10 הנעליים הטובות ביותר עבור רגליים מפרקיות, עם המלצות מרופאי פודיאטרים

• האורטופדי הטוב ביותר: Orthofeet Coral Stretch Knit
• הנעל הטובה ביותר עם חומרים ממוחזרים: Asics NovaBlast 3
• נעלי ההליכה הטובות ביותר: ויוניק ווקר קלאסי
• נעל ריצת הכביש הטובה ביותר: ברוקס גליצרין 20
• תחתית הרוקרית הטובה ביותר: הוקה בונדי 8
• טווח המידות הטוב ביותר: ניו באלאנס 1540v3
• מגוון הצבעים הטוב ביותר: ברוקס גוסט 15
• נעלי ריצת שבילים הטובות ביותר: נעל איפקס סיירה טרייל ראנר אקטיבית
• בעל הערך הטוב ביותר: Saucony Integrity Walker 3
• הריפוד הטוב ביותר: טופו אתלטי ספקטר

בחירת הנעליים הנכונות היא קריטית - אך ההימור עולה אפילו גבוה יותר כאשר יש לך מצב קיים בכף הרגל, כגון דלקת פרקים. לדברי מיגל קוניה, DPM, פודיאטר ומייסד Gotham Footcare בניו יורק, 'הנעליים הטובות ביותר עבור כפות רגליים מפרקיות יפחיתו או ימנעו כאבים בכף הרגל, שיש להם השפעה עצומה על תפקוד הגוף וניידותו'.

מחקר הראה לפחות 54 מיליון אמריקאים סובלים מדלקת פרקים - ומחקרים עדכניים מצביעים על כך ששכיחות דלקת פרקים בארה'ב לא הוערכה בעבר, במיוחד במבוגרים מתחת לגיל 65. המספרים הללו מראים זאת אחד מכל שלושה מבוגרים בגילאי 18 עד 64 סובל מדלקת פרקים 1 .

אם אתה מתמודד עם כפות רגליים מפרקיות, סביר להניח שאתה כבר יודע כמה זה יכול להיות חודרני בחיי היום יום. הרי כפות הרגליים הן הבסיס לגוף. החדשות הטובות? פעילות גופנית יכולה להפחית כאב ולשפר את הפונקציונליות אצל אלו עם דלקת פרקים. הנעליים הטובות ביותר עבור רגליים מפרקיות יעזרו לך להישאר פעיל ולהגביר את איכות החיים שלך.

מהי דלקת פרקים?

Cunha מתאר דלקת פרקים כחריפה או דלקת כרונית של מפרק והרקמות הרכות שמסביבו.

דלקת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים שגרונית ודלקת מפרקים פוסט טראומטית הם כל שלושת הסוגים העיקריים של דלקת פרקים משפיע בדרך כלל על כף הרגל והקרסול .

דלקת מפרקים ניוונית נחווית לרוב בגיל העמידה ומעלה, אך יכולה להופיע לעיתים אצל אנשים צעירים יותר. ידוע גם בשם דלקת מפרקים ניוונית, זה כאשר הסחוס במפרק מתחיל להישחק בהדרגה, מה שעלול לגרום לתחושה הכואבת של שפשוף העצם על העצם. בדלקת מפרקים ניוונית, הכאב והנוקשות מחמירים עם הזמן.

דלקת מפרקים שגרונית, לעומת זאת, היא מחלה אוטואימונית כרונית, כלומר היא מתרחשת מהמערכת החיסונית שתוקפת את הרקמות שלה. זה יכול להשפיע על מפרקים מרובים בכל הגוף, אבל בדרך כלל מתחיל בכף הרגל ובקרסול. בעוד שהגורם המדויק אינו ידוע, דלקת מפרקים שגרונית מופעלת בדרך כלל על ידי זיהום או גורם סביבתי.

דלקת מפרקים פוסט טראומטית יכולה להופיע לאחר פציעה ספציפית בכף הרגל או בקרסול, כגון נקע או שבר. ההשפעה דומה לאוסטאוארתריטיס, כאשר הסחוס נשחק בין המפרקים. גם עם טיפול מתאים, מפרק פצוע הוא כמעט סבירות גבוהה פי שבעה מאשר מפרק לא פצוע לפתח דלקת פרקים.

לפי Cunha, דלקת פרקים בכפות הרגליים יכולה לגרום לאי נוחות או כאב שיכולים להוביל בסופו של דבר להגבלת תנועה, אובדן תפקוד מפרקים ועיוותים במפרקים הפגועים.

