10 הנעליים הטובות ביותר לתמיכה בקשת של 2023 לכל סוג ופעילות של כף הרגל

• הנעליים הקיימות הטובות ביותר: Cariuma OCA נמוך
• קל משקל הטוב ביותר: Allbirds Tree Runners
• הטוב ביותר להליכה: אסיקס ג'ל נימבוס 24
• הטוב ביותר לכאבי קשת: הוקה קליפטון 8
• התקציב הטוב ביותר: נעלי ספורט קז'ואל של Vionic Beach Pismo
• הטוב ביותר לריצה: ברוקס גוסט 14
• הטוב ביותר לתמיכה בקשת גבוהה: ברוקס התמכרות ווקר
• נעלי הקז'ואל הטובות ביותר: אדידס סטן סמית'ס
• נעלי העבודה הטובות ביותר: ציפורי זרזיר לופר
• נעלי הגולף הטובות ביותר: נעל גולף OluKai Wailea

כולנו הכרנו את זה בזוג הנעליים החמוד אך הבוגדני הזה לפחות פעם אחת, נכון? אבל אם הנעליים היומיומיות שלך גורמות לך לכאב, סביר להניח שאתה לא מקבל התמיכה שאתה צריך . הנעליים הטובות ביותר לתמיכה בקשת צריכות לגרום להרגשה כאילו הקרקע מתרוממת כדי לפגוש את הקשת שלך.

מכיוון שכפות הרגליים שלנו ייחודיות, התמיכה נראית אחרת עבור כולם: לחלק מהאנשים יש רגליים שטוחות יותר, בעוד שלאחרים יש קשתות גבוהות . שוחחנו עם מומחים כדי ללמוד מה המשמעות של תמיכה מתאימה לקשת בנעל - והם אפילו חלקו כמה המלצות. להלן, מצא את הבחירות שלנו עבור הנעליים הטובות ביותר לתמיכה בקשת, עם אפשרויות לכל פעילות ותקציב.

הנעליים הקיימות הטובות ביותר לתמיכה בקשת: Cariuma OCA Low

יתרונות:

• עשוי מחומרים ממוחזרים ואורגניים
• משלוח ניטרלי פחמן
• Certified B Corp

חסרונות:

• חורק בחלק מהקומות
• גדלים רחבים אינם זמינים

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

נעלי הספורט הנוחות והתומכות הללו מבית Cariuma הן בחירה מצוינת לא רק עבור הרגליים שלך אלא גם עבור הסביבה. בנוסף, הם א מועדף על עורך mindbodygreen . עשוי מפלסטיק ממוחזר, גומי טבעי מתוצרת בר-קיימא וקנבס כותנה אורגנית עם אישור GOTS, ה-OCA Lows הם בחירה נהדרת ידידותית לסביבה.

ניתן להחליף את המדרסים הניתנים להסרה לתוחלת חיים ארוכה יותר או להחליף במדרסים מותאמים אישית. Cariuma היא Certified B Corp וגם נוטעת שני עצים ביער הגשם הברזילאי עבור כל זוג נעלי ספורט שנרכשו.

עם למעלה מ-6,800 ביקורות באתר Cariuma, אנשים אהבה הנעליים התומכות הללו. אדם אחד כותב , 'הנעליים האלה היו נוחות מיד ללבישה כל היום. עברתי לאחרונה ניתוח להחלפת ברך והיסטוריה של בעיות אחרות בכף הרגל והקרסול אבל הנעליים האלה מתאימות היטב, מספקות תמיכה מצוינת לקשת, והן נוחות ללבישה והליכה בהן כל היום .' למען האמת, קשה למצוא ביקורת שלילית על ה-OCA Lows, אבל יש אומרים שהם קצת חורקים בקומות מסוימות, וכמה רוצים שהייתה אפשרות רחבה זמינה.

