ו-D3 - וריכוזי המוח של ויטמין D2 (הצורה שנמצאת ברוב מקורות המזון המועשרים) לא נמדדו במחקר זה.

סגן נשיא לעניינים מדעיים ב-mindbodygreen אשלי ג'ורדן פרירה, Ph.D., RDN , מרחיב על מגבלה זו: 'ויטמין D3 נמצא ב מקורות מהחי ואצות מפתח וחזזיות, בעוד ויטמין D2 מגיע מקורות צמחיים כמו שמרים ופטריות מוקרנות. אם הרופא שלך מדד בטעות סרום 25(OH)D3, אבל אתה דופק פטריות מוקרנות או תוסף ויטמין D2, תוצאות המעבדה שלך לא ישקפו את הצריכה שלך. הסרום הכולל 25(OH)D הוא הטוב ביותר כדי לתפוס את התמונה המלאה.'

אמנם התוצאות של מחקר זה עדיין רלוונטיות לחקר דמנציה, אך חשוב לזכור אי התאמה זו בעת קריאת התוצאות.

כיצד רמות ויטמין D3 משפיעות על הבריאות הקוגניטיבית.

המחקר מצא כי ויטמין D3 במוח אכן תומך בבריאות קוגניטיבית: ריכוזים גבוהים יותר במוח שלאחר המוות של 25(OH)D3 היו קשורים לציוני תפקוד קוגניטיבי טובים יותר לפני המוות. ריכוזים גבוהים יותר של 25(OH)D3 בחומר הלבן של פרשת המים הקדמית, באופן ספציפי, היו קשורים לזיכרון אפיזודי טוב יותר ולמהירות תפיסתית.

למשתתפים עם ריכוז גבוה יותר של 25(OH)D3 במוח היה סיכוי נמוך ב-25% עד 33% בעל דמנציה או ליקוי קוגניטיבי קל (MCI) בביקורם האחרון לפני המוות. עם זאת, לא נמצא קשר משמעותי בין ריכוזי מוח של 25(OH)D3 ונוירופתולוגיה הקשורה לדמנציה.

סימן גלגל המזלות של 22 בדצמבר

לבסוף, המחקר מצא כי רמות 25(OH)D3 הכוללות בפלזמה ורמות 25(OH)D חופשיות נמצאו בקורלציה עם ריכוזי 25(OH)D3 בארבעת אזורי המוח, דבר המצביע על רמות הדם שלנו של ויטמין D3 ו-25(OH חופשיים )D עשוי לסמן את כמות ויטמין D3 גם במוח שלנו. זוהי תובנה חשובה, בהתחשב בריכוזי מוח של 25(OH)D3 לא ניתן למדוד בזמן שאנו עדיין בחיים.=

הטייק אווי.

למרות שמוקדם מדי לקבוע את התפקיד המדויק של ויטמין D3 בבריאות קוגניטיבית, חוקרים משערים שריכוזים גבוהים יותר של 25(OH)D3 במוח עשויים להצביע על חוסן קוגניטיבי או להיות רלוונטי יותר לזיכרון הסמנטי והעבודה. יש צורך במחקר עתידי כדי להמשיך ולחקור את המנגנונים המדויקים של ויטמין D במוח.

עם זאת, זה אף פעם לא מוקדם מדי לבדוק את רמות הוויטמין D שלך כדי להבטיח שהגוף שלך מקבל מספיק מהוויטמין החיוני הזה. (רוב הסיכויים שהם נמוכים - 29% מהמבוגרים בארה'ב חסרים בויטמין D, ו-41% עצום אינם מספיקים!)

כדי לשמור על מצב D בריא ולתמוך ב היבטים רבים של בריאות שוויטמין D משפיע (כולל היתרונות המוכחים שלו לבריאות המוח - למשל, תמיכה במצב הרוח , תשומת לב וכו' - שנחקרו לעומק עד כה), שקול להוסיף תוסף ויטמין D איכותי לשגרת היומיום שלך (תוכל למצוא את הבחירות המובילות של mbg כאן ).