'בדלקת מפרקים מתרחשת הידרדרות מתקדמת של המפרק והמשטח החלק והגולש המכסה את קצוות העצמות (סחוס), המשמש לריפוד המפרק, אובד בהדרגה, וכתוצאה מכך העצמות נשחקות זו כנגד זו', הוא מסביר.

תסמינים של כפות רגליים מפרקים

אם אתה חווה תסמינים של דלקת פרקים, עדיף להתייעץ עם רופא כדי להמציא תוכנית טיפול אפשרית ולקבוע אילו סוגי נעליים יהיו הטובים ביותר עבורך. להלן כמה תסמינים של רגליים מפרקים .

• כאבים בכף הרגל ו/או בקרסול
• רגישות בכף הרגל ו/או בקרסול
• נוקשות או נפיחות במפרקים
• ירידה בתנועתיות ובטווחי תנועה
• חום במפרק
• כאב מוגבר או נפיחות לאחר תקופות ארוכות יותר של ישיבה, עמידה או הליכה

מה עושה נעל טובה עבור רגליים מפרקים?

כאשר מחפשים את הנעליים הטובות ביותר עבור רגליים מפרקיות, מומחים ממליצים לזכור את הקריטריונים הבאים:

מיטה נוחה: נעלי ספורט מרופדות עדיפות, לפי אליסה קויזינס , DPM, רופא כף רגל מבוסס קונקורד, מסצ'וסטס. Cunha מוסיף כי הנעליים הטובות ביותר עבור כפות רגליים מפרקות מספקות תמיכה עם קצף זיכרון או סוליית אתיל ויניל אצטט (EVA) נגד דחיסה.

סוליה חיצונית בולם זעזועים: Cunha ממליצה לחפש נעליים הכוללות סוליה חיצונית תקל טוב יותר את ההשפעה של כל צעד על מפרקים מפרקים בהשוואה לסוליה קשה.

עֲמִידוּת: נעליים עם עור חלק ומוצק הן הטובות ביותר מכיוון שהן עמידות מאוד אך גמישות ונוחות, אומר Cunha.

מִבְנֶה: 'כפות רגליים מפרקיות נוטות לסבול גם עיוותים מסוימים, אז עבור המטופלים שלי עם סוג זה של כף הרגל אני אוהב נעל מאוד מובנית ותומכת', אומרת סונדמה טאר, DPM, רופאת רגליים ומייסדת של פודיאטריה ישירה באריזונה . 'סוג זה של נעל מונע תנועה נוספת במפרקים הללו, מה שהופך את ההליכה והעמידה לנוחים יותר.'

מחקרים תומכים גם בהמלצות אלו. סקירת מטא אחת של 11 מחקרים הראתה שהתערבות נכונה של הנעלה הביאה ירידה בכאבים בכף הרגל, ליקוי ונכות עבור אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, יחד עם שיפור מהירות ההליכה 2 . הנעליים בהן השתמשו כללו מאפיינים כגון ריפוד נוסף, קופסת אצבעות רחבה יותר וסוליית נדנדה.

מאילו נעליים אנשים עם כפות רגליים מפרקים צריכים להימנע?

עדיף להתרחק מנעליים בעלות סוליה מינימלית. 'אם יש לך כפות רגליים מפרקיות, אולי תרצה להימנע מנעליים מינימליסטיות יותר ולהיצמד למשהו שיש לו קצת ריפוד', מסביר קויזינס. 'אם לכמה מפרקים בכפות הרגליים יש דלקת פרקים, ייתכן שכפות הרגליים לא יוכלו לנוע טוב יותר בתבנית טבעית וייתכן שתזדקק לעזרה בהורדה.'

בנוסף, מחקרים מצאו את זה נעליים עם עקב גבוה מגדילות את הסיכון שלך לפתח דלקת מפרקים ניוונית .

הנעליים הטובות ביותר עבור רגליים מפרקיות

האורטופדי הטוב ביותר: Orthofeet Coral Stretch Knit

יתרונות:

• קופסת אצבעות רחבה
• אפשרויות התאמה רחבה ורחבה במיוחד

חסרונות:

• למותג אין הצהרת קיימות

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

נעלי ספורט אלו משלבות ריפוד, סוליית רוקר וקופסת אצבעות רחבה לנוחות מירבית. הם זמינים בגדלים 5 עד 12, בווריאציות סטנדרטיות, רחבות ורחבות במיוחד. הנעליים מגיעות עם מדרסים נוספים שתוכלו לבחור להוסיף, בהתאם לצורת כף הרגל ולצרכים האישיים שלכם.