נעלי הספורט הנוחות והתומכות הללו מבית Cariuma הן בחירה מצוינת לא רק עבור הרגליים שלך אלא גם עבור הסביבה. בנוסף, הם א מועדף על עורך mindbodygreen . עשוי מפלסטיק ממוחזר, גומי טבעי מתוצרת בר-קיימא וקנבס כותנה אורגנית עם אישור GOTS, ה-OCA Lows הם בחירה נהדרת ידידותית לסביבה.

הנעליים הקלות הטובות ביותר לתמיכה בקשת: Allbirds Tree Runners

יתרונות:

• עשוי מחומרים ממוחזרים ומקור קיימא
• מרופד היטב ונושם
• מוסמך נייטרלי פחמן, מוסמך B Corp

חסרונות:

• אין מידות חצי, רחבות או צרות זמינות

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

לנעל שמעניקה עדיפות לקיימות ופונה לקשתות ניטרליות, עיין ב-Allbirds Tree Runners. עשויות מקצף על בסיס קני סוכר, צמר מרינו, Tencel שמקורו באקליפטוס ובקבוקי מים מפלסטיק ממוחזרים, נעלי הספורט ניטרליות הפחמן הללו כוללות את כל ההטבות הידידותיות לסביבה. בנוסף, Allbirds היא Certified B Corp ושותפה בארגון בשם סוליות לנשמות לתרום את כל התמורה השחוקה קלה לאנשים נזקקים.

ה-Tree Runners הם קלים ונושמים, עם מספיק תמיכה בקשת כדי לשמור על תמיכה ונוחות לרוב סוגי כף הרגל. יש לשים לב לדבר אחד: בעוד שאתה יכול להסיר את המדרסים עבור אורתוטיקים מותאמים אישית, Allbirds אינו מציע חצאי מידות. זכור, עדיף להגדיל אם אתה בין גדלים או מקווה להשתמש בתוספות משלך.

זהו אחד העיצובים האהובים ביותר של המותג. לקוחות אוהבים שניתן ללבוש אותם ישירות מהקופסה, ללא צורך בזמן לפרוץ אותם בכלל. אחד אומר , 'הלכתי 10 ק'מ ביום ומעולם לא הרגשתי אי נוחות. בדרך כלל היו לי בעיות עם תמיכה בקשת, כאבים בכדור כף הרגל או צביטה בבהונות הזרות בהליכה למרחקים ארוכים, אבל מעולם לא היו לי הבעיות האלה עם הנעליים האלה.'

לנעל שמעניקה עדיפות לקיימות ופונה לקשתות ניטרליות, עיין ב-Allbirds Tree Runners. עשויות מקצף על בסיס קני סוכר, צמר מרינו, Tencel שמקורו באקליפטוס ובקבוקי מים מפלסטיק ממוחזרים, נעלי הספורט ניטרליות הפחמן הללו כוללות את כל ההטבות הידידותיות לסביבה. בנוסף, Allbirds היא Certified B Corp ושותפה בארגון בשם סוליות לנשמות לתרום את כל התמורה השחוקה קלה לאנשים נזקקים.

נעלי ההליכה הטובות ביותר לתמיכה בקשת: Asics Gel Nimbus 24

יתרונות:

• גמיש ומרופד היטב
• הרבה אפשרויות צבע
• מעולה לריצה למרחקים

חסרונות:

• לא נהדר עבור רגליים רחבות

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

קו ג'ל נימבוס של אסיקס מגיע בהמלצת Sharkey. זוהי נעל גמישה ומרופדת היטב עם תמיכת קשת ניטרלית שמתעצבת לכף הרגל שלך לאורך זמן. עם גפה רשת נושמת וסוליות אחיזה, הנעל הזו תשמור על הרגליים קרירות ונוחות, לא משנה כמה קילומטרים תכסה. בנוסף, הם זמינים במבחר נדיב של אפשרויות צבע.