לנעל זו יש את חותמת הקבלה של האגודה האמריקאית לרפואה פודיאטרית (APMA), המסמלת שהעיצוב שלהן מקדם בריאות טובה של כף הרגל.

נעלי ספורט אלו משלבות ריפוד, סוליית רוקר וקופסת אצבעות רחבה לנוחות מירבית. הם זמינים בגדלים 5 עד 12, בווריאציות סטנדרטיות, רחבות ורחבות במיוחד. הנעליים מגיעות עם מדרסים נוספים שתוכלו לבחור להוסיף, בהתאם לצורת כף הרגל ולצרכים האישיים שלכם.

הכי טוב עם חומרים ממוחזרים: Asics NovaBlast 3

יתרונות:

• ריפוד מירבי
• עיצוב רספונסיבי

חסרונות:

• ההתאמה עשויה להיות רחבה מדי עבור אלה עם רגליים צרות

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

Cunha ממליץ על אלה נעלי ריצה בגלל הריפוד המעולה שלהם ועיצוב קל משקל ומגיב שמפחית את ההשפעה של פגיעת עקב על מפרקי מפרקים. הסוליה החיצונית בהשראת הטרמפולינה נועדה לייצר קפיצה מגיבה.

זכור, זוהי נעל ניטרלית. פירוש הדבר שהוא מתאים ביותר לאנשים שאינם בעלי פרונטציה יתרה או תת-פרונטית (כלומר מגלגלים את רגליהם פנימה או החוצה תוך כדי הליכה).

Cunha ממליץ על אלה נעלי ריצה בגלל הריפוד המעולה שלהם ועיצוב קל משקל ומגיב שמפחית את ההשפעה של פגיעת עקב על מפרקי מפרקים. הסוליה החיצונית בהשראת הטרמפולינה נועדה לייצר קפיצה מגיבה.

הטוב ביותר להליכה: Vionic Walker Classic

יתרונות:

• רוחבים סטנדרטיים ורחבים
• דוחה מים
• מדרס עמיד לריח

חסרונות:

• לא קל משקל ביחס לאפשרויות אחרות

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

Vionic מעדיף ריפוד ובלימת זעזועים בעיצובי הנעליים שלה - ונעלי ההליכה הללו אינן יוצאות דופן. יש להם סוליית ביניים EVA וחלק עליון דוחה מים או זמש עמיד, עם מדרס אורתוטי נשלף.

אמנם הנעליים אינן הקלות ביותר, אבל אנחנו אוהבים שהמדרס עשוי מחומר אנטיבקטריאלי כדי למנוע ריח של כף הרגל (במקרה שאתה מזיע).

Vionic מעדיף ריפוד ובלימת זעזועים בעיצובי הנעליים שלה - ונעלי ההליכה הללו אינן יוצאות דופן. יש להם סוליית ביניים EVA וחלק עליון דוחה מים או זמש עמיד, עם מדרס אורתוטי נשלף.

נעל ריצת הכביש הטובה ביותר: Brooks Glycerin 20

יתרונות:

• קיים ברוחב צר ורחב
• ריפוד רך

חסרונות:

• חלק מהלקוחות מוצאים שהעקב מרווח מדי

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

נעל ריצת כביש זו כוללת את הריפוד הרך ביותר של המותג לתחושת קטיפה במיוחד. זה זמין ברוחב צר, סטנדרטי ורוחב, ושלל צבעים ודוגמאות.

עם קופסת אצבעות רחבה יותר, ריפוד מספק והתאמה מאובטחת אך נושמת, הנעליים הללו עומדות בהמלצות של רופאי כף הרגל לאנשים עם רגליים מפרקיות.

סוקרים עם דלקת פרקים אומרים שהם רכים ונוחים ללבישה לפרקי זמן ארוכים.

נעל ריצת כביש זו כוללת את הריפוד הרך ביותר של המותג לתחושת קטיפה במיוחד. זה זמין ברוחב צר, סטנדרטי ורוחב, ושלל צבעים ודוגמאות.