אמנם אלה אהובים על מטיילים, רקדנים וכל מי שמבלה הרבה זמן על הרגליים, אבל הם גם אחד בחירות הסניקרס המובילות שלנו לרצים ובואו מומלץ בחום עורך ריצת המרתון שלנו, שלא יתאמן בשום דבר אחר .

סימן 24 במרץ

הנעל הזו זוכה לביקורות נלהבות על נוחות, איכות ומהירות, אבל כמה אנשים אומרים שהם רצים מאוד צר, עם המלצות לעלות חצי מידה.

קו ג'ל נימבוס של אסיקס מגיע בהמלצת Sharkey. זוהי נעל גמישה ומרופדת היטב עם תמיכת קשת ניטרלית שמתעצבת לכף הרגל שלך לאורך זמן. עם גפה רשת נושמת וסוליות אחיזה, הנעל הזו תשמור על הרגליים קרירות ונוחות, לא משנה כמה קילומטרים תכסה. בנוסף, הם זמינים במבחר נדיב של אפשרויות צבע.

הנעליים הטובות ביותר לכאבי קשת: Hoka Clifton 8

יתרונות:

• ריפוד ותמיכה נדיבים
• כולל חומרים ממוחזרים

חסרונות:

• עשוי להיות גדול
• כמה ביקורות טוענות שהם לא עמידים

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

הודות לסוליות הביניים המרופדות מאוד, נעלי ספורט אלה מומלצות לרוב על ידי Sharkey. יש להם תיבת אצבעות מרווחת, תמיכת קשת ניטראלית, והם קלים להפתיע עבור העיצוב השמנמן שלהם. וכמו רוב הנעליים של המותג, ל-Clifton 8 יש סוליה בסגנון רוקר שלדברי המותג מעודדת צעדים חלקים יותר במהלך ריצות והליכות. אנשים עם כאבי קשת במיוחד יעריכו את הריפוד דמוי הענן ואת הסוליות התומכות.

כללנו את הנעליים האלה במספר מקבצים שלנו, כולל נעלי ההליכה הטובות ביותר לנשים , ה נעלי הריצה הטובות ביותר לנשים , ה הנעליים הטובות ביותר עבור בוניונים , ה הנעליים הטובות ביותר עבור plantar fasciitis , ה הנעליים הטובות ביותר לקשתות גבוהות , ועוד. ומכיוון שהם כל כך מגוונים, הם אפילו יהוו מתנה נהדרת.

עם 4.6 מתוך 5 כוכבים ולמעלה מ-2,800 ביקורות באתר של Hoka, הנעליים הללו זוכות להרבה אהבה על רמת הנוחות שלהן ועד כמה הן תומכות. כמה ביקורות כן מזכירות שהן לא הכי עמידות.

הודות לסוליות הביניים המרופדות מאוד, נעלי ספורט אלה מומלצות לרוב על ידי Sharkey. יש להם תיבת אצבעות מרווחת, תמיכת קשת ניטראלית, והם קלים להפתיע עבור העיצוב השמנמן שלהם. וכמו רוב הנעליים של המותג, ל-Clifton 8 יש סוליה בסגנון רוקר שלדברי המותג מעודדת צעדים חלקים יותר במהלך ריצות והליכות. אנשים עם כאבי קשת במיוחד יעריכו את הריפוד דמוי הענן ואת הסוליות התומכות.

נעלי התקציב הטובות ביותר לתמיכה בקשת: Vionic Beach Pismo סניקרס קז'ואל

יתרונות:

• קנבס ממקור בר קיימא
• ריפוד משמעותי ותמיכה בקשת
• קל

חסרונות:

• עמידות עשויה להיות בעיה

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

עבור נעל קז'ואל במחיר סביר, אלה הם אחד מהם הנעליים הטובות ביותר לקשתות גבוהות . Vionic הוא מותג שנוסד על ידי רופא פודיאטר, שמציב את הנוחות האורתוטית במרכז כל העיצובים שלו - ונעל Beach Pismo אינה יוצאת דופן. עם עקב מרופד ותמיכה משמעותית בקשת, זוהי נעל קלת משקל נהדרת שתתמוך בך לאורך ימים ארוכים בהליכה, בעבודה או בנסיעות. הם גם ניתנים לכביסה במכונה ויש להם מדרסים נשלפים עבור אורתוטיקה בהתאמה אישית. בונוס: המותג משתמש בקנבס שמקורו בר קיימא.

אלפי מבקרים של אמזון מחמיאים לתמיכה והיעדר זמן פריצה לבעיטות אלה. אדם אחד כותב , 'הם מדהימים. יש לי קשתות גבוהות מאוד, היסטוריה של פלנטר פאסייטיס, פלוס כמה פציעות בברך וקרסול שעדיין משפיעות עליי. אני מקבל עוד זוג נעליים אלה, הן כל כך מדהימות.' בצד הרע, כמה אנשים מזהירים שהנעליים הללו אינן עמידות במיוחד.

עבור נעל קז'ואל במחיר סביר, אלה הם אחד מהם הנעליים הטובות ביותר לקשתות גבוהות . Vionic הוא מותג שנוסד על ידי רופא פודיאטר, שמציב את הנוחות האורתוטית במרכז כל העיצובים שלו - ונעל Beach Pismo אינה יוצאת דופן. עם עקב מרופד ותמיכה משמעותית בקשת, זוהי נעל קלת משקל נהדרת שתתמוך בך לאורך ימים ארוכים בהליכה, בעבודה או בנסיעות. הם גם ניתנים לכביסה במכונה ויש להם מדרסים נשלפים עבור אורתוטיקה בהתאמה אישית. בונוס: המותג משתמש בקנבס שמקורו בר קיימא.

נעלי הריצה הטובות ביותר לתמיכה בקשת: Brooks Ghost 14

יתרונות:

• אפשרויות בינוניות, רחבות וצרות
• עשוי מחומרים ממוחזרים
• נעל ניטרלית פחמן

חסרונות:

• ההתאמה עשויה להשתנות לפי הדגם

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

אפשרות מצוינת עבור כפות רגליים רחבות ועוד המלצה מ-Sharkey, נעל הסניקרס Ghost של ברוקס היא אחת מהן נעלי הריצה הטובות ביותר מסביב - ומסיבה טובה. תמיכה ניטרלית וריפוד נדיב הופכים את הנעליים הללו לבחירה מתאימה עבור רצים בכל המרחקים. הן עשויות עם 30% חומרים ממוחזרים והן הנעל נייטרליות הפחמן הראשונה של המותג, כלומר החברה מייצרת פחות פסולת ייצור ומקזזת את פליטת הפחמן שלה.

לא רץ? נעליים אלו עומדות בהנחיות של רופא פודיאטר גם להליכה, והן אחת מהן נעלי ההליכה המובילות שלנו לנשים .

לקוחות מתלהבים על מידת הקלות של נעלי הספורט הללו, תוך שהם מספקים ריפוד ותמיכה מספקים, והם מקבלים המון שבחים על מעברים חלקים וקופסת אצבעות מרווחת. עם זאת, חלק מהאנשים עם קשתות גבוהות מאוד מוצאים שהן ניטרליות מדי.

אפשרות מצוינת עבור כפות רגליים רחבות ועוד המלצה מ-Sharkey, נעל הסניקרס Ghost של ברוקס היא אחת מהן נעלי הריצה הטובות ביותר מסביב - ומסיבה טובה. תמיכה ניטרלית וריפוד נדיב הופכים את הנעליים הללו לבחירה מתאימה עבור רצים בכל המרחקים. הן עשויות עם 30% חומרים ממוחזרים והן הנעל נייטרליות הפחמן הראשונה של המותג, כלומר החברה מייצרת פחות פסולת ייצור ומקזזת את פליטת הפחמן שלה.