הרוקר התחתון הטוב ביותר: Hoka Bondi 8

יתרונות:

• חומרים ממוחזרים
• עיצוב מייצב

חסרונות:

• צר מדי עבור חלק

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

Hoka Bondi 8 היא נעל ריצה נייטרלית סופר-שמישה. הוא מחזיק בחותם APMA של קבלה והוא זמין ברוחב סטנדרטי ורוחב. המופע עשוי בחלקו מחומרים ממוחזרים, כולל גפה רשת שעשויה 50% פוליאסטר ממוחזר.

באופן לא מפתיע, הנעל הזו קיבלה ציונים גבוהים מלקוחות. מבקר אחד עם דלקת פרקים בשתי כפות הרגליים אומר שהם נוחים יותר מאורתוטיקה מרשם. כמובן, אתה עדיין רוצה לבדוק עם הפודיאטר שלך כדי לראות מה הכי טוב עבורך.

Hoka Bondi 8 היא נעל ריצה נייטרלית סופר-שמישה. הוא מחזיק בחותם APMA של קבלה והוא זמין ברוחב סטנדרטי ורוחב. המופע עשוי בחלקו מחומרים ממוחזרים, כולל גפה רשת שעשויה 50% פוליאסטר ממוחזר.

מגוון הצבעים הטוב ביותר: Brooks Ghost 15

יתרונות:

• תמיכה מאוזנת
• התאמה מאובטחת

חסרונות:

• קופסת אצבעות צרה יותר

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

Brooks Ghost 15 היא נעל ריצה ניטרלית עם סוליית ביניים המספקת ריפוד רך. המוצר נייטרלי פחמן והחלק העליון שלו עשוי מ-57% חומר ממוחזר.

זוהי אפשרות תמיכה ניטרלית נוספת, עם BioMoGo DNA Loft של המותג לאורך החלק האמצעי לצעד חלק יותר. אפילו טוב יותר, זה זמין ברוחב רחב וצר.

אנחנו נותנים לנעליים האלה הרבה אהבה, אבל יש לכך סיבה טובה. הם בחירה מצוינת עבור רצים עם קשתות גבוהות אוֹ כפות רגליים רחבות , וכללנו אותם בסיכום שלנו של נעלי ההליכה הטובות ביותר לנשים , לפי הנחיות פודיאטר.

Brooks Ghost 15 היא נעל ריצה ניטרלית עם סוליית ביניים המספקת ריפוד רך. המוצר נייטרלי פחמן והחלק העליון שלו עשוי מ-57% חומר ממוחזר.

טווח המידות הטוב ביותר: New Balance 1540v3

יתרונות:

• זמין ב-5 רוחבים
• ריפוד רך

חסרונות:

• אפשרויות צבע מוגבלות

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

Tarr מציע את ה-New Balance 1540v3 כאופציה מובנית ותומכת נוספת. לנעל הריצה יש סוליית ביניים המיועדת למי שמקשקש יתר על המידה (כלומר מאפשר לרגליים להתגלגל החוצה בזמן ריצה).

אנשים עם כפות רגליים רחבות יאהבו שהן מגיעות באפשרויות סטנדרטיות, רחבות, רחבות במיוחד ורחבות במיוחד, עם מידות שנעות בין 5 ל-13. אפילו בחרנו בהן כחלק מה נעלי הריצה המרופדות הטובות ביותר , במיוחד עבור רצים מבוגרים.

Tarr מציע את ה-New Balance 1540v3 כאופציה מובנית ותומכת נוספת. לנעל הריצה יש סוליית ביניים המיועדת למי שמקשקש יתר על המידה (כלומר מאפשר לרגליים להתגלגל החוצה בזמן ריצה).

שלט 20 באוגוסט

נעלי ריצת השביל הטובות ביותר: Apex Sierra Trail Runner Active Shoe

יתרונות:

• תוכנן במיוחד עבור כפות רגליים מפרקיות
• בטנה אנטי מיקרוביאלית

חסרונות:

• רק צבע אחד זמין

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

אל תתנו לתסמיני דלקת פרקים למנוע מכם את פעילויות השביל שלכם. בחירה זו תוכננה במיוחד עבור אנשים שיש להם רגליים מפרקיות, בוניונות או פלנטר פאסייטיס, בין השאר.

החלק העליון של הרשת הוא קל משקל ונושם, בעוד שהסוליה המרופדת נהדרת לבלימת זעזועים. נעליים אלו זמינות בהתאמה סטנדרטית, רחבה ורחבה במיוחד, והן מתאימות ביותר לאלו שנוהגים להפריז.

אל תתנו לתסמיני דלקת פרקים למנוע מכם את פעילויות השביל שלכם. בחירה זו תוכננה במיוחד עבור אנשים שיש להם רגליים מפרקיות, בוניונות או פלנטר פאסייטיס, בין השאר.

הכי משתלם: Saucony Integrity Walker 3

יתרונות:

• ארבע אפשרויות רוחב
• חותמת APMA

חסרונות:

• אפשרויות צבע מוגבלות

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

אחת הנעליים האורטופדיות הטובות ביותר הקיימות כיום, Saucony Integrity Walker 2 היא אופציה נהדרת ללבוש כפי שהוא, או עם אורתוטיק מותאם אישית. המדרסים כוללים את חומר הריפוד המיוחד של המותג, שהוא חצי ממשקל EVA ומספק הקפצה משמעותית.

החלק העליון של הנעל עשוי מעור לעמידות, גורם חיובי נוסף אם יש לך רגליים מפרקות. בנוסף, הנעל מגיעה ברוחב צר, רגיל, רחב ורחב במיוחד.

אחת הנעליים האורטופדיות הטובות ביותר הקיימות כיום, Saucony Integrity Walker 2 היא אופציה נהדרת ללבוש כפי שהוא, או עם אורתוטיק מותאם אישית. המדרסים כוללים את חומר הריפוד המיוחד של המותג, שהוא חצי ממשקל EVA ומספק הקפצה משמעותית.

הריפוד הטוב ביותר: Topo Athletic Spectre

יתרונות:

• סוליות EVA
• קופסת אצבעות רחבה

חסרונות:

• כמות מוגבלת של צבעוניות

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

נעלי ספורט זו מומלצת על ידי Kuizinas, הודות לריפוד הרב שלה. הוא כולל גם א סוליית נדנדה , אשר לדברי Kuizinas אנשים רבים עם כפות רגליים מפרקים מוצאים את זה בנוח.

קופסת אצבעות רחבה מאפשרת לאצבעותיך להתפרש באופן טבעי, במקום לדחוס אותן יחד. עיצוב זה גם נוטה פחות להחמיר בעיות כמו בהונות פטיש או בוניונים.

סוליה החיצונית של EVA עוטפת סוליית קצף קלת משקל, שילוב שנועד להפוך את הנעל ליציבה למרות הסוליה העבה.

סוקרים עם דלקת פרקים אומרים שהנעליים האלה מאפשרות להם ללכת מהר יותר מכל שאר הנעליים שהם ניסו.

נעלי ספורט זו מומלצת על ידי Kuizinas, הודות לריפוד הרב שלה. הוא כולל גם א סוליית נדנדה , אשר לדברי Kuizinas אנשים רבים עם כפות רגליים מפרקים מוצאים את זה בנוח.

איך בחרנו

תובנה של פודיאטר

התייעצנו עם פודיאטרים והשתמשנו בתובנות שלהם כדי לקבוע מה לחפש בנעליים הטובות ביותר עבור כפות רגליים מפרקיות.

ריפוד

לפי הנחיות מחקר ופודיאטר, לנעליים הטובות ביותר עבור רגליים מפרקיות יש ריפוד מספק. הבאנו זאת בחשבון בעת ​​הערכת האפשרויות.

ביקורות

ביקורות של לקוחות עזרו לנו לקבוע אם הנעליים האלה באמת פגעו במטרה. נתנו עדיפות לאלו עם משוב מאנשים שיש להם רגליים מפרקיות.

מחיר

הנעליים הטובות ביותר עבור כפות רגליים מפרקיות יעשו הבדל עצום בניידות היומיומית, ההקלה ואיכות החיים לטווח הארוך. עם זאת, חיפשנו נעליים שמתאימות למגוון תקציבים.

השוואת הנעליים הטובות ביותר עבור רגליים מפרקיות

שאלות נפוצות

הטייק אווי

כאב ואי נוחות כתוצאה מדלקת פרקים יכולים להחמיר בהדרגה עם הזמן, במיוחד אם אין לך את הנעליים הטובות ביותר עבור כפות רגליים מפרקות. כשאתה בוחר איזה זוג מתאים לך, זכור את התובנות של המומחה שלנו. האפשרויות לעיל עומדות בהנחיות של רופא פודיאטר, כך שתוכל להישאר פעיל ולשמור על רמות הכאב שלך נמוכות. להמלצות נוספות על נעליים, עיין בבחירות המובילות שלנו עבור אנשים עם בוניונים , פלנטר פאסייטיס , ו כאבי ברכיים .