הטוב ביותר לתמיכה בקשת גבוהה: Brooks Addiction Walker

יתרונות:

• גדלים צרים, בינוניים, רחבים ורחבים במיוחד זמינים
• איזון נהדר של יציבות וריפוד
• סוליה חיצונית עמידה בהחלקה

חסרונות:

• הגודל עשוי להיות קטן
• כמה מבקרים אומרים שהדגם רועש בהשוואה לסגנונות אחרים

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

נעל הליכה זו מספקת תמיכה נהדרת עבור אנשים עם קשתות גבוהות . העיצוב הייחודי משתמש בשלוש צפיפויות של קצף כדי להחליק את המעבר עקב אל אצבע ואפילו את הצעד שלך כדי לתקן כל פרונציה יתר (כאשר הרגל שלך מתגלגלת פנימה תוך כדי הליכה). הריפוד עוזר להפחית את ההשפעה על המפרקים שלך, מה שהופך את זה לבחירה מצוינת עבור אנשים שמבלים זמן רב על הרגליים.

מוביל USPS אחד שמבלה הרבה זמן על הרגליים משבח את הנעל הזו , כותב, 'הנעליים האלה הן מחליפות משחק עבור הרגליים שלי!! אין 'פריצה' או 'להתרגל' לזוג נעליים חדש. הרגליים שלי לא כואבות ולמעשה עדיין מרגישות טוב בסוף יום של 10-12 שעות.' אלה גם חלק מה נעלי ההליכה הטובות ביותר עבור בוניונים , הודות לקופסת האצבעות הרחבה.

נעל הליכה זו מספקת תמיכה נהדרת עבור אנשים עם קשתות גבוהות . העיצוב הייחודי משתמש בשלוש צפיפויות של קצף כדי להחליק את המעבר עקב אל אצבע ואפילו את הצעד שלך כדי לתקן כל פרונציה יתר (כאשר הרגל שלך מתגלגלת פנימה תוך כדי הליכה). הריפוד עוזר להפחית את ההשפעה על המפרקים שלך, מה שהופך את זה לבחירה מצוינת עבור אנשים שמבלים זמן רב על הרגליים.

נעלי הקז'ואל הטובות ביותר לתמיכה בקשת: אדידס סטן סמית'ס

יתרונות:

• רב תכליתי, נוח ותומך
• עד 50% חומרים ממוחזרים
• מחיר ידידותי לתקציב

חסרונות:

• פועל בגדול
• החומר אינו נושם במיוחד

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

סטן סמית'ס היה חביב מעריצי אדידס במשך עשרות שנים. עם מראה צדדי, נינוח ותמיכה מפתיעה לקשת, הם בחירה מצוינת לכל מיני פעילויות - והם ברשימה שלנו נעלי ההליכה הטובות ביותר לקשתות גבוהות . בנוסף, לאחרונה הם עוצבו מחדש לשימוש בעור סינטטי טבעוני, העשוי מ-50% חומרים ממוחזרים. שיקול אחד: חומר העור עשוי להפוך את הנעליים הללו לקצת יותר חמימות מכמה אפשרויות נושמות יותר ברשימה שלנו.

8 ינואר גלגל המזלות

לא תמצאו מחסור במעריצי סטן סמית', גם בטבע וגם באינטרנט. יש אלפי ביקורות חיוביות באינטרנט, כולל אדם אחד שאומר , 'לבשתי את אלה בהליכה יומיומית בכל רחבי אירופה. אף פעם לא שלפוחית ​​אחת או קשת כואבת. אובססיבי!' המשוב השלילי העקבי היחיד שמצאנו היה לגבי המידה הגדולה - המותג (וסוקרים רבים) ממליצים להוריד חצי מידה בנעליים אלו.

סטן סמית'ס היה חביב מעריצי אדידס במשך עשרות שנים. עם מראה צדדי, נינוח ותמיכה מפתיעה לקשת, הם בחירה מצוינת לכל מיני פעילויות - והם ברשימה שלנו נעלי ההליכה הטובות ביותר לקשתות גבוהות . בנוסף, לאחרונה הם עוצבו מחדש לשימוש בעור סינטטי טבעוני, העשוי מ-50% חומרים ממוחזרים. שיקול אחד: חומר העור עשוי להפוך את הנעליים הללו לקצת יותר חמימות מכמה אפשרויות נושמות יותר ברשימה שלנו.

נעלי העבודה הטובות ביותר לתמיכה בקשת: ציפורניים זרזיר לופר

יתרונות:

• מדרס מרופד נוח
• אפשרויות צבע ובד מרובות
• סוליה ללא החלקה

חסרונות:

• לא נהדר עבור קשתות גבוהות מאוד

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

דירות לא ידועות בדרך כלל בתור תומכות, אבל הנעליים המסוגננות והרב-תכליות הללו מבית Birdies שואפות לשבור את המגמה הזו. נהדר לעבודה או לבילוי לילי, ה-Starling Loafer הוא בחירה איכותית שאמורה למשוך כמה מחמאות. המדרסים המרופדים כוללים שבע שכבות של חומר נוחות, כולל קצף זיכרון ותמיכה נוספת לקשת, ויש סוליית גומי ללא החלקה למשיכה. והכי חשוב, יש הרבה סגנונות לבחירה, כולל שיער עגל, קטיפה וזמש.

ללופרים הללו יש מעל 20,000 (!) ביקורות באתר המותג, עם דירוג כולל של 4.7 מתוך 5. רוב הביקורות מתלהבות על האיכות והריפוד של הנעליים הללו, במיוחד מאנשים שאומרים שהם צריכים תמיכה ניטרלית בקשת. כמה מבקרים מציינים כי אלה אינם מצוינים עבור קשתות גבוהות מאוד.

דירות לא ידועות בדרך כלל בתור תומכות, אבל הנעליים המסוגננות והרב-תכליות הללו מבית Birdies שואפות לשבור את המגמה הזו. נהדר לעבודה או לבילוי לילי, ה-Starling Loafer הוא בחירה איכותית שאמורה למשוך כמה מחמאות. המדרסים המרופדים כוללים שבע שכבות של חומר נוחות, כולל קצף זיכרון ותמיכה נוספת לקשת, ויש סוליית גומי ללא החלקה למשיכה. והכי חשוב, יש הרבה סגנונות לבחירה, כולל שיער עגל, קטיפה וזמש.

נעלי הגולף הטובות ביותר לתמיכה בקשת: OluKai Wailea Golf Shoe

יתרונות:

• תומך ועמיד עבור גולף בכל מזג אוויר
• משתמש בחומרים ממקור קיימא וממוחזרים
• Certified B Corp

חסרונות:

• קופסת האצבעות עשויה להיות צרה לכמה רגליים

גדלים זמינים:

צבעוניות:

מדיניות החזרה:

אם גולף הוא המשחק שלך, תרצה נעליים שיכולות לשמור על תמיכה ונוחות במהלך יום ארוך במסלול. B Corp מוסמכת נוספת, OluKai היא חברה בהשראת הוואי המתמקדת בחומרים שמקורם בר קיימא (כגון לטקס טבעי) ומשתמשת באריזות ממוחזרות ב-100%. נעל הגולף Wailea של המותג היא עיצוב מסוגנן עשוי מעור עמיד למים וסוליות אחיזה ומתוחות. כמו כל הנעליים של OluKai, ה-Wailea מציעה עקב נפול הניתן להמרה ללבישה אופציונלית.

אין המון ביקורות על הנעליים האלה באתר המותג, אבל המשוב של שחקני גולף הוא בדרך כלל חיובי. ההערות השליליות היחידות הן של כמה אנשים שרצו שקופסת האצבעות תהיה רחבה יותר.

אם גולף הוא המשחק שלך, תרצה נעליים שיכולות לשמור על תמיכה ונוחות במהלך יום ארוך במסלול. B Corp מוסמכת נוספת, OluKai היא חברה בהשראת הוואי המתמקדת בחומרים שמקורם בר קיימא (כגון לטקס טבעי) ומשתמשת באריזות ממוחזרות ב-100%. נעל הגולף Wailea של המותג היא עיצוב מסוגנן עשוי מעור עמיד למים וסוליות אחיזה ומתוחות. כמו כל הנעליים של OluKai, ה-Wailea מציעה עקב נפול הניתן להמרה ללבישה אופציונלית.

השוואה בין הנעליים הטובות ביותר לתמיכה בקשת

איך בחרנו:

רופא כף רגל מומלץ

לקחנו את התובנות של המומחים שלנו בחשבון וגם סיפקנו כמה המלצות מומחים ישירות מרופאי כף הרגל הללו.

רבגוניות

הרשימה שלנו כוללת נעליים לריצה, עבודה, הליכה ולבישה יומיומית. ללא קשר לאיזו פעילות אתה מחפש, מצאנו נעל שתתמוך בקשתותיך.

מחיר

נעליים עלולות להיות יקרות (כמו גם אורתוטיקה בהתאמה אישית!), אז הקפדנו לכלול מגוון מוצרים שיתאימו לתקציבים שונים.

קיימות

אנחנו תמיד לוקחים בחשבון את אמא אדמה כשבודקים מוצרים ב-mindbodygreen. ישנם מספר מותגים ברשימה זו שעושים מאמץ נוסף לשימוש בחומרים ברי קיימא וממוחזרים, כולל כמה תאגידים מוסמכים B .

איך לבחור

שמור על זה ניטרלי: לדברי Sharkey, נעליים ניטרליות הן ההימור הטוב ביותר שלך למציאת איזון בין תמיכה וגמישות. 'התרחק מנעלי בקרת תנועה, מכיוון שלעתים קרובות הן נוקשות מדי', היא מזהירה.

לספוג את הזעזוע הזה: תגידו שלום לנעלי בלט דקות וממגפיים עם סוליה קשיחה - לקבלת קשת שמחה, כרית בולמת זעזועים היא המקום שבו היא נמצאת. 'קשת גבוהה גורמת לרוב לכאבי שרירים ועייפות עקב חוסר בלימת זעזועים נאותה', מסביר שרקי. 'מדרס כרית שמתאר היטב את הקשת עושה הכי טוב במצב הזה.'

חסוך מקום עבור אורתוטיקה: 'נעליים עם מדרסים נשלפים או עם מדרסים מובנים בתוכם נהדרות לתמיכה בקשתות ובגוף שלך מהיסוד', אומר Ferrigno-Taddeo. 'אבל לחלק מהאנשים יש קשתות גבוהות, לחלק יש קשתות בינוניות, ולחלק יש קשתות נמוכות או רגליים שטוחות. מדרסים נשלפים הם נהדרים כי אתה יכול להתאים אישית את התמיכה שהגוף שלך צריך בהתבסס על הקשת הייחודית שלך על ידי הוספת מדרסים משלך לנעליים שלך.'

אם אתה מעוניין לנסות תוספות, שקול להגדיל חצי מידה, בהתאם לדגם. וכדי לעזור לך במסע המדרסים שלך, Sharkey ממליץ על המותגים האורתוטיים הבאים: Spenco Polysorb , EasyFeet , ו Powerstep .

מדוע תמיכה בקשת חשובה?

'קשת כף הרגל מתפקדת לספוג זעזועים, לאחסן אותו ואז להמיר את האנרגיה הזו להנעה במהלך מחזור ההליכה', מסביר רופא פודיאטן מאוסטין אן שרקי, DPM . 'תומכי קשת בנעליים יכולים לעזור על ידי שיפור בלימת זעזועים, יציבה ויציבות.'

Janine Ferrigno-Tadeo, DPM , מסכים. 'תמיכה בקשת חשובה לשמירה על התאמה של כפות הרגליים והגוף כדי לסייע במניעת פציעה', היא מוסיפה. 'תמיכה תקינה בקשת עוזרת להפחית פרונציה יתר ולבלום זעזועים, ואורתוטיקה עוזרת ליצור חלוקה שווה של לחץ תוך כדי הליכה או ריצה.'

חשוב גם להבין שרמה מסוימת של פרונציה היא נורמלית והכרחית לדינמיקת הליכה יעילה. הנעליים שלך צריכות לספק בדיוק את הכמות הנכונה של תמיכה בקשת לצורת כף הרגל שלך במיוחד. רופאי פודיאטרים אומרים שסימן נפוץ ליותר מדי תמיכה בקשת הוא אם הנעליים שלך גורמות לאי נוחות או שאתה מבחין בתסמינים קיימים המחמירים עם הבלאי.

תאריך 10 במאי גלגל המזלות

אז איך אתה יודע כמה הרמה אתה צריך? שרקי מאשר כי גם אנשים שטוחי רגליים וגם בעלי קשתות גבוהות ייהנו מה ימין רמת תמיכה בקשת. המשמעות של זה תלויה בסוג כף הרגל שלך - אבל ככלל, אתה צריך לחפש נעל שמטרתה להעלות את הקרקע כדי לפגוש את הקשת שלך.

אם אתה לא מצליח למצוא את זה ב- דגם מדף אורטופדי , ההימור הטוב ביותר שלך הוא להתייעץ עם רופא כף רגל להערכה מותאמת אישית, ואולי, תוספות אורתוטיות מותאמות אישית. 'קשתות גבוהות נוטות להסתדר בצורה הטובה ביותר עם אורתוטיקה מותאמת אישית או חצי מותאמת אישית, בשל הצורך במכשירים שמתאימים היטב לכף הרגל', מסביר שרקי.

סיכום

מדוע הנעליים הנכונות חשובות לאריכות החיים שלך

בין אם אנו מבצעים את הצעדים שלך בעבודה או רצים מרתון, הרגליים שלנו עובדות קשה עבורנו כל יום. מחקרים מראים שכאב או אי נוחות בכף הרגל יכולים להשפיע בצורה רצינית על איכות החיים הכללית שלנו. בנוסף, כבסיס של כל הגוף שלנו, כפות רגליים בריאות להועיל ליציבה שלנו , שומר אותנו בהתאמה.

טיפול בכפות הרגליים שלנו הוא מעבר ללבישת צמד הבעיטות הנכון. לתת להם זמן להתאושש לאחר פעילות היא המפתח, ואף פעם לא מזיק לתת אותם קצת TLC בצורה של עיסוי כף הרגל.

שאלות נפוצות

הטייק אווי

זוג נעליים עם תמיכה מצוינת לקשת יכולים להיות מחליף משחק לבריאות כף הרגל שלך יציבה כללית . בין אם אתה א הֲלִיכוֹן , רץ, או פשוט לבזבז הרבה זמן על הרגליים , מגיע לך להרגיש נוח ונתמך ככל האפשר. נעליים מהמדף בהחלט יכולות לספק את ההקלה הדרושה לך, אבל זכור: אם יש לך כאבים בקשתות או כל אזור אחר בכפות הרגליים, רופא פודיאטר יכול לעזור לך לקבל את הטיפול המותאם אישית שאתה צריך.

מה עדכנו מאז הפרסום:

21/5/22: הוספנו טבלה כדי לעזור לך להשוות את הנעליים הללו זו לצד זו. הוספנו גם כמה מחשבות נוספות על בריאות כף הרגל ואריכות ימים.